Помогите своим клиентам научиться контролировать приступы жара
Этот сеанс научит ваших клиенток глубоко расслабляться и регулировать температуру тела путём изменения своего внутреннего состояния.
"Приливы" жара – интенсивные ощущения жара в верхней части тела – часто ассоциируются с гормональными изменениями (такими, как менопауза), но они также могут быть вызваны стрессом или тревожностью.
Текст сеанса гипноза "Охлаждение "приливов" жара" нацелен на обретение контроля над этими "приливами" с помощью глубокого расслабления и получения доступа к внутреннему источнику спокойствия и хладнокровия
Вводная часть сеанса проявляет сочувствие к переживаниям клиентки и способствует налаживанию взаимопонимания. Терапевт признает то, что такие "приливы" могут причинять невероятный дискомфорт, и в то же время заверяет клиентку в том, что она может сделать конкретные практические шаги, направленные на снижение частоты и интенсивности подобных приступов. В этой части сеанса также приводятся доказательства того, что регулярное гипнотическое воздействие может значительно снизить степень проявления "приливов" жара – как на эмпирическом, так и на физиологическом уровне. И клиентку убеждают в том, что со временем этот сеанс даст именно такой эффект.
Клиентке предлагают замедлить ритм дыхания и обратить внимание на то, как её тело все больше расслабляется с каждым следующим выдохом. Далее в повествовании описывается процесс распространения этого ощущения расслабления, которое постепенно растекается по всем частям тела, "успокаивая каждую клетку". Метафора "неспешно текущей реки с кристально-чистыми водами… ласкающими ландшафты, по которым они протекают" помогает клиентке в полной мере пережить и прочувствовать глубокое расслабление.
Следующая часть сеанса мягко и постепенно проводит клиентку через процесс успокоения и умиротворения каждой части тела, в ходе которого это ощущение распространяется по лицу, проникает в самый центр её тела и перетекает вниз до самых ступней. И из этой точки, исполненной расслабления, покоя и умиротворения, клиентке предлагают представить себе, как она "совершает неспешную прогулку" в прекрасный весенний день. Визуализация пробуждает все чувства клиентки, пока терапевт поощряет её в полной мере прочувствовать красоту новой жизни, окружающей её со всех сторон, и по достоинству оценить её прелести.
Затем внимание клиентки переключается на изменения, происходящие в этих спокойных и безмятежных ландшафтах, пока солнце совершает свой путь по небосводу, и в воздухе ощущаются мягкие порывы лёгкого ветерка. И в процессе описания неба клиентке предлагают попробовать "сложить картинки из… проплывающих облаков" и посмотреть, как она сама может повлиять на изменения в окружающем мире благодаря одному только изменению собственного восприятия. Этот процесс мягко и постепенно готовит почву для использования той же самой стратегии для корректировки физического состояния.
Пока клиентка движется дальше по тропе, продолжая свою прогулку, температура окружающего воздуха постепенно снижается. И красочное описание всех изменений, сопровождающих понижение температуры – пара от дыхания в воздухе, хруста снега под ногами, блеска сосулек в солнечных лучах – способствует созданию глубинных и очень реалистичных ощущений, которые клиентка может очень остро ощутить на всех уровнях. Скрытые команды и внушения формируют ощущение прохлады, которую приносит с собой ледяной ветер, "охлаждающий все тело с головы до ног". Затем концентрация клиентки переключается на каждую часть её тела по очереди – так, чтобы она смогла в полной мере прочувствовать, как это ощущение "охлаждает все эти области и каждую из них".
Затем клиентку переносят в момент перед "приливом" жара, когда её тело вот-вот начнёт перегреваться – и этот процесс описывается как возвращение "обратно в тот момент из прошлого". Её просят обратить внимание на то, с какой лёгкостью она теперь может "пригласить и поприветствовать этот приятный прохладный ветерок", который охлаждает её тело, позволяя ей расслабиться и даруя ей покой и умиротворение. И если у неё когда-либо появится "фоновое ощущение" того, что её тело перегревается, она может справиться с ним и просто продолжить свой день, не сдаваясь на милость этого "прилива".
Повествование продолжается внушением о том, что этот прохладный бриз может усилиться и стать ещё более мощным, охлаждая всё, что нужно охладить в прошлом, настоящем и будущем. Клиентку заверяют в том, что эта новая модель станет совершенно "естественным способом бытия", не требующим никаких осознанных усилий с её стороны. И пока клиентка слушает все эти внушения, эта стратегия охлаждения интегрируется в её подсознание и закрепляется на самых глубоких его уровнях.
И, наконец, терапевт делает предположение о том, что по мере развития и совершенствования этой способности к охлаждению и обретению спокойствия на физическом уровне, она также может привносить все больше спокойствия и хладнокровия в свой "способ движения по своему жизненному пути". Её поощряют пережить и прочувствовать эту спокойную и комфортную прохладу на всех уровнях в ходе самых разных занятий и активностей, и пока она представляет себе все эти ситуации из грядущих недель, она может искренне насладиться той лёгкостью, с которой она регулирует температуру своего тела – и отметить, что этот процесс происходит совершенно естественным образом.