Вы страдаете от страха перед общественным транспортом?
Мысль о том, чтобы поехать куда-то автобусом или электричкой вызывает у вас тревогу?
Вы не одиноки. Многие люди замечают, что начинают нервничать, просто стоя в очереди на автобус или спускаясь в метро. И ещё больше людей испытывают очень неприятные чувства, если автобус или вагон электрички, или метро, в котором они едут, набит битком и люди вынуждены прижиматься друг к другу. Это называется "Час пик" и ежедневно происходит в больших городах по всему миру.
Проблема в том, что, единожды укоренившись, этот страх начинает разрастаться. Вскоре вас беспокоит не только очередь на автобус, но и очередь в магазине, которая чем-то её напоминает. Вы не можете нормально дышать от напряжения не только в электричке по дороге на работу, но и на автобусной экскурсии с друзьями. И, помимо прочего, вам постоянно кажется, что все на вас смотрят, замечают вашу тревогу и осуждают вас.
Разумеется, поездка на общественном транспорте совсем не то же, что в шикарной машине, с этим никто не спорит. Но также очевидно, что страх и тревога делают её гораздо менее приятной, чем есть на самом деле. А если Вы живете в городе, то вам волей-неволей придётся пользоваться транспортной системой хотя бы иногда, а, вероятно, и весьма часто.
Причины страха перед общественным транспортом не так важны
Для начала, не беспокойтесь сверх меры о том, почему именно у вас появилась фобия автобусов или ужас перед электричками. Может быть, её вызвал какой-то конкретный неприятный эпизод или теракт, о котором говорили в новостях, но точно так же это может быть и какая-то случайная ассоциация, которые возникают у всех нас. К примеру, Вы как-то очень нервничали или болели, ехали куда-то при этом, запаниковали, и ваш мозг тут же связал панику с непосредственным окружением – по стечению обстоятельств, переполненным автобусом.
А теперь, каждый раз, когда Вы садитесь в автобус, в подсознании всплывает то самое чувство паники, и Вы вновь его переживаете.
В любом случае, Вы, я думаю, знаете, что страх иррационален. Поездки в переполненной электричке могут быть утомительны и неприятны, но бояться там нечего. Жаль, что это знание не может ничего поделать со страхом, который основан не на рациональном мышлении, а на мгновенной эмоциональной реакции, которую вызывают определённые триггеры.
Таким образом, чтобы лучше чувствовать себя во время поездок, надо что-то сделать с этой эмоциональной реакцией.
Вот способ!
Гипноз может помочь вам преодолеть тревогу и путешествовать спокойно
"Избавиться от страха общественного транспорта" - это сеанс гипноза, разработанный психологами, которые работают со всеми разновидностями страхов и фобий. Он поможет вам обозначить поездки на общественном транспорте как безопасные и не представляющие угрозы.
Регулярно расслабляясь и слушая сеанс, Вы обнаружите, что:
- С каждым разом Вы можете расслабиться более полно и более глубоко,
- Прежние негативные ассоциации с общественным транспортом постепенно сменяются нейтральными,
- Можете вполне спокойно думать о поездках в автобусе или на электричке,
- Начали забывать, что когда-то это вас так сильно пугало,
- Чувствуете себя спокойно и уверенно, когда действительно куда-то едете
