Отказ от общения может быть формой эмоционального насилия
Некоторые люди используют "молчаливое обращение" для манипулирования своими близкими и контроля над ними. Молчаливое обращение - это форма эмоционального насилия.Это нормально - не хотеть разговаривать с кем-то, когда вы злитесь или расстроены, но обычно это временная ситуация, которая разрешится сама собой. Однако, если человек регулярно использует молчание, чтобы влиять на вас или контролировать вас, то он совершает эмоциональное насилие.
Физическое насилие, крики или запугивание могут быть явными признаками жестокого обращения, но жестокие отношения могут быть и молчаливыми.
В этой статье мы обсудим, почему молчаливое обращение может быть жестоким, и рассмотрим шаги, которые вы можете предпринять, если вы подвергаетесь эмоциональному насилию таким образом.
Когда молчаливое обращение становится жестоким?
Эмоциональное насилие - это ряд форм поведения и поступков, направленных на снижение самооценки человека. Со временем такое поведение может сделать людей более зависимыми от насильника.Молчаливое обращение - это когда один человек отказывается разговаривать или иным образом взаимодействовать с кем-либо другим. Хотя может быть нормальным взять некоторое время на то, чтобы "остыть" после ссоры или неприятного разговора, молчаливое обращение - это долгосрочная стратегия, которая используется для наказания или контроля над другим человеком. Это известно как жестокое обращение с молчанием.
Вот как вы можете узнать, является ли молчаливое обращение с вами одним из признаков эмоционального насилия.
Почему молчание причиняет вам такую сильную боль?
Исследования показывают, что отчуждение активизирует те же участки мозга, что и при физическом насилии. Люди - существа социальные, поэтому преднамеренное отчуждение может быть чрезвычайно болезненным.Контроль
Эмоциональное насилие применяется, по крайней мере частично, для контроля поведения человека. Часто эмоциональные агрессоры используют свои действия для того, чтобы заставить свою жертву чувствовать себя "хуже некуда". Эти действия также могут быть использованы для того, чтобы попытаться поставить кого-то в зависимость от насильника.Если кто-то заставляет вас молчать, чтобы контролировать ваши действия, это означает, что он злоупотребляет молчанием. Например, человек может сказать, что "не будет разговаривать с вами, пока вы не извинитесь" или "не будет разговаривать с вами, если вы пойдете куда-нибудь с друзьями". В этих примерах они используют режим молчания, чтобы контролировать ваше поведение, а это нехорошо.
Манипуляция
Насильники могут использовать молчаливое обращение, чтобы манипулировать вами и заставить вас делать определенные вещи. Например, они могут прибегать к молчаливому обращению с вами, чтобы попытаться заставить вас заняться с ними сексом или получить деньги. Если человек прибегает к молчаливому обращению с вами, чтобы получить что-то для себя, это эмоционально оскорбительное поведение.Продолжительность молчаливого обращения
Немного времени, чтобы прийти в себя после жаркого спора, может оказаться полезным способом справиться с ситуацией. Это может уберечь вас от того, чтобы случайно сделать или сказать что-то обидное. Однако, если молчание продолжается или используется регулярно, чтобы избежать важных разговоров, оно не является поддерживающей или полезной функцией в отношениях.Исключение
Исследования показали, что мы можем испытывать эмоциональную боль, когда нас отвергают другие. Если другой человек использует тактику молчания, чтобы заставить вас почувствовать себя отверженным, он ведет себя оскорбительно.Что делать
Если кто-то эмоционально оскорбляет вас, это не ваша вина. Вы также не несете ответственности за то, чтобы пытаться "исправить" этого человека или положить конец его поведению. Никакие ваши слова или действия не должны стать причиной того, что кто-то будет применять к вам насилие в форме молчаливого обращения.Вы не одиноки. Обратитесь к человеку, которому вы доверяете, и расскажите ему о том, что происходит. Вы также можете обратиться за поддержкой к специалисту по психическому здоровью.
Если кто-то использует против вас режим молчания, и вы чувствуете, что можете спокойно поговорить с ним об этом, вот несколько шагов, которые помогут вам наладить продуктивную беседу.
Спокойно выразите свои чувства
Выберите спокойное время — не тогда, когда с вами обращаются молча, — чтобы рассказать собеседнику, что именно вы чувствуете, когда он отказывается с вами общаться. Дайте ему понять, что это причиняет ему боль и оскорбляет его.Устанавливайте ожидания
Установите четкие правила общения с другими людьми в вашей жизни, особенно во время ссор. Например, это нормально - взять время, чтобы остыть, но установите ограничения. Вы могли бы согласиться на часовой “тайм-аут” в споре. Вы и ваш партнер, возможно, захотите договориться о том, что, если вы поссорились, вы всегда будете разговаривать друг с другом перед сном.Установите границы дозволенного
Установите границы в отношении жестокого обращения с вами в форме молчания. Дайте собеседнику понять, каковы будут последствия, если он продолжит вести себя так же. Когда ваши границы нарушаются, убедитесь, что вы их придерживаетесь, и примите меры.Когда обращаться за помощью
Если вы считаете, что подвергаетесь эмоциональному насилию, знайте, что вы не одиноки. Обратитесь за поддержкой к надежному медицинскому работнику или специалисту по психическому здоровью. Если вы используете молчаливое обращение для манипулирования другими, вы можете получить помощь в изменении своего поведения и улучшении отношений.Другие признаки эмоционального насилия
Признаки эмоционального насилия более тонкие, чем признаки физического насилия. Помимо молчаливого обращения, эмоциональное насилие может включать в себя:- Обзывательство, общую подлость и оскорбления
- Контролировать, куда вы ходите, с кем встречаетесь или что носите
- Провоцировать вас (заставляя сомневаться в том, что вы испытали)
- Угрожать вам (например, они могут навредить себе или развестись с вами)
- Проявлять ревность
- Демонстрировать контролирующее поведение
- Обвинять вас в своем поведении
- Заставлять тебя чувствовать себя виноватой из-за того, что ты хочешь или не хочешь секса
- Заваливать подарками или комплиментами, чтобы контролировать тебя
