Этот набор сеансов поможет вам сформировать и закрепить такой склад мышления, который защитит вас от стресса во всех сферах жизни
Стрессы периодически проникают в жизнь каждого человека, и иногда все эти переживания могут стать не только изматывающими, но и пугающими. Вроде бы вы чувствовали себя счастливым и плыли вперед на всех парусах, но в какой-то момент вы начинаете срываться на окружающих, страдать от бессонницы, постоянно беспокоиться и тревожиться, и переживать физические последствия этого напряжения – и вы даже не замечаете, как именно это произошло.
Выше перечислены лишь некоторые, самые очевидные симптомы стресса. Длительное повышение уровня кортизола вызывает целый ряд неприятных побочных эффектов – и у каждого человека этот набор будет уникальным. Стресс может привести к подавлению функций иммунной системы, нарушению пищеварения, снижению сексуального влечения – и это только начало длинного списка возможных проявлений!
Именно поэтому умение управлять стрессом и способность справляться с давлением и напряжением повседневной жизнь является очень важной для каждого из нас
Управление стрессом – это не то, что можно просто включить и выключить, когда вам это необходимо. Эффективные техники управления стрессом являются неотъемлемой и очень важной частью нашей жизни: они защищают нас от деструктивных и опустошительных эффектов стресса в те моменты, когда жизнь становится жестокой по отношению к нам или подкидывает нам какие-то вызовы и тяжелые испытания.
Если рабочий стресс или беспокойство и тревожность в какой-то другой сфере жизни превращается в проблему, вам стоит обратиться внимание на пакет "Комплексная стратегия управления стрессом". Гипнотические методики, представленные в этих сеансах, в корне изменят ваши реакции на стрессовые ситуации.
Пакет "Комплексная стратегия управления стрессом" состоит из пяти тщательно отобранных сеансов:
- "Тренировка управления стрессом" – этот сеанс научит вас практическим техникам, которые вы сможете использовать в стрессовые моменты.
- "Как сбалансировать работу и личную жизнь" – этот сеанс поможет вам настроить и организовать свою жизнь так, чтобы вы обрели совершенно естественную защиту от стресса.
- "Как научиться обращаться с просьбой" – этот сеанс научит вас просить о помощи при необходимости и при этом чувствовать себя комфортно; на самом деле это умение является очень полезным, потому что оно позволит вам немного облегчить внешнее давление.
- "Не позволяйте эмоциям захлёстывать вас" – этот сеанс научит вас управлять списком своих дел вместо того, чтобы позволять ему управлять вами, и внешние обстоятельства и обязательства больше не будут довлеть над вами и подавлять вас!
- "Перестаньте торопиться" – в момент чрезмерного стресса нам может казаться, что мы должны сделать все это "прямо сейчас!" и разобраться со всеми проблемами "сию секунду!". Этот сеанс поможет вам по-другому посмотреть на сроки и увидеть новую перспективу, которая позволит вам с большей легкостью расставить приоритеты.
Как использовать этот пакет
Пока вы знакомились с содержанием этого пакета, вы, возможно, выделили для себя один или несколько сеансов, которые имеют прямое и непосредственное отношение к вашей текущей ситуации. Мы рекомендуем вам начать с прослушивания именно этих сеансов и прорабатывать их до тех пор, пока вы не прочувствуете улучшения в этих сферах и аспектах.
Затем вы можете перейти к сеансам, занимающим следующее место в списке ваших приоритетов, и вы можете чередовать эти записи по своему желанию. Таким образом вы создадите оптимальные условия для формирования прочного фундамента, который позволит вам эффективно управлять стрессом в будущем.
