Установите чёткие границы в своих отношениях с другими людьми – и поддерживайте их безо всяких опасений и угрызений совести
Вы замечаете, что другие люди используют вас в своих целях гораздо чаще, чем это было бы комфортно для вас?Вам кажется, что другие люди не проявляют к вам достаточного уважения, или обращаются с вами совсем не так, как вы заслуживаете?
Человек разумный – существо социальное. Мы стремимся к налаживанию близких отношений и хотим хорошо ладить с другими людьми. И мы действительно нуждаемся в этом. Недостаток коммуникации может привести к появлению серьёзных проблем с физическим и психическим здоровьем.
С точки зрения эволюции способность хорошо ладить с себе подобными является навыком, необходимым для выживания. Нам всем хочется нравиться, и наша врождённая тяга к получению одобрения от окружающих делает нас (в общем и целом!) дружелюбными и склонными к сотрудничеству. Ну, вроде бы всё хорошо и понятно…
Но наша коммуникабельность и общительность ориентирована не только на налаживание и поддержание социальных связей. Она также связана с удовлетворением потребностей в статусе и контроле. И наличие определённого статуса и определённого уровня контроля над своей жизнью необходимо нам в той же степени, что и ощущение связанности с другими людьми.
Нам нравится определённость – нам нужно знать, где именно мы находимся в структуре нашего локального сообщества, и нам необходимо признание наших позиций и проявление к ним должного уважения. И нам нравится уверенность в том, что у нас есть определённая степень контроля над собственной жизнью, а также свобода выбора.
Почему умение устанавливать границы является таким важным для нашего самочувствия и общего благополучия
Не всегда легко и просто обрести баланс между потребностями в социальной связанности, статусе и контроле. Наша общительность и стремление налаживать социальные связи требует от нас умения ладить с людьми и быть приятными в общении – так, чтобы нам всем было легко и комфортно в обществе друг друга.Но привычка всегда уступать другим людям и угождать им ради сохранения мира и сглаживания социального взаимодействия может привести к потере статуса и/или утрате контроля – что, в свою очередь, может повлечь за собой сильнейшую неудовлетворённость и даже фрустрацию.
Но как мы можем обрести баланс?
Если вы хотите хорошо ладить с людьми и в то же время получать должное уважение, вам нужно чётко обозначить свои позиции – как для себя, так и для окружающих.
Другими словами, вам нужно установить личные границы того, что является для вас приемлемым, а что – нет. И эти представления не обязательно должны быть фиксированными и непоколебимыми. Вы можете проявить гибкость, потому что всегда есть место для щедрости и великодушия и/или дополнительной толерантности и терпимости. В некоторых случаях именно это и нужно. Однако у вас всегда должна присутствовать ясность и определённость по поводу того, что вы проявляете гибкость по собственному желанию, и этот выбор является преднамеренным.
Но вам может быть не так уж и просто справляться с ситуациями, в которых другие люди требуют от вас каких-то действий, подразумевая, что вы обязательно это сделаете, или обращаются с вами совсем не так, как вы этого заслуживаете. Необходимость "ставить на место" таких людей даже может показаться вам настоящим испытанием, бросающим вам вызов.
На каких позициях вы стоите? Как будут реагировать другие люди? Сможете ли вы стерпеть такое обращение, или оно кажется вам неприемлемым? Как вы можете пересмотреть свой внутренний настрой так, чтобы вы могли твёрдо обозначить свои персональные границы, и при этом не испытывали неловкости? Что вы можете сделать для того, чтобы эта модель превратилась в привычку, реализуемую совершенно естественным образом?
Гипноз научит вас устанавливать и поддерживать личные границы – и чувствовать себя при этом легко и комфортно
Сеанс гипноза "Установление границ", разработанный квалифицированными психологами, поможет вам с лёгкостью повысить уровень убедительности и научит вас устанавливать личные границы и поддерживать их в ходе взаимодействия с другими людьми.Погрузив вас в состояние полного и всеобъемлющего расслабления, этот сеанс использует силу гипноза для совершения глубинного изменения – которое произойдёт с лёгкостью и комфортом. Вы получите доступ к специфическим внутренним ресурсам, позволяющим вам устанавливать должные и уместные личные границы и поддерживать их в ходе взаимодействия с другими людьми.
Регулярно прослушивая этот сеанс и наслаждаясь сопутствующим расслаблением, вы не только закрепите и интегрируете новый настрой – вы также заметите, что…
- вам становится гораздо легче обозначать свои позиции в ходе общения с другими людьми,
- вы больше не чувствуете себя "обязанным" говорить "да" всегда, во всех случаях – вы перестали соглашаться на все бездумно и автоматически,
- окружающие проявляют куда больше уважения по отношению к вам и не позволяют себе неподобающего обращения,
- вы чувствуете себя куда более сильным и спокойным в ходе взаимодействия с другими людьми,
- вы получаете больше удовольствия от жизни, в общем и целом.
