Гипноз в средствах массовой информации: Как избежать негативного влияния

Средства массовой информации играют огромную роль в нашей повседневной жизни. Они предоставляют нам информацию о событиях, происходящих вокруг нас, формируют наше мнение и влияют на наши мысли и поведение. Однако, часто мы даже не осознаём, насколько сильно медиа может воздействовать на нас, иногда вызывая негативные эмоции и влияя на нашу психику.

В фильме Джона Карпентера "Они живут" герой случайно находит коробку с очками, которые позволяют увидеть мир таким, какой он есть на самом деле. Эти очки помогают фильтровать статику и раскрывают скрытые послания, транслируемые средствам массовой информации, такие как "повинуйтесь", "подчинитесь", "потребляйте" и "смотрите телевизор". Большинство людей не видят этих сообщений, потому что они воспринимают мир поверхностно. Но надев очки, герой видит правду... и расы роботов, контролирующих Землю.

Этот фильм является аллегорией того, как средства массовой информации могут манипулировать нами, влиять на наши мысли и поступки, зачастую незаметно для нас самих.

Как медиа гипнотизирует вас

Чтобы понять, как медиа может гипнотизировать вас, давайте рассмотрим, что такое гипноз. По сути, гипноз — это процесс, помогающий расслабиться, отключившись от внешнего мира и сосредоточив внимание внутри себя. Это позволяет общаться с подсознанием и вносить изменения в свою жизнь. Когда вы находитесь в таком расслабленном состоянии, ваш разум находится в альфа-состоянии, которое аналогично состоянию, в котором вы находитесь, смотря телевизор или читая газету.

Вы могли заметить, что когда смотрите телевизор или читаете газету, если кто-то обращается к вам, вы слышите лишь половину сказанного. Вы говорите: "Хмм?" заставляя их повторить. Человек выводит вас из вашего альфа-состояния (расслабленного состояния) обратно в бета-состояние, где вы вынуждены сосредоточиться.

То же самое происходит, когда вы погружены в просмотр фильма, а потом появляется реклама. Вместо того чтобы быть захваченным рекламой, вы встаёте и делаете себе напиток или идёте в туалет. Реклама "вырывает" вас из состояния расслабленности и фокусирует ваше внимание.

Таким образом, хотя кажется, что рекламу делают именно для того, чтобы привлечь ваше внимание, на самом деле сами программы являются источником воздействия. Именно поэтому рекламные бюджеты были столь значительными для размещения продуктов в телевизионных шоу.

Нет никаких сомнений в том, что медиа обладает властью влиять на ваши мысли и действия. Что вы можете сделать с этим?

Использование собственных ценностей как руководства

Попробовать избегать негатива в медиа, особенно в фактологических программах вроде новостей и документальных фильмов, непросто. Важно помнить, что вы уникальны и имеете собственные ценности. У вас есть свои убеждения и идеи относительно того, что хорошо, плохо, правильно и неправильно.

Поэтому, когда вы смотрите телепередачу, полезно оценивать её с точки зрения соответствия вашим собственным ценностям. Подумайте, подтверждает ли программа ваши взгляды или противоречит им. Лучше всего было бы отказаться смотреть передачи, противоречащие вашим принципам, если вы не пытаетесь сознательно понять противоположную точку зрения.

Однако оставаться информированным важно, поскольку многие хотят знать, что происходит вокруг них локально, на национальном и международном уровне. Единственный способ получить такую информацию — через разные формы медиа. Итак, что можно сделать?

Вот несколько советов, которые помогут минимизировать негативное влияние медиа:

• Будьте внимательны и осторожно выбирайте программы, которые смотрите.
• Смотрите программы, соответствующие вашим личным принципам и ценностям.
• Обращайте внимание на позитивные истории.

Это звучит легко, но на практике блокировка всей негативной информации практически невозможна. Особенно сложно это с теленовостями, поскольку вы не знаете заранее, какая новость появится на экране. Или когда листаете ленту новостей в социальных сетях.

Как справляться с негативностью окружающих людей

Почему социальные сети стали глобальным феноменом? Потому что люди — существа социальные. Им нужны другие люди, чтобы выжить. Хотя этот факт очевиден, верно и то, что иногда окружающие могут негативно повлиять на вас.

Эти люди пессимистичны в отношении будущего, препятствуют реализации ваших мечтан и избегают рискованных действий. Почему они ведут себя так?
Обычно причины кроются в страхе:

• Ощущение недостаточного уважения
• Отсутствие любви
• Желание контролировать других
• Проецирование собственных сожалений, суждений, неуверенности и несчастья на вас (особенно если вы хотите попробовать что-то новое, чего они боялись, но тайно хотели)

Кроме того, такие люди склонны обвинять внешние факторы, такие как неудача или действия других, вместо того, чтобы посмотреть внутрь себя.

Часто лучше всего справиться с негативом других людей — просто уйти от них. Но это не всегда возможно. Например, вы не можете уйти от своего ребёнка, супруга, начальника или родителя. Поэтому вам приходится искать способы справиться с их негативом.

Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать:

• Обратите внимание на чьё мнение вы считаете важным — если кто-то склонен к негативному мышлению и осуждению, решите не воспринимать их мнения всерьёз.
• Прислушивайтесь к ним и позволяйте говорить столько, сколько они хотят, пока остаются уважительны и вежливы. Если они пытаются контролировать разговор, установите границы.
• Постарайтесь не реагировать эмоционально, если понимаете, что человек просто пытается вызвать реакцию или выражает негатив ради самого процесса.

Последний пункт заслуживает особого внимания. Иногда люди просто хотят, чтобы кто-то согласился с ними, особенно если чувствуют, что против них весь мир. Но ещё одна причина — желание привлечь внимание. Чтобы добиться этого, они могут попытаться спровоцировать вас, затронув тему, вызывающую чувство вины или другого отрицательного чувства.

Иногда бывает трудно сохранять спокойствие и отстранённость в таких ситуациях, но если вы видите их поведение таким, какое оно есть, становится легче решить, как реагировать. Выбирайте сражения внимательно.

Решение проблем и использование гипноза для защиты от негатива

Решение проблем основано на поиске решений, а не концентрации на самой проблеме. Вот простой алгоритм решения проблемы:

• Есть решение моей проблемы.
• Я обладаю способностью и ресурсами для нахождения решения.
• Я разработаю план и сделаю его эффективным.

Преимущества такого подхода очевидны. Вместо того чтобы концентрироваться на проблеме, вы сосредотачиваетесь на её решении. Вы представляете будущее, в котором проблема больше не существует. Проблема становится временной, благодаря вашему отношению изменение неизбежно.

Гипноз помогает связаться с бессознательным умом и активировать внутренние ресурсы. Вот три техники гипноза, которые отлично подходят для этого:

1. Динамическое ментальное воображение (ДМИ) — техника визуализации, направленная на внутреннее путешествие, позволяющее находить символы и инсайты из подсознания, которые помогут найти ответы и решать проблемы. Возможно, проще достичь этого через профессионального гипнотиста, нежели самостоятельно.

2. Гибкий языковой гипноз (ГЯГ) — специфический гипнотический язык, предназначенный для обхода сознания и доступа к подсознанию. Он прерывает обычные мыслительные процессы, позволяя думать глубже, находя новые значения и делая значительные изменения.

Используя подобные техники, вы можете научить свой мозг видеть положительные стороны ситуаций, игнорируя негативные моменты и концентрируясь на решениях, а не проблемах.

Но, говоря о медиа, вы не можете контролировать поток информации, поступающей ежедневно. Какие шаги можно предпринять прямо сейчас, чтобы защитить себя от чрезмерного негатива?

Есть несколько простых шагов, которые можно применить немедленно:

• Смотрите и читайте то, что действительно важно для вас.
• Проверяйте информацию, задавая вопросы о происхождении материала.
• Научитесь отключаться от негатива посредством медитации или самогипноза.

Простые советы, приведённые выше, помогут натренировать ваш ум, чтобы противостоять негативу не только в средствах массовой информации, но и в других сферах вашей жизни.

Невозможно постоянно находиться в положительном настроении, однако приятно знать, что существуют эффективные методы предотвращения излишнего негатива, который способен затянуть вас вниз.

Если вы чувствуете, что испытываете трудности с влиянием негативных факторов окружающей среды, будь то средства массовой информации или окружение, наша команда готова помочь вам разобраться с этими проблемами. Обратитесь к нашим специалистам, чтобы получить поддержку и научиться эффективно управлять своим состоянием.