Научитесь быстро и естественно справляться с беспокойством и стрессом
Было бы неплохо уметь взять и расслабиться всякий раз, когда вы чувствуете стресс или беспокойство, правда? Просто представьте, с какой уверенностью вы бы встречали трудные ситуации, если бы у вас был надёжный способ быстро успокоиться при помощи дыхательных упражнений.
Надёжный способ расслабиться
Дыхательное упражнение 7/11 использует в своей работе простой, но эффективный принцип. Когда Вы начинаете тревожиться, в вашем теле происходит ряд процессов. Например, ваше тело начинает поглощать больше кислорода, на случай если ему придётся драться или спасаться бегством.
Дыхательное упражнение 7/11 обратит это процесс вспять и вернёт ваше тело и разум в спокойное и расслабленное состояние с поразительной быстротой. И чем чаще Вы будете отрабатывать его под эту запись, тем быстрее вы научитесь расслабляться.
Неважно, приходится ли вам сейчас сталкиваться с большим количеством беспокойства, стресса и паники, чем вам бы хотелось, или вам просто нужен способ расслабиться, Вы увидите, что техника 7/11 очень эффективна. Ее можно применять, чтобы быстрее заснуть, чтобы лучше сосредоточиться за работой, или в качестве "аптечки" - к примеру, чтобы остановить начинающуюся паническую атаку.
Если Вы будете применять технику 7/11 достаточно долго, то со временем, вашей инстинктивной реакцией на стресс будет прибегнуть к дыхательным упражнениям. И, постепенно, вы заметите, что больше не испытываете стресса.
