Вы можете устранить из своего сознания старые надоевшие тревоги, связанные со сном – с лёгкостью и совершенно естественным образом
Вы постоянно переживаете по поводу того, что вы опять не сможете уснуть?И в итоге эти тревоги ещё больше ухудшают ваш сон?
Тревожность по поводу сна не только снижает качество сна - она разрушает всю вашу жизнь в целом. Она влияет на вашу продуктивность и общий настрой. Она ухудшает ваше здоровье и лишает вас энергии.
И – что еще хуже – эта тревога сама подпитывает свое существование. После ночи "плохого" сна вы начинаете ещё больше давить на себя, пытаясь силой заставить себя спать лучше следующей ночью. Однако это дополнительное давление ещё больше ухудшает ваш сон… и вы попадаете в ловушку замкнутого цикла.
Довольно часто тревоги по поводу сна с трудом поддаются проработке и лечению. Многие люди думают, что в таких случаях проблема кроется в самом сне как таковом. Но на самом деле проблемой является тревожность, которую вы переживаете в течение дня, в состоянии бодрствования. И для успокоения этих тревог нам нужно копнуть глубже и добраться до самых глубоких уровней сознания – только в этом случае лечение тревожности по поводу сна будет эффективным.
Какие формы принимает тревожность по поводу сна?
Тревожность по поводу сна выглядит по-разному у разных людей – здесь все очень индивидуально. Но во всех случаях наблюдаются некоторые общие модели.Вы можете ругать себя за то, что вы совсем не спали предыдущей ночью, а вечером вы начинаете давить на себя, буквально заставляя себя уснуть. Может быть, вы следите за временем и вертитесь с боку на бок, снова и снова подсчитывая, сколько вам осталось спать. Может быть, вы боитесь возвращения ночных кошмаров и заранее начинаете беспокоиться о том, какие ужасы вам предстоит пережить этой ночью.
И вы полночи лежите без сна, просыпаетесь вялым и обессиленным, целый день чувствуете себя вымотанным, а вечером обнаруживаете, что вы вернулись в исходную точку – вы опять крутитесь с боку на бок и злитесь на себя за то, что вы не способны даже просто подремать!
Возможно, вы уже давно хотите избавиться от этой зацикленности на сне – вам хочется просто спать! Может быть, вы уже опробовали миллион самых разных "лекарств" - таких, как позитивное мышление, травы, таблетки и упражнения, - но каждый раз вы обнаруживали, что вы снова вертитесь с боку на бок и никак не можете уснуть.
К счастью, гипноз может стать замечательным способом преодоления моделей мышления, не дающих вам спать по ночам – независимо от того, как именно проявляются эти тревоги в вашем случае.
Как гипноз может вам помочь?
Сеанс гипноза "Преодоление тревожности по поводу сна" успокоит ваши тревоги и скорректирует ваши модели мышления, трансформируя ваше отношение к необходимости отправляться в постель и к самому сну как таковому.Регулярно прослушивая этот сеанс и наслаждаясь сопутствующим расслаблением, вы заметите, что…
- Вы гораздо спокойнее воспринимаете сон и связанные с ним мысли
- У вас формируются куда более позитивные ожидания по поводу сна
- Вы способны отстраниться от любых ненужных и бесполезных мыслей по поводу сна
- Вы чувствуете куда больше бодрости по утрам, и вы понимаете, что за ночь вы как следует отдохнули и освежились
- Вы чувствуете себя более счастливым и расслабленным в общем и целом
