Победите свою зависимость от смартфона и восстановите связь с реальным миром
Создание определенной дистанции между реальным и цифровым мирами активизирует ваши способности к концентрации, поможет вам построить более здоровые отношения, а также привнесет больше легкости и спокойствия в вашу жизнь
Может быть, вы заметили, что смартфон управляет всей вашей жизнью?
Вы не способны самостоятельно отлипнуть от экрана и переключить внимание на реальный мир, и вам нужна помощь?
Технологический прогресс действительно идет нам на пользу и дает нам массу преимуществ. Но по мере того, как разнообразные «умные» устройства проникают во все сферы нашей жизни и становятся вездесущими, они также начинают доминировать – иногда за счет других дел и занятий, которые могли бы принести нам куда больше удовлетворения.
Если вы тратите на онлайн-общение больше времени, чем вы проводите в реальном мире, если вы начинаете беспокоиться в те моменты, когда у вас нет телефона под рукой, если вашей первой реакцией на момент отдыха и покоя является включение телефона, ваша увлеченность смартфоном вполне могла превратиться в проблему.
Как вы думаете, как бы вы себя чувствовали, если бы вы смогли хотя бы немного дистанцироваться от своего телефона? Как вы думаете, каково это – усилить концентрацию, увидеть более четкую и ясную картину происходящего, наладить более глубокую связь с другими людьми, насладиться большим спокойствием и расслабленностью и обрести контроль над собственным вниманием и распределением времени?
Сокращение объемов использования смартфона поможет вам расставить приоритеты и уделить больше внимания другим сферам вашей жизни – в особенности тем ее частям, которые могли бы дать вам куда больше удовлетворения по сравнению с тем временным всплеском дофамина, который вы получаете благодаря этому бесспорно универсальному, но в конечном счете бессмысленному экрану. Когда вы научитесь разграничивать реальный и цифровой мир, ваши отношения изменятся к лучшему, вы начнете получать больше удовольствия от простых радостей реальной жизни, ваша концентрация усилится, а ваши внутренние побуждения и стимулы активизируются и подтолкнут вас к действию.
Покой – это не обязательно скучно
И это технологическое болото так сильно засосало многих из нас, что мы не готовы (да и не хотим!) проводить ни единой секунды нашей жизни без стимуляции. Мы бежим от скуки как от чумы, тогда как на самом деле моменты покоя и умиротворения предоставляют нам замечательную и просто бесценную возможность утихомирить наше сознание.
И только когда мы разорвем эту постоянную связь с экранами и отстранимся от непрерывного потока информации, мы сможем замедлиться и действительно обратить внимание на окружающий мир – или же мы можем отпустить свое сознание на волю и позволить ему блуждать и летать так, как оно само пожелает. Грезы наяву – это совершенно естественная часть функционирования нашего мозга, которое представляет собой цикличное чередование режимов отдыха и активности. Пришло время дать волю собственному сознанию, позволить ему сделать перерыв и освободить пространство для обработки текущего опыта и зарождения новых идей.
И, пока вы учитесь ценить по достоинству тихие моменты отдыха и покоя вместо того чтобы бездумно пытаться заполнить их хоть чем-то, вы заметите, что вы чувствуете себя все более и более спокойным. И вы обнаружите, что вы в большей степени присутствуете в настоящем моменте, а ваше мышление все больше и больше проясняется.
Гипноз поможет вам расставить приоритеты и восстановить контроль
Сеанс гипноза «Преодоление зависимости от смартфона» поможет вам дистанцироваться от своего телефона и поддерживать эту дистанцию, концентрируясь на более важных аспектах жизни. Эти мягкие и ненавязчивые гипнотические внушения помогут вам глубоко расслабиться и восстановить связь с удовольствиями реального мира, а также укрепить связи с другими людьми, играющими важную роль в вашей жизни.
Регулярно прослушивая этот сеанс и наслаждаясь сопутствующим расслаблением, вы заметите, что…
- теперь вы в большей степени присутствуете в настоящем моменте и больше вовлекаетесь в отношения с другими людьми,
- вы чувствуете себя более спокойным в общем и целом, и вы действительно довольны жизнью,
- у вас появилось больше времени и мотивации для концентрации на важной и значимой работе,
- вы замечаете, что вы несколько отстранились от своего телефона, и вам удается удерживать эту дистанцию.
