Избавьтесь от навязчивого желания проверять что-то снова и снова, и Вы вновь начнёте жить полной жизнью
В зависимости от серьёзности проявления симптомов навязчивое стремление проверять что-то снова и снова может указывать на наличие определённого вида обсессивно-компульсивного расстройства или ОКР. В данном случае чрезмерная тревожность ассоциируется с желанием проверить, закрыты ли замки, выключен ли газ и т.п. Либо человек может быть буквально одержим стремлением убедиться в том, что все вещи находятся на своих местах. Подобные стремления могут стать настолько навязчивыми и непреодолимыми, что они подчиняют себе жизнь человека.
Чем больше Вы проверяете, тем меньше Вы помните
Что иронично, результаты проведённых исследований говорят о том, что в действительности происходит следующее: чем чаще Вы проверяете что-то, тем хуже Вы помните, сделали Вы то, что Вы должны были сделать, или нет! То есть чем больше Вы проверяете, тем менее уверенным Вы становитесь, и в итоге Вы начинаете проверять ещё чаще и ещё больше. Вы как будто ходите по замкнутому кругу – конечно же, если это круг вообще когда-либо существовал!
Навязчивое желание проверять что-то представляет собой попытку избавиться от беспокойства и тревожности. Вы боитесь того, что Вы какой-то момент Вы не сможете проверить это в очередной раз, вас приводят в ужас возможные последствия подобного поведения, которые нарисовало для вас ваше воображение, и именно этот страх заставляет вас проверять снова и снова, раз за разом.
В данном случае наблюдается искажение естественного человеческого стремления
Время от времени каждый из нас забывает о том, что он сделал что-то. В этом случае нам приходится вернуться обратно и проверить. Однако если вы обнаружили, что Вы постоянно проверяете что-то снова и снова в бесплодной попытке обрести ощущение комфорта, то вам необходимо что-то менять. Навязчивое желание проверять что-то крадёт у вас бесценное время и энергию. Это стремление даже может подчинить себе всю вашу жизнь.
Каждому из нас необходимо ощущение безопасности и отсутствие чрезмерной тревожности – это одна из наших основных потребностей. Наше сознание может привязать ощущение чрезмерной тревожности к чему угодно – даже тогда, когда эти эмоции не идут во благо нам самим. Навязчивое стремление проверять что-то может быть попыткой избавиться от этой тревожности, и эта модель поведения сама по себе может превратиться в проблему. Точно так же употребление алкоголя может быть попыткой избавиться от негативных эмоций, а злоупотребление алкоголем превращается в проблему само по себе и порождает целый ряд других проблем.
Состояние обсессивно-компульсивного транса
Когда Вы реализуете своё навязчивое стремление проверять, происходит кое-что интересное: Вы погружаетесь в своеобразное состояние транса. Многие люди говорят о том, что они могут снова и снова проверять что-то на протяжении долгих часов, - при этом они не замечают хода времени, они забывают обо всем, кроме этой проверки.
Только представьте, как замечательно было бы пробудиться от этого вредоносного транса и снова начать жить полной жизнью!
Только представьте, как замечательно Вы будете себя чувствовать, когда научитесь доверять своему собственному восприятию, завершать проверку и просто переключаться на другие занятия!
Только представьте, каково это – действительно жить, а не существовать, играя роль раба собственных невротических импульсов! Чем бы Вы могли заняться вместо исполнения этой роли?
Этот сеанс поможет вам научиться выключать ощущение вида "я должен проверить ещё раз" после первой проверки, и при этом чувствовать себя спокойным и расслабленным.
