Как избавиться от чрезмерной тревожности, которая превратилась в привычку?
Вы – самая настоящая "тревожная душа"? Вы постоянно гадаете, как обернётся то или иное начинание?Вы сами себя изматываете бесконечными размышлениями о том, что может пойти не так? Вы заранее запугиваете себя, представляя, как трудно будет справиться со всеми этими испытаниями? И из-за всего этого вы постоянно чувствуете себя взвинченным?
Цель тревоги
Но есть ли какой-то смысл в тревоге? По идее, она должна иметь какую-то ценность с точки зрения эволюции, иначе эта модель вряд ли была бы настолько распространённой.Ответ таков: конечно, да. В этой модели есть смысл и определённая ценность. Все представители рода человеческого наделены способностью предугадывать будущее - она позволяет нам предвидеть проблемы заранее и разрабатывать стратегии их преодоления или обхода. Именно для этого и предназначена тревога.
И когда вам говорят о том, что вы должны "перестать тревожиться", это не означает того, что вы должны пренебречь планированием, и вам не стоит учитывать разные варианты развития событий. Вам всё же нужно готовиться к возможным исходам и планировать будущее так хорошо, как вы только можете.
На самом деле вы не должны слишком сильно волноваться из-за всего этого – до такой степени, что эти эмоции буквально парализуют вас и не дают ничего делать.
Тревожность – это злоупотребление собственным воображением
Природа наделила нас воображением, и это очень полезный инструмент, позволяющий визуализировать лучшее будущее и новые возможности. И тревожность представляет собой злоупотребление этим мощным и действенным инструментом. Иногда мы можем перестараться, создавая множество негативных сценариев и начиная в них верить – и всё это отнюдь не способствует хорошему самочувствию и общей продуктивности!Все тревожные индивидуумы думают одинаково – они мыслят в "чёрно-белых" терминах, по принципу "всё или ничего": "Это станет полной катастрофой!", "Это будет просто ужасно!", "Вся моя жизнь пойдёт прахом".
Откуда вообще взялась эта чрезмерная тревожность? И можно ли от неё "вылечиться"?
Сеанс гипноза "Перестаньте тревожиться" воздействует на те процессы, которые "гипнотизируют" вас, раздувая страхи по поводу негативных исходов и преувеличивая сопутствующие эмоции. Вы научитесь опровергать доводы чрезмерной тревоги и усмирять эти чувства, приводя их к нормальным пропорциям.И вы обнаружите, что былая взвинченность и нервозность совершенно естественным образом сменяется расслаблением. Внутреннее спокойствие позволит вам обрести мир в душе. "Проблемы", возможно, останутся, но теперь вы относитесь к ним по-другому и испытываете другие эмоции по этому поводу.
Пока новые модели всё прочнее закрепляются в вашем сознании при регулярном прослушивании этого сеанса, вы заметите, что…
- вы чувствуете себя лучше в общем и целом – и это позволяет вам достичь большего,
- вы больше не строите негативные догадки по поводу будущего,
- вы расслабляетесь с незнанием о том, как все сложится, или как обернётся та или иная ситуация,
- вы верите в то, что вы справитесь со всем, что бы ни случилось,
- вы получаете больше удовольствия от жизни в целом и комфортнее чувствуете себя в рамках собственной сущности.
