Паническая атака (ПА) — это, пожалуй, одно из самых страшных состояний, которое только может пережить человек. Сердце выпрыгивает из груди, не хватает воздуха, немеют руки, кажется, что сейчас упадешь замертво или сойдешь с ума. И всё это — на ровном месте. В метро, в супермаркете, за рулем, посреди ночи.
В книге «Это мы берем!» есть метафора «коннектома» — сети нейронных связей. Паническая атака — это когда в этой сети однажды замыкает провод. Случился испуг (например, в душном вагоне метро), мозг запомнил связку «духота = смертельная опасность», и теперь каждый раз, когда вы заходите в метро, он кричит: «Беги! Спасайся!». Это не вы сошли с ума. Это ваш инстинкт дал сбой.
Пример из практики:
Елена, 28 лет, менеджер. Полгода назад на нее напали в подъезде. Не били, не насиловали — просто незнакомец схватил за плечо, потребовал денег, а потом убежал. Ситуация длилась секунд 30. Но этого хватило.
С тех пор, стоит ей зайти в лифт или темный коридор, как начинается ад: сердце колотится, ладони потеют, горло сжимает, кажется, что она сейчас упадет в обморок. Елена обошла всех врачей: кардиолога, невролога, эндокринолога. Вердикт: «Вы здоровы. Это ВСД (вегетососудистая дистония)». Ей выписали легкое успокоительное и отправили домой.
Медицинский тупик: таблетки, ВСД и бессилие
История Елены — классика. Наши поликлиники не умеют лечить панические атаки. Потому что ПА — это не болезнь тела. Это сбой в работе мозга. А мозгом занимается психиатр, к которому идти страшно.
Что предлагает участковый терапевт?
Диагноз «ВСД». Это мусорная корзина, куда сваливают всё, что не могут объяснить. ВСД не лечат, с ним живут.
Успокоительные (феназепам, адаптол, глицин). Феназепам — это транквилизатор, который вызывает зависимость. Адаптол и глицин — пустышки с эффектом плацебо.
Ноотропы. Препараты, которые «улучшают питание мозга». Доказательная база у них слабая, эффект сомнительный.
Если ПА не проходят, невролог может направить к психиатру. А психиатр, если таблетки не помогают, может предложить... электросудорожную терапию (ЭСТ).
Представьте ужас Елены: она пришла лечить страх темноты, а ей предлагают разряд током через мозг. «Вы хотите стереть мне память?» — спросила она. Врач развел руками. Для него это рутина. Для нее — кошмар, от которого она пыталась убежать.
Алкогольный тупик: ложное спасение
Многие, отчаявшись найти помощь у врачей, идут в магазин. Рюмка коньяка снимает напряжение. На час-два становится легче. Но утром тревога возвращается с утроенной силой. Формируется порочный круг: страх — выпивка — похмелье — усиление страха — снова выпивка.
Так ПТСР или паническое расстройство обрастает второй болезнью — алкоголизмом. И теперь человек пытается вылезти из ямы, у которой две скользкие стены.
Как мы помогли Елене:
В технике перемотки неважно, насколько «серьезной» была травма. Важно, какой след она оставила. Мы нашли тот самый момент испуга в подъезде. В состоянии глубокого расслабления Елена наблюдала эту сцену на внутреннем экране, как бы со стороны. Мы «перемотали» пленку назад несколько раз.
Результат: Через 2 сеанса страх темноты и лифтов исчез. Елена перестала носить в сумочке успокоительное. Она начала гулять по вечерам. Панические атаки прекратились.
Вывод:
Паническая атака — это не приговор и не «дурная болезнь». Это сбой программы. Техника перемотки помогает переустановить программу без боли, без таблеток и без риска стать зависимым от алкоголя или транквилизаторов.
