Мы проваливаемся в мини-транс каждый раз, когда с нами происходит что-то совершенно неожиданное, и вот почему…
Мгновенное погружение в транс - это совершенно естественная реакция на шок или крайнее удивление
Какие ассоциации вызывает у вас слово "гипноз"? Комфорт? Спокойствие? Глубокое расслабление? Отдых и покой? Именно эти состояния чаще всего ассоциируются с гипнозом. Но есть и другой вид гипноза – тот, с которым каждый из нас сталкивается в повседневной жизни.
Такие состояния, как шок и крайнее удивление, могут погрузить нас в гипнотический транс. И так происходит постоянно.
Понимание этих механизмов позволит вам лучше понимать самого себя и других людей. И саму жизнь.
Здесь под словом "шок" я подразумеваю шок психологический, а не разряд электрошокера – хотя, конечно же, удар током может оказаться шокирующим с эмоциональной точки зрения!
Но что конкретно представляет собой шок? И почему он переключает наше сознание в другой режим функционирования (который может кардинально отличаться от привычного)?
Ожидания формируют переживания
В значительной степени мы проживаем свою жизнь через ожидания, которые могут вогнать нас в депрессию (если мы ожидаем только плохого) или вселить в нас надежду. И для того чтобы ослабить ограничивающие путы ожиданий и увидеть что, есть на самом деле, а не то, что могло бы быть, нам необходимо спокойствие сознания.
Но большая часть наших ожиданий существует на подсознательном уровне.
К примеру, если вы бросили яблоко, вы ожидаете, что оно упадёт. Но вы осознаете это ожидание, только если оно этого не сделает!
Если оно продолжает парить рядом с вами или поднимается вверх, это рушит все ваши ожидания. И результатом этого разрушения становится психологический шок.
Вы переживаете шок каждый раз, когда какое-то мощное ожидание рушится. Вы исподволь ожидаете того, что вы увидите окружающий мир, открыв глаза, или того, что ваш друг будет настроен дружелюбно, или того, что вас никто не ограбит по пути с работу – но вы не думаете об этих ожиданиях постоянно. И подобные ожидания формируют большую часть нашего восприятия, отношения к миру и внутренней организации нашего осознания.
Обида подразумевает шок из-за того, что мы ожидали от людей чего-то одного (и не важно, обоснованно это было или нет), а получили совсем другое.
Но, скорее всего, самый глубокий шок происходит тогда, когда мы переживаем мощное и всеобъемлющее переключение в физическом состоянии.
И сейчас я поясню, что я имею в виду…
Когда мне было 10, в мире ещё не было портативных устройств, камер наблюдения и родительской паранойи. Я любил лазать по деревьям.
Мы с друзьями постоянно играли в ближайшем лесу. Там было огромное дерево, склонившееся вниз с обрыва. Его верхушка свисала примерно в 2,5 метрах от земли. Мы прыгали со скалы, хватались за ветки и качались на них.
Однажды я спрыгнул, ухватился за ветку, но мои руки соскользнули. Инерция подбросила мои ноги вверх, и я совершил первое в своей жизни полное сальто.
Друзья видели, что происходило со мной на физическом уровне. Должно быть, это выглядело действительно круто, потому что я совершил полный оборот и приземлился на ноги в целости и сохранности. Но они не могли знать, что происходило внутри меня в те доли секунды, когда я находился в воздухе.
Секрет мгновенного гипноза
Скорее всего, вы уже догадались: все происходило, как в замедленной съёмке, и я чувствовал себя совершенно спокойным и расслабленным. Ворота моего восприятия широко открылись. У меня больше не было никаких ожиданий, никаких надежд и никакого страха. Надежды и страхи ориентированы в будущее, но в тот момент я как будто завис в вечном "здесь и сейчас". Благодаря внезапному шоку я понял, что значит действительно жить в моменте.
То, что в глазах моих друзей было долей секунды, для меня было вечностью – именно так это ощущалось.
Когда я приземлился, я как будто очнулся, пробудившись от гипнотического транса. (Конечно же, тогда я ничего не знал о гипнотической природе таких переживаний). Мне казалось, что я вернулся в реальность – как будто до этого я был совсем в другом месте. И только потом моё сердцебиение ускорилось. Но в тот момент я изо всех сил старался казаться невозмутимым!
Конечно же, это скоростное погружение в гипнотический транс в состоянии бодрствования не было чем-то уникальным. Множество людей сообщают об искажении времени и изменениях визуального и аудиального восприятия под влиянием внезапного шока. И довольно часто в такие моменты в сознании людей закреплялись определённые программы – даже если они сами этого не осознавали.
Обычно мы не рассматриваем такие переживания как внезапный шоковый гипноз, но именно им они и являются.
Может быть, вы можете вспомнить моменты шока, в которые ваше восприятие вдруг открывалось, и это переживание казалось вечным и вневременным. Так происходит, потому что в эти доли секунды вашим ожиданиям (в том числе неосознанным) не за что зацепиться.
Ни одного подобного прецедента, ни одной модели, с которой ваше сознание могло бы связать происходящее. Время останавливалось, все происходило, как в замедленной съёмке. Окружающий мир казался далёким и несущественным, больше похожим на сон. И ощущение нереальности происходящего характерно для подобных моментов.
Но почему я связываю этот вид шока со скоростным погружением в гипнотический транс, которое происходит совершенно естественным образом?
Вот пример разговорного использования эффекта неожиданности на сеансе терапии
Использование шока в гипнозе – 1: Шокирующее согласие
Мы можем добиться "восприимчивости к гипнозу" не только через формальное "гипнотизирование" - есть много способов повышения степени гипнабельности. Доктор Милтон Эриксон мастерски владел искусством подготовки сознания клиента к усвоению и закреплению рефреймов (новых моделей переживания реальности).
Он регулярно применял (как изолированно, так и во множестве различных сочетаний) такие средства, как:
неожиданность (сюрприз),
шок,
юмор,
любопытство,
гипноз
и практическую демонстрацию и инструкции.
Все эти техники полностью захватывают внимание клиента, расслабляют его и открывают его сознание для гипнотического обучения.
Важно помнить о том, что гипноз представляет собой не только расслабление – хотя, конечно же, оно является неотъемлемой его частью.
Для гипнотического обучения необходима полная концентрация. Восприимчивость к гипнозу может продолжаться до 30 минут и выглядеть как погружение в транс. Или она может усилиться всего на 5 секунд – и при этом никто не осознает того, что в данный момент происходит гипнотическое открытие "ворот восприятия".
В некоторых случаях нужно найти какой-то новый подход. Клиент выслушал все советы и рекомендации, ему были выданы все возможные когнитивные рефреймы. Он честно высидел все техники, которые только можно себе представить, и побывал у многих других терапевтов.
Вы можете привлечь внимание клиента и удерживать его достаточно долго для того, чтобы новые, свежие идеи могли без помех закрепиться в его сознании. И всё это может не выглядеть как гипноз, потому что вам нужна всего лишь пара секунд полной открытости, которая выведет сознание клиента из автоматического режима.
Клиент: Я говорил это всем терапевтам, у которых я побывал. Моя жизнь не стоит того, чтобы её жить!
Иван: Да, вы совершенно правы. Ваша жизнь действительно не стоит того, чтобы её жить… в такой манере, в которой вы проживали её до сих пор…
Иван захватывает и фиксирует внимание клиента с помощью шокирующего согласия. Ни один клиент не будет ожидать того, что терапевт согласится с таким заявлением! Этот шок как будто взламывает ворота восприятия клиента и широко открывает их всего на пару секунд – но этого времени вполне достаточно для презентации новой перспективы.
Иван: И именно поэтому мы начнём менять её прямо сейчас, сию секунду.
Мнимое согласие с негативным заявлением так сильно удивляет клиента, что этот эффект неожиданности на время открывает его сознание для восприятия новых терапевтических идей.
И вот как это сделал Иван:
"Моя жизнь не стоит того, чтобы её жить!".
"Да, вы совершенно правы! (шокирующее согласие, которое стало полной неожиданностью)… Ваша жизнь действительно не стоит того, чтобы её жить… в такой манере, в которой вы проживали её до сих пор… И именно поэтому мы начнём менять её прямо сейчас, сию секунду (внушение)…".
Жизнь – всего лишь сон (особенно в моменты шока)
"Всё было, как в замедленной съёмке!", "Всё происходило как будто во сне!", "Всё это казалось нереальным!".
Люди часто говорят о том, что в моменты шока и крайнего удивления происходящее кажется им чем-то вроде сна. Хотя иногда всё это больше похоже на ночной кошмар.
Гипнотическая часть сознания непосредственно связана с той частью, которая создаёт грёзы и сновидения. Здесь я рассказываю, как и почему мы получаем доступ к БДГ-состоянию во время гипнотического транса, когда мы не спим.
Перед погружением в гипнотический транс или формированием сновидений, а также в те моменты, когда мы переживаем шок или крайнее удивление, в нашем мозге происходит "вспышка" электрических импульсов, которые передаются от ствола мозга вверх к новой коре. Эти импульсы называются ПГО-пиками.
Сценические гипнотизёры активизируют ПГО-волны, когда они неожиданно толкают добровольца назад и командуют "Спи!". Тогда, много лет назад, пока я летел по воздуху, в моем мозге тоже произошла "ПГО-вспышка". И эти импульсы "выстреливали" с тех пор неоднократно – каждый раз, когда я спал и видел сны или погружался в гипнотический транс, и в другие моменты шока и крайнего удивления.
Когда мы погружаемся в БДГ-состояние в режиме бодрствования, нас можно запрограммировать на эмоциональном уровне – и эти программы могут быть как позитивными, так и негативными.
Быстрое движение глаз (БДГ) обычно ассоциируется с просмотром сновидений, потому что в этой фазе сна наши глазные яблоки двигаются из стороны в сторону. Но БДГ также наблюдается во время бодрствования.
Мы переживаем БДГ-состояние ещё до нашего рождения, в утробе матери – именно в это время в нашем сознании закладываются основные инстинкты. Так что БДГ связано не только со сновидениями, но и с инстинктивным программированием.
Когда мы погружаемся в БДГ-состояние под гипнозом (не засыпая при этом), в нашем сознании можно закрепить новые реакции и новое отношение к самой жизни.
И этот естественный процесс также может работать против нас – как это бывает при переходе в этот режим в травмирующей ситуации. В этот момент мы бодрствуем, но ворота нашего восприятия открываются. И впоследствии триггеры, напоминающие о той травмирующей ситуации, становятся "постгипнотическими внушениями", которые вызывают гипнотическую регрессию в тот ужасный инцидент. Именно так появляются флешбэки.
Либо этот процесс может пойти нам во благо – как это бывает при целенаправленном использовании гипноза для преодоления фобий, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) или депрессии.
Шок часто вызывает ощущение нереальности и пребывания в сновидении, потому что это состояние сознания действительно связано со сновидениями и является гипнотичным по своей сути.
Но как гипнотерапевт может использовать это вид ускоренного погружения в работе с клиентами?
Когда шок может нам помочь?
Правильное применение шока позволяет нам разрушить жёсткие и при этом очень хрупкие рамки пораженческого склада мышления. Именно поэтому психотерапевты и истинные духовные учителя время от времени используют психологический шок для того чтобы освободить сознание, которое ходит кругами, застряв в этих "механических" моделях.
Многие терапевты специально делают повествование путаным и сбивающим с толку, а также используют определённые языковые приёмы, которые "связывают руки" мыслящему сознанию. Подсознание освобождается от жёсткого и ограничивающего скептицизма аналитического разума, и у него появляется больше пространства для обучения.
Каламбуры, нелогичные заключения и шутки дают терапевтический эффект, потому что они порождают мини-пробуждения и стимулируют сознание клиента. То есть гипнотическая коммуникация может – и иногда даже должна – включать некоторые элементы путаницы. Этот вид целенаправленного создания эффекта неожиданности можно применять в повседневном общении или в более формальной ситуации терапевтического сеанса.
Но некоторые терапевты пошли ещё дальше в деле создания мгновенных погружений и немедленных изменений.
Мгновенное гипнотическое исцеление
Однажды доктора Милтона Эриксона - легендарного психиатра, доктора медицины и гипнотизёра – попросили помочь девочке-подростку, которая считала свои ступни огромными и уродливыми. На самом деле у неё были совершенно нормальные ноги, но она искренне верила в их уродство и из-за этого перестала куда-либо выходить. Она особо не обсуждала эту проблему, но она считала, что из-за них она никогда не найдёт себе парня. И она не знала о намерении матери записать её к доктору Эриксону в надежде на то, что он ей поможет.
Эриксон был не только всемирно известным гипнотерапевтом. У него было медицинское образование, и он был выдающимся врачом. Он отправился к ним домой, притворившись лечащим врачом матери, и он довольно резко потребовал от девочки помощи в уходе за ней. Присмотревшись, он заметил, что её ступни были совершенно нормальными.
В какой-то момент он якобы случайно наступил девочке на ногу. Она вскрикнула и в ту долю секунды, пока она пребывала в шоке, Эриксон громко выразил своё недовольство:
"Неужели нельзя было отрастить достаточно большие ноги для того чтобы их мог заметить мужчина?!".
С помощью этого единственного шага он захватил и сфокусировал её внимание (через боль и шок от того, что ей отдавили ногу), провел рефрейминг её веры в то, что её ноги слишком большие, и ослабил жёсткие рамки её убеждённости в собственной непривлекательности для мужчин, включив в рефрейм слово "мужчина".
Она не осознала того, что она прошла шоковую терапию, но чуть позже её мать сообщила Эриксону о том, что её дочь снова начала ходить в школу и общаться со сверстниками. Она снова начала ходить в кино и на вечеринки, стала куда более счастливой и больше не говорила о своих "уродливых" ступнях!
Конечно же, в практике Эриксона есть много других примеров того, как он использовал шоковый гипноз для помощи своим пациентам наряду с более привычными методами – такими, как прогрессивное расслабление и формальное погружение в транс с полной вовлечённостью в гипнотические переживания.
Познайте гипноз, и вы познаете самого себя
Понимание принципов работы гипнотического мозга, который есть у всех нас без исключения, является критически важным для понимания себя и других людей.
Шок гипнотичен по своей природе, и он непосредственно связан с БДГ-состоянием через ПГО-вспышки в головном мозге. Именно поэтому в такие моменты нам часто кажется, что всё происходит как будто во сне.
Гипнотерапевты часто задействуют этот естественный аспект шока через путаное изложение и языковые приёмы, сбивающие с толку (которые на самом деле имеют смысл, но мыслящему сознанию не так уж и просто его извлечь). Но при искусном применении шоковая терапия может дать поистине поразительный эффект – что доказывают случаи из практики Милтона Эриксона и других специалистов.
Критические и экстренные ситуации гипнотизируют нас совершенно естественным образом, и манипуляторы, хулиганы и агрессоры тоже используют гипнотическую природу шока, даже не догадываясь об этом.
Понимание всех этих процессов прояснит для вас суть некоторых аспектов жизни и поможет вам защититься от тех, кто может попытаться использовать шоковый гипноз против вас.
Тогда, много лет назад, когда я сорвался с дерева и сделал первое полное сальто в своей жизни, я даже не подозревал о том, что я пережил мгновенное погружение в самые глубины гипноза.
