Почему терапия никогда не должна включать "восстановление" воспоминаний?
Считается, что с помощью гипноза можно "выяснить, что произошло" и выявить события из прошлого, о которых клиент пока что не знает.
Эта теория основана на трёх предположениях…
О том, что гипноз – это надёжный способ получения доступа к воспоминаниям, которых у вас нет на данный момент.
О том, что мы часто "подавляем" определённые воспоминания.
О том, что раскрытие этой информации и "восстановление" прошлых событий каким-то образом решит проблему и поможет нам исцелиться.
Если вы вдруг не станете дочитывать эту статью, скажу, как есть: я считаю, что вы должны держаться подальше от любого терапевта, заявляющего о том, что он может помочь вам через "восстановление" воспоминаний.
Почему? Потому что в своей работе он основывается на устаревших, ненаучных и потенциально опасных идеях.
"Имплантированные" воспоминания существуют не только в научной фантастике
К счастью, в ходе научных исследований было получено множество доказательств ненадёжности нашей памяти, и поэтому я чувствую себя не так странно и неуютно по поводу своего ложного воспоминания.
Результаты исследования, известного как эксперимент "Потерянный в торговом центре", говорят о том, что в сознание маленьких детей можно имплантировать воспоминание о событии, которого никогда не было (в данном случае – о том, как ребёнок потерялся в торговом центре). И эти воспоминания сохраняются надолго!
Участник эксперимента во всех красках и деталях описывает этот инцидент – хотя он прекрасно знает о том, что этого не было. Исследователям удалось "имплантировать" это воспоминание, попросив семью Криса внести запись об этом событии в дневник среди других, реальных событий, а потом показать этот дневник Крису.
И что же подтолкнуло исследователей на проведение такого странного (на первый взгляд) эксперимента? Кое-что тревожащее и вызывающее реальные опасения…
Безграмотная терапия разрушает жизни
В 1990-тых годах "восстановление" воспоминаний превратилось в настоящую терапевтическую манию, которая только усиливалась. И результаты такой терапии стали основой для многих обвинений и судебных исков. Терапевты, считающие, что причиной текущих эмоциональных трудностей могут быть только подавленные воспоминания об эпизодах неподобающего обращения и насилия из детства, часто навязывали клиентам определённый ход мысли. Через предположения, допущения и прочие языковые приёмы они постепенно подводили клиентов к выводу о том, что в прошлом они страдали от агрессии и абьюза – причём на самом деле в их жизни могло и не быть ничего подобного.
Как правило, люди помнят большую часть произошедших с ними событий – особенно если это было что-то ужасное. Я писал об этом в этой статье.
Но предположение о том, что люди подавляют или "хоронят" ужасные воспоминания, не подтверждено вескими доказательствами. И также у нас нет доказательств того, что "восстановление" этих воспоминаний может каким-то магическим образом решить текущие проблемы. Результаты исследования, проведённого в 2007-ом году, вызывают опасения: оказалось, что воспоминания, "всплывшие" в памяти клиента во время терапии, реже подтверждались вескими доказательствами, чем воспоминания, пришедшие ему в голову без посторонней "помощи".
Но здесь я хочу прояснить один важный момент.
Если у человека всегда было это воспоминание, у нас нет причин сомневаться в его подлинности
Если клиент рассказывает нам об ужасных вещах, случившихся с ним в прошлом – и это воспоминание было у него всегда, - он не ошибается. Именно такой всегда должна быть наша исходная предпосылка. Но если в процессе психотерапевтического воздействия в памяти клиента вдруг "всплывают" воспоминания, которых раньше не было, нам стоит отнестись к ним с осторожностью – особенно если эти события не подтверждены вескими доказательствами.
Терапевт должен понимать механизмы формирования воспоминаний в человеческом сознания и принципы их "работы". И терапевту нужно всегда помнить о том, что язык может сформировать как воспоминания, так и переживания. Даже самые тонкие и неявные языковые приёмы могут оказать существенное влияние на содержание нашей памяти – и следующий пример очень ярко это иллюстрирует.
"Они разбились или столкнулись?" - как язык формирует воспоминания
Исследователь Элизабет Лофтус обнаружила, что язык может формировать наши воспоминания. Она провела эксперимент, в ходе которого испытуемые смотрели видеоролики с автомобильными авариями, а потом отвечали на вопросы об этих инцидентах.
Испытуемые, которым задавали вопрос "Как быстро ехали машины, когда они разбились?", были склонны переоценивать скорость автомобилей – по сравнению с теми участниками, которым задавали вопрос про "столкновение" или "происшествие".
Через неделю был проведён повторный тест, и участников спрашивали: "Вы видели разбитые стекла?". Испытуемые, которым ранее задавали вопрос о моменте, в который машины "разбились", чаще отвечали утвердительно, даже если в ролике ничего подобного не было.
Язык может формировать наши ожидания, а также создавать (или, как минимум, корректировать) наши воспоминания. Терапевты (особенно те, кто придерживается идей о "восстановлении" воспоминаний) могут непреднамеренно задавать исходные предпосылки и подводящие вопросы, управляющие ходом мысли клиента. Они могут использовать слова "некомфортный", "болезненный" или даже "травмирующий", даже если сам клиент так не говорил.
Из-за усиления внушаемости и креативности в состоянии гипнотического транса попытки "восстановить" воспоминания с помощью гипноза могут оказаться особенно опасными и вредоносными.
И, когда речь идёт о травмирующих воспоминаниях, риски возрастают вдвое.
Посттравматическое стрессовое расстройство не предполагает "подавления" воспоминаний
Если вы просите терапевта помочь вам разобраться с болезненным воспоминанием, которое у вас было всегда – это нормально. Но если он сам предлагает вам восстановить память для того чтобы выяснить, почему у вас возникли трудности, вам стоит насторожиться.
В ходе эволюции у нас развилась способность возрождать болезненные воспоминания для того чтобы избегать подобных инцидентов в будущем. И здесь я не говорю о том, что подавление болезненных воспоминаний в принципе невозможно. И я не утверждаю, что с клиентом, у которого нет никаких жутких воспоминаний, не могло случиться ничего ужасного в том возрасте, когда он был слишком юн для того чтобы это запомнить. И я не хочу сказать, что сильное опьянение не может "отшибить нам память". Здесь я хочу сделать особый акцент на том, что посттравматическое стрессовое расстройство – это не то состояние, которое предполагает подавление воспоминаний. Все наоборот: здесь присутствует чрезмерное вспоминание во всех красках и деталях, с живыми и яркими образами – так, что прошлое ощущается как настоящее.
В момент получения психологической травмы мы испытываем сильнейший стресс, из-за которого воспоминание откладывается в амигдале – той части мозга, которая отвечает за реакцию "бороться или бежать" и переживание страха. И этот эпизод остаётся "запертым" в этой части мозга вместо того, чтобы отправиться в другие его части, в которых хранятся менее эмоциональные воспоминания. Это воспоминание превращается в модель выживания, готовую к повторной активации при столкновении с малейшим напоминанием об изначальном инциденте – такие "намёки" из окружающей среды становятся триггерами для выдачи специфической (проблемной) реакции.
Здесь проблема не в том, что у человека не осталось никаких воспоминаний, или их слишком мало. Наоборот: их слишком много, и они проявляются слишком сильно и часто. Травмирующее воспоминание может быть таким ярким и живым, что оно становится почти что регрессией в изначальный инцидент.
Я работал с ветераном Второй мировой войны, который пришёл за помощью в переработке травмирующего воспоминания об ужасном опыте боевых действий, которое терзало его уже много лет. Каждый раз, когда он спонтанно вспоминал обо всём этом, ему казалось, что он "вновь оказывается там" и "заново переживает всё это" - как он сам выразился. Травмирующие воспоминания не склонны тускнеть и блекнуть, как это происходит с нейтральными и даже приятными и счастливыми воспоминаниями.
И всё же иногда человек вдруг вспоминает что-то, о чём он не думал уже много лет. Но это воспоминание было у него всегда – оно не является новым или "восстановленным".
Использование гипноза для имплантирования фальшивых воспоминаний
В одном видеоролике заслуженный исследователь гипноза доктор Орне работал с молодой женщиной. Он спрашивает, как ей спалось этой ночью, и она отвечает, что она хорошо спала и ни разу не просыпалась. Затем он погружает её в гипнотический транс и делает внушение о том, что ночью она просыпалась от хлопка, похожего на взрыв газов в выхлопной трубе автомобиля. Она принимает это внушение.
Он выводит её из транса и снова спрашивает, как ей спалось этой ночью. На этот раз клиентка говорит, что её разбудил хлопок, "похожий на выхлоп проезжающей машины".
Затем доктор Орне включает ей запись её предыдущего ответа. Когда она услышала, что до погружения в транс она утверждала, что она хорошо спала и не просыпалась, она смутилась и пришла в замешательство – что вполне понятно и объяснимо.
Не каждый выдал бы такую реакцию, но этот пример ярко иллюстрирует повышение степени внушаемости под гипнозом. В этом состоянии мы становится куда более восприимчивыми и креативными. И, если терапевт (а) не учитывает этого факта при использовании гипноза, и (б) не понимает, как гипноз может происходить спонтанно за рамками его контроля, он может непреднамеренно создать ложные воспоминания, которых у клиента не было до терапевтического сеанса.
Правильное использование гипноза может дать массу полезных преимуществ, во многом улучшающих жизнь. Но гипноз ни в коем случае не является сывороткой правды, и его определённо нельзя назвать надёжным способом получения доступа к так называемым "похороненным воспоминаниям".
Итак, наша память очень пластична и подвержена изменениям. И у неё есть ещё две характеристики, о которых вам нужно знать.
Использование гипноза для воздействия на физические аспекты
Формирование воспоминаний – процесс гипнотический. На самом деле гипнотерапевт погружает клиента в транс, когда он просто просит его сконцентрироваться на определённом воспоминании (хорошем воспоминании!). Процесс вспоминания тоже является гипнотическим, потому что мы направляем концентрацию внутрь и, возможно, даже рисуем определённые картины в своём сознании.
Но в процессе вспоминания есть ещё один важный аспект…
Мы возрождаем воспоминание не только через сознание, но и через всё наше тело в целом – особенно если мы делаем это, пребывая в гипнотическом трансе.
Воспоминания о ситуации, в которой я испытывал очень сильный гнев, могут повысить моё кровяное давление (именно поэтому людям с хроническими заболеваниями сердца советуют не вспоминать подобные ситуации). Меня может бросить в жар, а моё дыхание может ускориться.
Профессоры Гарвардского университета обнаружили, что у здоровых людей простое вспоминание ситуации, которая очень сильно их разозлила или вызвала настоящую ярость, привело к падению уровня антител к иммуноглобулину А (эти клетки находятся на "первой линии обороны", защищая нас от инфекций). И этот эффект сохранялся целых 6 часов.
Гипнотический эффект вспоминания настолько силен, что он может вызвать физические изменения.
Но мы можем использовать это в своих целях – во благо.
Невероятная сила запомнившегося благополучия и отличного самочувствия
Гипнотерапевты часто используют гипноз для возрождения замечательных моментов из прошлого – так, чтобы клиент мог взять из этого воспоминания сопутствующие переживания и перенести их в настоящее и будущее.
На самом деле мы запоминаем не только на уровне сознания, но и на уровне тела.
Когда я вспоминаю отдых на Филиппинском пляже, моё кровяное давление может снизиться; мои руки и ноги могут наполниться ощущением тепла; мой мозг начинает выделять больше серотонина, улучшающего моё общее самочувствие, и т.д.
Техника пробуждения запомнившегося благополучия задействует физический аспект воспоминаний. Вспоминание моментов расслабления (и отличного самочувствия – если сейчас вам нехорошо), полного комфорта на психическом и физическом уровне и, возможно, абсолютного счастья может повлиять на ваше текущее самочувствие и даже на состояние вашего здоровья.
Итак, гипноз никогда не должен использоваться как средство для выяснения того, что произошло (или чего не происходило) в прошлом. Язык может менять и даже создавать воспоминания – независимо от того, понимает это терапевт или нет. И нам следует учитывать гипнотичную природу воспоминаний и процесса вспоминания – эти переживания воздействуют не только на сознание, но и на всё тело в целом.
