Влияние жевательной резинки на стресс, тревогу, депрессию, концентрацию внимания на себе и успехи в учебе: рандомизированное контролируемое исследование

Считается, что жевательная резинка повышает концентрацию внимания за счет снижения стресса и тревожности. Жевательная резинка способствует успеху, улучшая кратковременную память. Это исследование было проведено с целью определения влияния жевательной резинки на стресс, тревогу, депрессию, концентрацию внимания на себе и успешность сдачи экзаменов. Было проведено рандомизированное контролируемое исследование, в котором приняли участие в общей сложности 100 студентов. В группах, которые жевали жевательную резинку длительное время (19 дней) и короткое время (7 дней), показатели депрессии, тревоги и стресса до тестирования были значительно выше, чем после тестирования. Несмотря на то, что результаты после тестирования по шкале самофокусированного внимания были выше, чем результаты до тестирования в группе, длительное время употреблявшей жевательную резинку, существенной разницы между результатами до и после тестирования в этой группе не было. Средние показатели успеваемости студентов экспериментальной группы, проходившей долгосрочное обучение, были выше, чем у других групп. Студентам рекомендуется жевать резинку перед экзаменами, чтобы преодолеть стресс и повысить успешность сдачи экзамена. Однако студентам, испытывающим трудности с концентрацией внимания, в долгосрочной перспективе не рекомендуется употреблять жевательную резинку.

Пособие "Преодоление социальной тревожности: поведенческие стратегии" для самостоятельной работы или работы со специалистом.