Научитесь управлять гневом (пакет)

Научитесь не терять контроль над собой с помощью программы "Управление гневом"

Прекратите отравлять отношения и подрывать своё здоровье из-за приступов неконтролируемого, неразумного гнева.

Чувство уверенности, которое даёт гнев, очень соблазнительно. Вы можете почувствовать себя уверенным и сильным, и что Вы в чем-то превосходите окружающих вас людей. Но, как Вы, наверное, знаете, неконтролируемые вспышки иррационального гнева в течение длительного времени приводят к разного рода проблемам.

Мало того, что регулярное выражение гнева подрывает ваше здоровье, оно ещё и заставляет всех вокруг вас нервничать и вынуждает изменить поведение по отношению к вам. Вскоре ваше простое присутствие в комнате изменяет ощущения находящихся в ней людей: у них повышается уровень тревоги и страха, снижается способность расслабиться и получать удовольствие от выполняемой задачи или даже просто продолжать свою работу.

Проблема с невозможностью контролировать вспышки гнева состоит в том, что Вы становитесь непредсказуемы, и находиться рядом с вами опасно

Хитрость заключается в том, чтобы в первую очередь избежать появления гнева.

Старая идея, что для здоровья вредно сдерживать свой гнев, ошибочна. Для здоровья полезно, в первую очередь, перестать сердиться.

Для этого нужно сделать 2 шага: 

• избавиться от привычки постоянно сердиться по любому поводу
• изменить стиль мышления и не создавать вызывающие гнев мысли

Гипноз – отличный способ достижения этих целей, потому что в этом состоянии Вы останетесь спокойны во время разрушения старых привычек и формирования новых моделей мышления и поведения. Это необходимо, иначе эмоциональная часть вашего мозга будет просто держать вас взаперти в старой модели вспышек гнева.

Программа гипноза "Управление гневом" содержит следующие 5 сеансов: 

• "Управление гневом" – сеанс гипноза создаёт панораму, чтобы улучшить навыки управления гневом и заложить основу для остальной части программы. 
• "Как избавиться от нетерпимости" – повысьте вашу способность терпеть то, что раньше могло бы раздражать вас. 
• "Преодолейте перфекционизм" – никто не совершенен, а перфекционизм – самый несовершенный способ управления отношениями. 
• "Поставьте себя на место другого" – улучшите вашу способность понимать других людей и то, как они видят мир. 
• "Как оставаться невозмутимым" – нет ничего более впечатляющего, чем человек, который может оставаться спокойным под огнём.

Как пользоваться программой "Управление гневом"?

Чтобы запустить программу, слушайте сеанс "Управление гневом", пока не почувствуете определённое снижение вашей раздражимости. Затем переходите к прослушиванию сеансов, которые Вы считаете наиболее важными в своей ситуации, и, наконец, внесите остальные сеансы в плейлист и прослушивайте их по очереди. Очень важно, чтобы Вы эффективно использовали все сеансы, чтобы создать мощную основу поведения и перестать, естественно, сердиться.

По нашему опыту, гнев быстро и хорошо реагирует на гипноз и когнитивные методы, которые содержатся в этих сеансах, поэтому, если Вы запустите программу сегодня, Вы уже завтра сможете хорошо себя почувствовать и будете сердиться намного меньше. Желаем удачи!