Этот сеанс гипноза предназначен отнюдь не для того, чтобы заставить вас забыть своего ребёнка, или совершенно прекратить говорить об этом – это было бы неправильно – но он поможет вам почувствовать себя лучше, и начать думать о будущем.
Вы сможете лучше почтить память своего ребёнка, если будете иногда отдыхать
Страдания родителей, потерявших ребёнка, страшно даже представить. Была ли смерть неожиданной или нет, горе и печаль с трудом поддаются описанию. Воспоминания о ребёнке, живом и полным сил, могут мучить осиротевших родителей ничуть не меньше, чем картины перенесённых ребёнком страданий.
Если он умер недавно, вам может казаться, что Вы видите его повсюду: встречаете на улице, замечаете в телевизоре, сталкиваетесь с ним в магазине. Это естественный процесс, мозг должен привыкнуть к тому, что он больше не здесь. Иногда люди сталкиваются с таким после разрыва отношений.
Смерть ребёнка может повлиять на его братьев и сестёр, одноклассников и, разумеется, на всю семью. Возможно, помимо собственного горя, вам приходится справляться и с переживаниями за других. Но нелегко сосредоточиться на чужих чувствах, когда ваши собственные так сильны.
Есть разные способы оплакивать потерю
Многие говорят, что горе это процесс, и действительно, через него надо пройти и выйти на другой стороне. Но горевать можно по-разному. Возможно, Вы переживаете все, или только некоторые аспекты горя.
Разумеется, горевать после смерти ребёнка совершенно естественно. Но вам нужно продолжать жить и дарить любовь и поддержку людям вокруг вас: другим детям, или партнёру. Чтобы жить полноценной жизнью, вам нужно быть в порядке. У всех нас есть эмоциональные и физические потребности вне зависимости, потеряли мы близкого человека или нет.
Чтобы оставаться сильным и справиться с горем, надо, чтобы:
- Рядом с вами были люди, готовые оказать поддержку
- Был хотя бы один человек, с которым Вы достаточно близки, чтобы говорить обо всем
- Чувствовать себя частью общества
- Отдыхать и высыпаться как следует
- Питаться как следует
- Постоянно концентрироваться на повседневных задачах
- Помнить о целях на будущее (пусть даже только для того, чтобы почувствовать себя лучше)
Чем полнее Вы соответствуете перечисленным пунктам, тем сильнее Вы сможете себя почувствовать. Возможно, вам следует подумать, как удовлетворить свои нужды. Но помните, что на преодоление горя требуется время, и оно становится проблемой только если вам не лучше спустя много месяцев, и горе не даёт вам жить своей жизнью и делать то, что нужно вам. Пожалуйста, найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить.
Оковы вины
Многим родителям кажется, что им не должно становиться лучше, что, перестав горевать о ребёнке, они проявят неуважение к его памяти, покажут, что больше его не любят, или пытаются забыть. Из этого трудно выбраться. Вы хотите, чтобы вам стало лучше, но вам становится хуже, стоит вам почувствовать себя хоть немного лучше.
Как загнать горе в рамки
Нужно помнить, что Вы можете любить своего ребёнка всю жизнь. Через некоторое время после потери многие родители обнаруживают, что они могут горевать более "организованно". Они могут, к примеру, отвести один день в месяц, чтобы посмотреть фотографии и видео с ребёнком. "Организованное горе" означает, что Вы можете вернуться к жизни, не думая постоянно о своём горе, и жить полноценной жизнью, периодически позволяя себе вспомнить о потере, ни на что не отвлекаясь.
Со временем, родители, потерявшие ребёнка, могут оплакивать его только раз или два в год. Разумеется, они никогда его не забудут и не смогут перестать горевать, но жизнь будет продолжаться для них и их близких.
