Вопрос:
Буквально всё на свете заставляет меня плакать. Что я могу сделать в этой ситуации?
Я начала изучать материалы одного из ваших курсов, нацеленных на избавление от негативного мышления. Я занималась изучением материалов курса на протяжении недели, и вдруг осознала, как ужасно я себя чувствую, и как сильно негативный настрой влияет на мою жизнь (и всегда влиял на нее). Чем больше я слушаю данные сеансы, тем более хрупкой и чувствительной я становлюсь, и тем большая печаль меня охватывает. Когда что-то идет не так, или когда развитие событий не соответствует моим планам, мне хочется расплакаться. И страдаю от этого состояния уже больше недели.
Вчера один из моих клиентов никак не мог лежать спокойно и сохранять неподвижность (я работаю массажисткой), и из-за этого мне захотелось расплакаться. Периодические ссоры с моим парнем, которые возникают по самым разным причинам, так сильно воздействуют на меня и заставляют меня так горько рыдать, что я начала задумываться о причинении вреда самой себе. Я начинаю лить слезы по любому поводу – любая мелочь, любой пустяк может заставить меня расплакаться.
Я не знаю, что со мной не так, однако я всерьез настроена на то, чтобы оставить все это позади и избавиться от этих ужасных ощущений. :( Почему я выдаю подобные реакции?
Ответ:
Здравствуйте! Спасибо вам за письмо.Должно быть, вам действительно весьма неприятно испытывать все эти ужасные симптомы, однако Вы можете изменить свое состояние к лучшему. Отсутствие гибкости может привести к формированию того ощущения хрупкости и чрезмерной чувствительности, которое Вы описываете в своем письме. Отсутствие гибкости делает вас уязвимой, и ваши уязвимые места страдают в первую очередь.
В каком-то смысле Вы выдали негативную реакцию на программу, нацеленную на избавление от негативного настроя. Вы пишете, что именно эта программа натолкнула вас на мысль о том, что негативный настрой всегда управлял вашей жизнью, Вы начали считать себя "плохой" и постоянно думаете о том влиянии, которое подобное отношение оказывает на все сферы вашей жизни. Это классические проявления негативного восприятия действительности и "притягивания за уши" негативных определений, - Вы пытаетесь объяснить происходящее с точки зрения негативного настроя. Хорошие новости заключаются в том, что как только Вы научитесь распознавать и идентифицировать подобные искажения восприятия, Вы получите возможность их скорректировать. Обязательно прочтите статью "Как именно депрессия направляет нас по негативной "спирали". Пожалуйста, обратите внимание на то, что когда я рекомендую вам прочесть эту статью, хорошенько ее обдумать, запомнить и впоследствии использовать ее содержание в повседневной жизни, я не утверждаю, что Вы страдаете от депрессии. Здесь я говорю о том, что Вы применяете в своей жизни принципы депрессивного мышления.
Однако ограничивающее и не отличающееся гибкостью представление о том, как именно "должны" разворачиваться события, и какими "обязаны" быть некоторые аспекты вашей жизни, на самом деле присутствует не в вашем мыслящем сознании, а на уровне ваших чувств и переживаний. Как только мы сможем успокоиться и настроиться на настоящий момент, мы получим возможность проявить свой творческий потенциал и увидеть реальность такой, какая она есть, вместо того, чтобы пытаться настаивать (даже внутри своего сознания) на том, что она должна соответствовать тем картинам, которые мы нарисовали в своем воображении. Из-за того, что хрупкий перфекционизм и пессимизм коренится не столько на уровне нашего познания (или наших мыслей), сколько на уровне искаженного эмоционального восприятия реальности, мы используем гипноз для того чтобы успокоить сознание наших клиентов.
В этой связи мне вспоминается одна история:
Однажды прекрасная принцесса сидела на берегу декоративного водоема в своем королевском саду. Пока она восхищалась собственным отражением в спокойных водах этого пруда, ее бесценная корона соскользнула с головы и с плеском упала в воду.
Она кликнула слуг и велела им достать ее драгоценную корону. Они тут же попрыгали в воду и развили бурную деятельность – они плескались и шарили под водой, пытаясь обнаружить потерю. Однако все эти попытки лишь подняли ил и грязь со дна водоема, затруднив поиски потерянной короны...
В какой-то момент в сад пришел старик-сказитель и увидел эту сцену. Он начал рассказывать такую захватывающую историю о давно минувших днях, что все слуги принцессы, сами того не желая, прекратили поиски и расслабились. Даже сама принцесса забыла о своей потерянной короне и заслушалась. К тому моменту, как сказитель закончил свой рассказ, все присутствующие успокоились, а вся грязь осела на дно пруда, и его воды вновь стали чистыми и прозрачными.
И тогда сказитель опустил руку в воду и вытащил корону принцессы, которую теперь можно было с легкостью увидеть на дне водоема.
Чрезмерная эмоциональность, постоянное беспокойство и тревожность, плохой сон и прочие неприятные симптомы способны вызвать ощущение чрезмерной чувствительности и хрупкости на эмоциональном уровне у кого угодно. Я рекомендую вам "успокоить воды" в водоеме своей жизни. Как только вам удастся сделать это, Вы сможете увидеть более четкую картину реальности. То есть вместо того чтобы пытаться непосредственно повлиять на собственные мысли и поставить под сомнение ваши представления о реальности и проявления "черно-белой" манеры мышления в попытке увидеть здоровые оттенки серого, я бы посоветовал вам каждый день уделять 20 минут или около того на прослушивание сеансов гипноза и погружение в состояние полного покоя. Это поможет вам снизить общий уровень стресса и привести его в норму – причем Вы очень быстро заметите благотворные изменения. Если в данный момент Вы чувствуете некоторое ощущение перегруженности от жизни в целом, сверьтесь со списком основных человеческих потребностей и посмотрите, что Вы можете сделать для того чтобы в полной мере удовлетворить свои потребности и вновь почувствовать себя сильной.
Вы не являетесь в каком-то смысле ненормальной, необычной или странной, Вы просто находитесь под воздействием стресса и отчаянно нуждаетесь в изменении своей манеры мышления и восприятия, а также в настройке своих эмоциональных реакций. Пожалуйста, умоляю вас: не делайте ничего непоправимого, не причиняйте вреда самой себе, потому что в долговременной перспективе подобное поведение принесет вам еще больше боли и душевных страданий. На самом деле такой поступок похож на попытку потушить открытый огонь парафином на том основании, что парафин – жидкость.
Оборотной стороной искаженного негативного восприятия является уверенность в том, что любое решение проблемы должно быть легким и быстрым (своего рода чрезмерный негативный оптимизм, вызывающий желание опустить руки и сдаться раньше времени). Однако вам стоит продолжать свой путь к самосовершенствованию, ведь мир действительно нуждается в тех людях, которые способны обрести власть над своим негативным настроем и изменить его по своему желанию.
