Преодоление тревожности по поводу социальных событий, подразумевающих совместную трапезу
Приём пищи в компании других людей по идее должен приносить нам удовольствие – именно для этого и предназначены такие мероприятия. И когда тревожность мешает нам в полной мере наслаждаться такими событиями, мы можем испытывать значительное расстройство и душевные страдания.
За годы работы мы обнаружили, что некоторые индивидуумы начинают беспокоиться и тревожиться заранее – за несколько дней или даже недель до мероприятия, подразумевающего совместный приём пищи.
Но почему люди вообще начинают тревожиться по поводу совместной трапезы?
Проявления тревожности и приём пищи – это два несовместимых явления, которые никогда не будут сочетаться
Основной целью тревожности является подготовка нашего организма к борьбе или побегу. Модели тревожности выключают все процессы, которые не пойдут нам на пользу во время побега от угрозы или борьбы с ней.
Когда вы убегаете от голодного льва, вам не нужно переваривать пищу – поэтому процесс пищеварения выключается, а слюноотделение уменьшается (из-за чего у вас становится сухо во рту). Кровь отливает от желудка и брюшной полости и приливает к крупным мышцам вашего тела, которые помогут вам эффективно бороться или быстро бежать.
И все это совсем не способствует получению удовольствия от приёма пищи!
В таких случаях в сознании человека срабатывает ошибочная ассоциация, привязавшая инстинкт страха к приему пищи. Этот стимул запускает адаптивные реакции, и одна из них представляет собой выключение пищеварительных процессов, которое не дает нам расслабиться и в полной мере наслаждаться едой.
Возможно, вы замечали, что из-за этой тревожности еда как будто застревает у вас в горле, или у вас появляются трудности с глотанием.
Так проявляется страх.
Но избегание только усугубляет и усиливает страх!
Многие люди, которые боятся принимать пищу в компании и в социальных ситуациях, находят для себя оправдания и извинения. Они утверждают, что они не хотят есть, или они в принципе избегают походов в рестораны или на званые обеды и ужины.
Но чем больше вы избегаете чего-то, тем более выраженным становится страх перед этой ситуацией. Когда вы всячески избегаете ситуаций, подразумевающих совместную трапезу, вы в буквальном смысле слова тренируете свой инстинкт страха – вы учите его еще больше бояться таких ситуаций. Ваши инстинкты получают ложное сообщение о том, что эта ситуация опасна – иначе зачем бы вы стали прилагать столько усилий для ее избегания?
Воображение тоже может усилить и усугубить страх (через негативный самогипноз)
Если вы испытываете беспокойство и тревожность, представляя себе прием пищи в компании или социальную ситуацию, подразумевающую совместную трапезу, вы тренируете свои инстинкты. Вы учите их бояться подобных ситуаций – и это обучение происходит через естественный негативный самогипноз. И это злоупотребление собственным воображением активизирует ваш инстинкт страха и учит его проявляться в социальных ситуациях, подразумевающих приём пищи.
Сеанс гипноза "Преодоление страха приёма пищи в компании" даёт противоположный эффект: он перенастроит ваши инстинкты, закрепив в вашем сознании новую ассоциацию, которая позволит вам чувствовать себя спокойно в социальных ситуация, подразумевающих совместную трапезу. Это ощущение спокойствия и расслабленности станет совершенно естественным для вас, и все это позволит вам вернуть в свою жизнь одно из самых больших удовольствий – возможность насладиться вкусной едой в компании других людей.
Только представьте, как замечательно было бы избавиться от этой старой тревожности и чувствовать себя уверенным и расслабленным в социальных ситуациях, подразумевающих совместную трапезу!
