Этот набор из пяти сеансов перепрограммирует ваше подсознание и поможет ему понять, когда тревожность является уместной, а когда для неё нет никаких веских причин
"Я думал, что я умираю!" - именно так люди часто описывают свою первую паническую атаку.
И, если задуматься об этом, то мы поймем, что это не такая уж и глупая реакция: приступ паники действительно пугает и даже может привести в настоящий ужас. Неконтролируемая дрожь, чрезмерное потоотделение, нарушение дыхания, усиленное сердцебиение (вам кажется, что ваше сердце сейчас лопнет) – все эти проявления могут напугать кого угодно! И любой врач скажет вам о том, что они представляют собой очень серьезные симптомы.
На самом деле первая паническая атака довольно часто приводит к госпитализации с подозрением на сердечный приступ.
Но после получения результатов обследования, говорящих о том, что с вашим сердцем все в порядке, и у вас случилась паническая атака, ситуация может стать еще более пугающей – именно в этот момент вы можете прийти в настоящий ужас.
Потому что панические атаки повторяются снова и снова. И нервное ожидание следующего приступа оказывается почти таким же пугающим, как сама паническая атака
Все это может привести к утрате надежды и появлению настоящего отчаяния. Вы боитесь того, что ваши приступы паники будут все больше и больше усиливаться, и в какой-то момент они просто сведут вас с ума. Вы отчаянно желаете, чтобы они остановились – и некоторые люди, страдающие от панических атак, хотят этого так сильно, что они "лучше бы имели проблемы с сердцем, потому что это по крайней мере можно хоть как-то починить и наладить".
Хорошие новости заключаются в том, что это можно сделать и с паническими атаками.
На самом деле панические атаки являются совершенно естественными
По большому счету они представляют собой подготовку вашего тела к интенсивной физической нагрузке. Ваше сознание идентифицировало угрозу и приступило к подготовке вашего тела к максимально быстрому побегу из опасной ситуации.
Все это вполне нормально и даже хорошо в те моменты, когда в окружающей среде действительно присутствует какая-то угроза. Например, если на вас на полной скорости мчится машина, вам необходим прилив адреналина для выдачи мгновенной реакции, ваше сердце и должно биться как сумасшедшее, потому что это нормально при интенсивной физической нагрузке, а избыточное потоотделение поможет вашему телу охладиться после того, как вы сбежите от этой опасности.
Но приступы паники, случающиеся в совершенно обычных ситуациях из повседневной жизни, указывают на то, что сигналы в вашем сознании пересекаются, и это приводит к ложному срабатыванию совершенно естественной реакции "бороться или бежать" в части "бежать". Ваше тело буквально кричит "уберите-меня-отсюда!!", и в результате ваше самочувствие ухудшается.
Как гипноз может остановить панические атаки?
Гипноз – это совершенно естественный и весьма эффективный способ донесения до сознания сообщения о том, что те ситуации, в которых вы испытываете панику, на самом деле не являются угрожающими. Этот пакет из пяти сеансов перепрограммирует ваш мозг и подскажет ему, когда ему действительно стоит давать волю своим инстинктам, а когда это будет неуместным, и он может продолжать вести себя нормально. Также вы освоите технику дыхания, которую вы сможете использовать в моменты чрезмерного стресса, и вы научитесь снижать общий уровень тревожности в повседневной жизни.
Уже через несколько недель вы заметите, что теперь вы способны значительно снизить интенсивность и частоту панических атак – или даже вовсе их остановить. Очень скоро вы обнаружите, что ситуации, которые раньше причиняли вам чрезмерный стресс и изматывали вас, больше не кажутся неразрешимой проблемой, и вы разбираетесь с ними с большей легкостью. И, даже если вы испытываете некоторую тревожность, теперь вы знаете о том, как с ней справиться.
Пакет "Преодоление панических атак" состоит из пяти тщательно отобранных сеансов:
- "Остановите паническую атаку" – этот сеанс научит вас останавливать паническую реакцию в момент ее зарождения.
- "Техника дыхания 7/11" – этот сеанс научит вас специальной технике дыхания, которую вы можете использовать в стрессовых ситуациях.
- "Преодоление страха и тревог" – этот сеанс поможет вам сохранять спокойствие и расслабленность в повседневной жизни.
- "Генерализованное тревожное расстройство" – этот сеанс поможет вам устранить ноющую тревожность, которая постоянно отравляет вам жизнь.
- "Перестаньте думать о самом худшем" – этот сеанс поможет вам сформировать и закрепить более сбалансированную модель восприятия реальности и обрести новое, куда более гармоничное отношение к жизни.
Как использовать этот пакет
Мы рекомендуем вам в первую очередь прослушать сеанс "Остановка приступа паники". Все, что вам нужно сделать, — это найти тихое место, в котором вы можете присесть или прилечь, устроиться поудобнее, надеть наушники и просто наслаждаться состоянием глубокого расслабления, которое сопровождает гипнотические внушения.
Прослушивайте этот сеанс ежедневно, как минимум один раз в день, на протяжении как минимум трех дней. Затем вы можете включить в свой плейлист следующую запись – это может быть любой сеанс, который кажется вам особенно полезным и актуальным.
Постепенно добавляйте остальные записи одну за другой, в порядке их приоритетности для вас. Обратите особое внимание на технику дыхания 7/11, которая не только позволит вам обрести контроль над собственным дыханием, но и снизит общий уровень тревожности в вашей жизни.
Эти сеансы останутся с вами на всю жизнь, и если в какой-то момент вам потребуется "добавка", или вы захотите обновить и активизировать все эти навыки и умения, вы можете снова прослушать их и успокоить свои тревоги и страхи.
