Дефицит времени – один из тех источников стресса, который создаётся незаметно
Вы даже не замечаете, что все меряете по времени: сколько времени займёт следующая трапеза, можете ли Вы позволить себе столь длительный разговор, и так далее.
Умение управлять своим временем – настоящий талант, если вам нужно сделать много дел без спешки и страданий из-за дефицита времени. Умение работать быстрее без напряжения, которое появляется при спешке, помогает снять стресс, и ваша работа не только становится более эффективной, но и более приятной.
Спешка приводит к болезням
Наш организм не рассчитан на постоянную спешку. Фактор спешки – хроническое ощущение дефицита времени – увеличивает риск повышенного кровяного давления и болезней сердца и, возможно, даже некоторых форм рака. Борьба со временем также имеет психологические последствия и может привести к хроническому гневу, депрессии, горечи, обиде и даже внезапной безнадёжности.
Дефицит времени отнимает радость жизни
Постоянная нетерпеливость и мысли о том, что будет дальше, убивают радость жизни и наносят непоправимый вред отношениям, потому что у вас нет резервных возможностей по-настоящему обращать внимание на людей, которые находятся рядом с вами.
Жизнь в спешке заставляет вас почувствовать себя жертвой. Нетерпение – это отрицательный стресс, который высасывает из вас всю энергию. "Прогулки" по интернету и просмотр телевизора могут показаться способами отвлечься и не спешить, но на самом деле постоянная переориентация, которая требуется от мозга во время этих мероприятий, просто увеличивает стресс. Чтобы действительно изменить механизм, нужно расслабиться и на некоторое время снизить количество входящей информации. Мы не предлагаем вам кардинально изменить свой образ жизни, но Вы должны знать, как "переключить передачу", чтобы избежать выгорания.
