Оттенок ревности в отношениях возможен, когда партнер чувствует угрозу отношениям. Однако ревность может быть проблематичной, когда она становится образцом навязчивых мыслей или компульсивного поведения.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что вызывает ретроактивную ревность и как преодолеть ее в ваших отношениях.
Что такое ретроактивная ревность?
Романтическая ревность возникает, когда партнер ощущает угрозу своим отношениям со стороны третьей стороны.При ретроактивной ревности этой предполагаемой угрозой являются прежние отношения или романтическая история партнера, даже если предполагаемая угроза нереалистична. Ревность сохраняется даже в том случае, если партнер не поддерживает контактов со своими бывшими партнёрами, а бывшие партнеры активно не вмешиваются в отношения.
Обычная ревность против Ретроактивной ревности
Любопытство по поводу прошлых отношений партнера - это нормально. Недавнее исследование показало, что участники в целом полагали, что в социальных сетях принято размещать фотографии и другие свидетельства прошлых отношений.Хотя не все считают это нормальным, просматривать эти цифровые свидетельства прошлых отношений партнёра - обычное дело. В одном исследовании просмотр фотографий и сообщений о прошлых партнерах и отношениях их партнеров вызвал у некоторых людей чувство ретроактивной ревности.
В то время как реальный человек может не представлять угрозы для текущих отношений, это свидетельство того, что у его партнера раньше был кто-то другой, может угрожать "особости" их отношений. Навязчивая природа ревности, имеющей обратную силу, отличает ее от типичного чувства ревности, испытываемого многими людьми в отношениях.
Типичные чувства ревности кратковременны и проходят, не нанося вреда отношениям. Ретроактивная ревность, однако, может стать чрезмерной фиксацией на сексуальном и романтическом прошлом партнера, причиняя страдания ему самому и, возможно, отношениям.
Причины и признаки
Поведение, связанное с ретроактивной ревностью, включает:- Зацикленность (часто чрезмерная) на романтической и сексуальной истории партнера до такой степени, что она становится всепроникающей или навязчивой
- Навязчивые расспросы партнера об их прошлом
- Частые попытки успокоить его по поводу текущих отношений
- Навязчивое поведение, например, отслеживание бывших партнеров в социальных сетях
- Подозрения в адрес партнера без веских доказательств
- Ненадёжность
- Переживания, связанные с прошлым предательством или травмой
- Расстройства привязанности или проблемы с привязанностью
- Низкая самооценка
- Генетические факторы
Ретроактивная ревность и ОКР
Ретроактивная ревность не поддается диагностике как психическое заболевание. Однако сильная ретроактивная ревность может имитировать ОКР, которое является психическим расстройством. Как и ОКР, ретроактивная ревность может включать навязчивые мысли и/или компульсии, которые мешают человеку функционировать в сферах, связанных с отношениями, и вне их.Навязчивые мысли о прошлом партнера могут стать всепоглощающими. Люди будут подолгу размышлять об особенностях прошлых отношений своего партнера, представляя его с бывшими или пытаясь понять, где, когда и как они занимались сексом.
В попытке избавиться от тревоги, вызванной этими навязчивыми мыслями, человек может прибегнуть к нездоровому компульсивному поведению, такому как:
- Проверяет текстовые сообщения своего партнера, историю посещений браузера и другие личные сообщения в социальных сетях
- Следовать за своим партнером на работу или в другие места
- Пытаются "обманом" заставить своего партнера признаться в проступке или затеять драку
Что делать, если у вашего партнера ретроактивная ревность?
Прежде всего, вы оба должны признать, что ревность, имеющая обратную силу, - это их проблема, а не ваша. Она не имеет никакого отношения к тому, что вы делаете сейчас или делали в прошлом. Без этого признания мало что поможет.Обращение за помощью и внесение изменений - это их обязанность, но если вы оба хотите сохранить отношения, возможно, вам стоит обратиться к нашему специалисту.
Вы также должны знать свои границы, четко сообщать о них своему партнеру и настаивать на их соблюдении.
Как справиться с ретроактивной ревностью
Преодоление ретроактивной ревности зависит от степени проблемы. При более легких проявлениях человек может счесть полезным выполнять такие действия, как:- Упражнения на саморефлексию, такие как ведение дневника или медитация
- Воздерживаться от действий, которые вызывают чувство ревности, таких как поиск в социальных сетях
- Поговорите с другими людьми или присоединитесь к группе поддержки
- Поработайте над снижением уровня стресса
- Примите тот факт, что у каждого есть прошлый опыт и что прошлое нельзя изменить
- Практикуйте рефрейминг (например, осознайте, что публикации в социальных сетях отражают основные моменты и не являются точной характеристикой человека или отношений)
Профессиональная помощь может быть полезна всем, у кого ревность имеет обратную силу, но особенно тем, кто считает, что это мешает их функционированию, отношениям или психическому здоровью.
Если вы часто ищете утешения или обвиняете своего партнера в ревности или другом нездоровом поведении, вам следует обратиться за помощью, с партнером или без него. Специалист по психическому здоровью может помочь вам выявить глубинные проблемы и найти способы их решения.
Методы лечения ретроактивной ревности могут иметь общие черты с подходами к лечению ОКР. Они могут включать в себя:
- Техника перемотки
- Консультирование по взаимоотношениям
- Гипнотерапия
- В крайних и запущенных случаях добавление медикаментозной терапии
Можно ли вылечить ретроактивную ревность?
Первым шагом является осознание того, что ретроактивная ревность - это их проблема, а не проблема их партнера. Взяв на себя ответственность и обратившись за медицинской помощью, человек может найти основную причину ревности. Изучение более здоровых способов справляться со стрессом, который она вызывает, может значительно уменьшить влияние ретроактивной ревности на ваши отношения и вашу жизнь.Резюме
Когда человек испытывает ретроактивную ревность, он чувствует угрозу со стороны прошлой романтической и сексуальной истории своего партнера, даже если эти прошлые партнеры больше не присутствуют в его жизни и не влияют на отношения. Ретроактивная ревность может включать навязчивые мысли и/или компульсивное поведение.Люди, страдающие ретроактивной ревностью, могут чувствовать себя поглощенными своей фиксацией на прошлых отношениях со своим партнером. В результате они могут вести себя нездорово, например, проверять текстовые сообщения своего партнера или физически следить за ним.
Для успешного лечения важно, чтобы пациент осознал проблему и взял на себя ответственность за нее. Лечение может включать медикаментозное лечение, консультирование по вопросам взаимоотношений и гипнотерапию.
