Социальная тревожность – или социальная фобия – создает невыносимый дискомфорт в ситуациях обычного повседневного взаимодействия, препятствуя общению. Иногда все мы можем испытывать некоторую нервозность в социальных ситуациях, и в этом нет ничего необычного. Однако физические симптомы серьёзной социальной тревожности (такие, как ускоренное сердцебиение и поверхностное дыхание) мешают человеку ясно мыслить и внятно выражаться. Довольно часто в основе этой тревоги лежит страх отторжения или негативного осуждения. И эта тревога может включаться в разных социальных сценариях – от публичных выступлений и посещения вечеринок до взаимодействия в рабочей среде. Многих людей приводит в ужас одна мысль о том, что они могут стать центром всеобщего внимания – такая перспектива кажется им просто невыносимой. Здесь мы видим проявления так называемого "эффекта прожектора": мы часто переоцениваем внимание окружающих в своей персоне и их суждения по этому поводу.
Пособие "Преодоление социальной тревожности: поведенческие стратегии" предлагает следующие этапы проработки: - Выявление ситуаций-триггеров: какие именно социальные сценарии усиливают тревогу? Эти знания помогут клиенту заранее подготовиться и эффективно применять стратегии борьбы с тревогой.
- Исследование поведенческих реакций на тревогу: как именно действия самого клиента усиливают или уменьшают тревогу в социальных ситуациях?
- Проработка "эффекта прожектора": как часто клиент чувствует себя слишком заметным и бросающимся в глаза в ходе социального взаимодействия? Есть ли у него доказательства того, что окружающие действительно судят его так же жёстко и сурово, как он сам?
Это пособие не только вооружает клиента эффективными стратегиями обретения уверенности и спокойствия в социальных ситуациях. Оно также помогает… - Расширить и углубить само-осознание: клиент выявляет те факторы и условия, которые усиливают его социальную тревожность.
- Облегчить совершение поведенческих изменений: клиент выполняет практические упражнения, направленные на корректировку реакций, и осваивает более позитивные модели взаимодействия.
- Наладить терапевтическое сотрудничество: структурированная основа для обсуждения тревоги создает все условия для совместной работы на сеансе.
Вам действительно стоит включить это пособие в свою практику. С его помощью клиенты научатся управлять симптомами социальной тревожности и со временем избавятся от нее раз и навсегда. Методичная проработка моделей поведения, подпитывающих тревогу, включающая их пересмотр и корректировку, ослабит страхи клиента и придаст ему уверенности в ходе общения – и со временем он начнет наслаждаться социальным взаимодействием.
Распечатайте этот файл и используйте его как раздаточный материал на сеансах, вооружая своих клиентов средствами управления социальной тревожностью и ее окончательного преодоления.
