Может ли мастурбация вызывать депрессию или лечить ее?
Мастурбация - это здоровая, нормальная сексуальная активность. Многие люди регулярно мастурбируют для удовольствия, для сексуального исследования или забавы. Мастурбация обладает многими положительными преимуществами, включая снятие стресса, улучшение настроения и расслабление.Но мастурбация иногда ассоциируется с чувством вины и депрессией. Это не потому, что мастурбация вызывает депрессию. Скорее всего, это связано с тем, что религиозные и культурные традиции иногда связывают самоудовлетворение и мастурбацию с такими чувствами, как стыд и грех.
Мастурбация не является аморальной или плохой. Это нормальное средство сексуального самовыражения.
Мастурбация также не лечит депрессию, хотя и может снять некоторый стресс. Однако существует связь между депрессией и вашим сексуальным влечением. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Депрессия и мастурбация
В нескольких исследованиях изучалась связь между мастурбацией и психическим здоровьем. В большинстве исследований вместо этого рассматривалась взаимосвязь между половым актом и психическим здоровьем. Отдельные сообщения о мастурбации и психическом здоровье поступают нечасто.Те немногие исследования, которым можно доверять, показывают, что мастурбация не вызывает депрессию. Напротив, связь между этими двумя явлениями восходит к чувству вины и тревоге. Многие культурные и религиозные нормы и верования возлагают большой позор на сексуальное поведение, выходящее за рамки традиционного полового акта между мужчиной и женщиной. Это включает в себя мастурбацию.
Связь между мастурбацией и стыдом или виной может привести к возникновению чувства тревоги. Со временем это может привести к депрессии.
Любая депрессия или беспокойство, которые вы испытываете после мастурбации, скорее всего, являются результатом культурных или религиозных традиций, которые вы усвоили за свою жизнь. Врач или психотерапевт может помочь вам найти более здоровый баланс и принять эту обычную сексуальную активность.
Как депрессия влияет на ваше сексуальное влечение?
Депрессия может снизить ваше желание заниматься сексом или мастурбацией. В одном исследовании исследователи обнаружили, что участники, страдавшие депрессией, сообщали как о снижении сексуального влечения, так и о более высокой степени желания. Другое исследование показало, что серьезные депрессивные эпизоды у подростков старшего возраста могут привести к снижению сексуальной активности, особенно у мужчин.Депрессия может привести к другой сексуальной проблеме: эректильной дисфункции (ЭД). Одно исследование показало, что наиболее распространенной причиной ЭД у мужчин в возрасте до 40 лет являются психогенные проблемы. Это включает депрессию, стресс и тревогу.
Польза мастурбации
Мастурбация - это полезное занятие. Она полезна как для физического, так и для психического здоровья. К ним относятся:- усиление сексуального желания
- чувства удовольствия и удовлетворённости
- улучшение настроения
- большая релаксация
- снятие стресса и тревоги
- ослабление напряжения, связанного
- со стрессом, снятие сексуального напряжения
- улучшение сна
- лучшее понимание своего тела
- лучшая связь со своими сексуальными предпочтениями
Побочные эффекты мастурбации
Мастурбация редко вызывает физические побочные эффекты. Люди, которые слишком сильно надавливают, могут испытывать боль. Аналогично, мальчики или мужчины, которые мастурбируют, лежа лицом вниз, могут оказывать слишком сильное давление на свой пенис и нервы. Это может привести к эректильной дисфункции и потере чувствительности.Частая мастурбация может привести к натиранию. Использование смазки может предотвратить это.
Хотя этот диагноз является спорным, некоторые считают, что зависимость от мастурбации или секса возможна. Зависимость возникает, когда ваше тело испытывает сильную потребность в каком-либо веществе или поведении до такой степени, что это мешает вашей повседневной жизни. Люди, пристрастившиеся к этому занятию, обнаруживают, что желание мастурбировать отвлекает их от повседневной деятельности.
Если у вас есть зависимость, мастурбация может привести вас к:
- пропускайте работу
- игнорируйте домашние
- дела, иначе избегайте своих обязанностей
Когда обращаться за помощью
Если вы чувствуете себя подавленным, поговорите со своим врачом. Он может заверить вас, что мастурбация - это нормальное и здоровое занятие. Он также может поработать с вами, чтобы улучшить отношения с вашей сексуальностью.В некоторых случаях ваш врач может направить вас к психотерапевту или психологу. Некоторые психотерапевты специализируются на вопросах сексуального здоровья. Они могут помочь вам определить, что вызывает тревогу и депрессию, которые вы испытываете во время мастурбации. Они также могут разработать план лечения, который поможет предотвратить подобные чувства в будущем.
Если у вас диагностирована депрессия, несколько вариантов могут помочь облегчить симптомы и побочные эффекты. К ним относятся:
- разговорная терапия
- гипнотерапия
- отпускаемые по рецепту лекарства
- когнитивно-поведенческая терапия
- навыки ситуационного управления
Советы по борьбе с депрессией
В дополнение к медикаментозному лечению вы можете использовать эти навыки для борьбы с депрессией или облегчения симптомов. Эти шаги включают в себя::- Изучите Путь понимания депрессии на сайте депрессия-лечение.рф
- Записывайте свои чувства. Дневник - отличный способ выразить свои чувства и проработать свои эмоции и мысли.
- Заботьтесь о своем теле. Одна из самых эффективных мер самопомощи - это забота о себе. Высыпайтесь, хорошо питайтесь и регулярно двигайтесь. Забота о своем теле может помочь в заботе о своем разуме.
- Общение с друзьями. Общение между людьми полезно по многим причинам.
- Найдите группу поддержки. Друзья и члены семьи могут помочь. Однако иногда вам требуется помощь со стороны.
Подведение итогов
Мастурбация - это нормальная и безопасная сексуальная активность. Это приятно делать в одиночку, но также может быть очень весело с партнером.Некоторые люди действительно испытывают чувство вины и депрессию из-за того, что они мастурбируют. Часто это является результатом традиций, согласно которым мастурбация - это плохо или аморально. Если вы испытываете подобные чувства во время мастурбации, поговорите с нашим специалистом.
