Почему гипноз даёт такой мощный эффект в деле облегчения засыпания
Может быть, вам кажется, что ваш мозг переходит в режим перегрузки в тот момент, когда ваша голова касается подушки?
Вам весьма непросто уснуть, и этот факт очень сильно расстраивает вас и даже вызывает настоящую фрустрацию?
Вам нужно спать, но вы бодры как никогда, вы часами крутитесь с боку на бок, и вы до смерти устали от собственной неспособности погрузиться в сон. Это одно из самых ужасных и тоскливых переживаний, с которым вы только можете столкнуться в своей жизни. И, если вы переживаете его регулярно, оно может превратиться в настоящий кошмар. И вам, возможно, кажется, что чем сильнее вы стараетесь, тем хуже обстоят дела.
Конечно же, целенаправленные попытки уснуть на самом деле не имеют смысла. Вы не сможете прорваться в страну сновидений, сокрушив её ворота. Но все же для входа в эту реальность должны быть выполнены определённые условия – вам необходим своеобразный "паспорт", и когда в нужных графах "пропуска" появятся галочки, вы автоматически пересечете границу вожделенной страны снов.
И вы можете в какой-то степени контролировать заполнение нужных "бланков". Гипноз для засыпания даёт такой мощный эффект, потому что он помогает вашему телу и сознанию погрузиться в то состояние, в которое вы в нормальных условиях переходите непосредственно перед засыпанием – если этот процесс не был нарушен реализацией каких-то привычек и вмешательством мыслящего сознания!
И вот какие вещи влияют на лёгкость вашего засыпания и могут в корне изменить ситуацию…
К примеру, давайте возьмем ваш режим и вашу повседневную рутину. Полноценный отдых входит в список ваших личных приоритетов, или вы выкладываетесь до последнего, не позволяя себе расслабляться? Вы выделяете время для разгрузки и снятия напряжения в конце дня? Вы знаете о том, что ближе к вечеру вам стоит сократить стимуляцию, исходящую от телевизора или интернета?
Вы прекращаете приём пищи достаточно рано для того, чтобы пищеварение не вмешивалось в процесс вашего отхода ко сну? Все эти на первый взгляд простые и банальные вещи могут дать достаточно мощный эффект.
Два изменения, которые должны произойти перед сном
Перед естественным погружением в приятную дрёму с вами должны произойти определённые изменения. На физическом уровне вам необходимо лёгкое изменение температуры тела – центр вашего тела должен стать чуть более прохладным по сравнению с вашими конечностями. Холодные руки и ноги удерживают вас в состоянии бодрствования. (Конечно же, мне не нужно было сообщать вам эти очевидные вещи – наверняка вы это и так знаете, не правда ли?).
Во-вторых, ваш мозг должен прекратить прокручивание и обдумывание событий этого дня и прочих внешних факторов и переключить внимание внутрь, генерируя собственные образы и ощущения – точно так же, как это происходит под гипнозом. Эти два изменения поощряют и активизируют засыпание.
И вполне возможно, что сейчас вы уже видите какие-то способы проработки всех этих моментов. Но как вы можете заставить свой мозг просто выключить весь этот шум прошедшего дня? Как вы можете выбросить из головы проблемы и испытания, с которыми вы боретесь в данный момент, и включить этот механизм создания сновидений, который увезёт вас в страну снов и грёз?
Как гипноз может помочь вам уснуть с легкостью и безо всяких усилий - и насладиться этим процессом
Сеанс гипноза "Погружение в сон", созданный квалифицированными психологами, активизирует те же самые внутренние чувственные системы, которые включаются естественным образом, когда вы позволяете себе вздремнуть. В каком-то смысле этот сеанс поможет вам настроить свой мозг так, чтобы он "привык" засыпать быстро и с лёгкостью.
При регулярном прослушивании этот сеанс поможет вам…
- быстро и с лёгкостью погружаться в состояние расслабления как на физическом, так и на психическом уровне,
- с лёгкостью откладывать в сторону заботы и тревоги прошедшего дня,
- полностью отдаваться расслабляющему процессу погружения в сон,
- настроить свою "гипнагогическую реакцию" так, чтобы она проявлялась сама собой,
- насладиться более глубоким и более качественным сном,
- получить все преимущества хорошего и качественного сна и ощутить его благотворное влияние на здоровье.
