Паническое расстройство: Столкновение со страхом и тревогой

Паническое расстройство вызывает физические симптомы панических атак

Паническое расстройство включает в себя повторяющиеся и частые приступы паники. У этих приступов нет четкой причины. Они связаны с внезапным приступом страха или чувством потери контроля и сопровождаются различными физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, тошнота и затрудненное дыхание.

После того, как приступ паники проходит, человек беспокоится о следующем приступе паники, задаваясь вопросом, где и когда он произойдет. Это может оказать разрушительное воздействие на его жизнь. Однократная или периодическая паническая атака не означает, что у вас паническое расстройство; не у всех, кто страдает от панической атаки, развивается паническое расстройство.

В этой статье мы рассмотрим, как определяется паническое расстройство, признаки и симптомы, лечение и методы преодоления.

Определение панического расстройства

При паническом расстройстве у людей возникают приступы паники, которые, кажется, возникают из ниоткуда, без каких-либо конкретных причин. Поскольку приступы случаются часто, человек становится очень обеспокоен тем, что может произойти еще один приступ паники, и испытывает выраженный страх перед последующими приступами паники.

Паническое расстройство обычно начинается после 20 лет, но это расстройство и/или симптомы, похожие на панику, могут наблюдаться и у детей.

Подсчитано, что в любой конкретный год от 2% до 3% американцев страдают паническим расстройством, и этот диагноз ставится в два раза большему числу женщин, чем мужчин. Это расстройство может существенно повлиять на вашу жизнь и помешать работе, дружбе и социальным отношениям.

Реакции нервной системы

Симпатическая нервная система отвечает за реакцию организма на стресс. В то же время парасимпатическая нервная система помогает организму успокоиться. Мозг использует эти системы для изменения непроизвольных функций организма, таких как частота сердечных сокращений, пищеварение и секреция гормонов.

Симптомы: Что происходит при паническом расстройстве?

При паническом расстройстве у человека возникают повторяющиеся и неожиданные приступы паники. Основными признаками этих приступов паники являются внезапные чувства страха, дискомфорта или потери контроля, которые не имеют четкой или специфической причины или опасности для человека.

Симптомами панической атаки могут быть:

• Учащённое сердцебиение
• Потливость
• Озноб
• Дрожь
• Слабость или головокружение
• Затруднённое дыхание
• Боль в груди, животе или тошнота
• Руки могут неметь или покалывать
• Ощущение надвигающейся беды или страх смерти

Другие признаки и симптомы панического расстройства могут включать:

• Сильное беспокойство по поводу следующей панической атаки и того, где и когда она произойдет
• Избегание мест или ситуаций, в которых в прошлом случались панические атаки

Другие расстройства, связанные с паническим расстройством

У человека, страдающего паническим расстройством, может развиться агорафобия из-за страха перед тем, когда и где произойдет следующая паническая атака. Это происходит примерно у 1 из 3 человек с паническим расстройством. Агорафобия включает в себя беспокойство и боязнь находиться в местах или ситуациях, которые могут вызвать панику и из которых невозможно выбраться.

Другие тревожные расстройства и расстройства настроения могут быть связаны с паническим расстройством, которое само по себе является тревожным расстройством. Другие расстройства могут включать:

• Биполярное расстройство
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Большое депрессивное расстройство (БДР)

Что вызывает паническое расстройство?

При паническом расстройстве приступы паники не имеют конкретной причины или пускового механизма. Они случайны и непредсказуемы, что также вызывает страх перед их повторением.

Неизвестно, что вызывает паническое расстройство, но у некоторых людей оно может иметь генетическую подоплеку. Неясно, почему одни члены семьи могут страдать от панических атак, а другие - нет.

Некоторые учёные также подозревают, что области мозга и различные биологические системы или процессы могут быть гиперактивными и реагировать слишком сильно или слишком часто, вызывая приступы паники и паническое расстройство.

Стресс и факторы окружающей среды также могут быть связаны с паническими атаками. Необходимо провести дополнительные исследования о том, как взаимодействуют мозг и тело, особенно при панических атаках и паническом расстройстве.

Методы терапии

• Психообразование (информирование о состоянии)
• Гипнотерапия
• Когнитивная реструктуризация (оспаривание и изменение неправильных убеждений).
• Подверженность телесным ощущениям, вызывающим страх

КПТ может научить вас различным способам мышления и реагирования на чувства и мысли до или во время приступа паники, что может помочь уменьшить или предотвратить будущие приступы. Если КПТ будет недостаточно, что часто бывает, гипнотерапия даст необходимый результат. В ходе терапии вы также научитесь справляться с ними и методам релаксации.

Лекарства, используемые при паническом расстройстве

Различные классы лекарств могут облегчить паническое расстройство, в том числе:

• Антидепрессанты: Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как Лексапро (эсциталопрам) и Золофт (сертралин), и селективный ингибитор соотношения серотонин-норадреналин (SNRI) Эффексор XR (венлафаксина гидрохлорид).
• Бета-адреноблокаторы: Такие как Индерал (пропранолол)
• Успокаивающие препараты: Например, бензодиазепины, к которым относятся Клонопин (клоназепам) и Ксанакс (алпразолам)

Антидепрессанты могут помочь в лечении симптомов панического расстройства, но для того, чтобы они начали действовать, может потребоваться несколько недель. Некоторые люди испытывают побочные эффекты, такие как тошнота или проблемы со сном, но они обычно проходят через короткое время, особенно если вы принимаете низкие дозы.

Бета-адреноблокаторы помогают лечить физические симптомы панического расстройства, такие как повышенная потливость и учащенное сердцебиение. Хотя они не являются обычными препаратами для лечения панического расстройства, иногда врач может счесть их полезными.

Бензодиазепины могут быстро устранять физические симптомы тревоги при паническом расстройстве, но эти лекарства могут вызывать привыкание. У людей может развиться толерантность к препарату, и для достижения того же эффекта им требуется большее его количество.

Если вы принимаете лекарства от панического расстройства, сообщите своему лечащему врачу о любых побочных эффектах, которые вы испытываете. Иногда вам приходится перепробовать несколько лекарств, чтобы найти то, которое вам подходит. Достаточное количество сна, здоровое питание и регулярные физические упражнения также могут помочь справиться с паническим расстройством и улучшить ваше общее самочувствие.

Стратегии преодоления повторяющихся приступов паники

От панического расстройства нет лекарства, но есть лечение. Симптомы поддаются лечению, и можно обучить методам преодоления. Это помогает снизить риск возникновения полноценной панической атаки и может помочь смягчить симптомы панического расстройства. Даже не вылечившись, вы все равно сможете жить счастливой и полноценной жизнью.

Повторяющиеся приступы паники - это часть жизни с паническим расстройством, и, пока проводится лечение, вы также можете использовать стратегии преодоления, которые помогут уменьшить симптомы и дополнить лечение. Вот несколько способов справиться с повторяющимися приступами паники:4

• Узнайте больше об этом расстройстве: узнайте о признаках и симптомах панических атак и вариантах лечения.
• Поговорите с кем-нибудь: Расскажите о своих чувствах близкому другу или члену семьи и попросите о дополнительной поддержке, если она вам нужна.
• Обратитесь за профессиональной помощью: хотя общение с поддерживающими друзьями и семьей полезно, лечение может провести специалист, обученный лечению панического расстройства.
• Развивайте здоровые привычки: высыпайтесь, придерживайтесь здорового питания и регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Специалисты, которые диагностируют и лечат паническое расстройство

Первым шагом в лечении панического расстройства является постановка точного, адекватного диагноза. Если вы испытываете симптомы панического расстройства или панические атаки, сообщите об этом врачу.

Врач соберет полный семейный анамнез и историю болезни, а также проведет медицинский осмотр. Он может назначить анализы, чтобы исключить физические недуги, которые могут быть причиной ваших симптомов.

Если физическая причина, которую они могли бы вылечить, не обнаружена, ваш лечащий врач, скорее всего, направит вас к специалисту в области психического здоровья, такому как гипнолог, психолог, психиатр. Хотя некоторые специалисты в области психического здоровья могут диагностировать паническое расстройство и назначить лечение, например гипнотерапию, только психиатры могут назначить медикаментозное лечение. Вы должны знать, что паническая атака - это инстинкт самосохранения, поэтому просто медикаментозное лечение может только незначительно облегчить состояние и быть временными костылями до обращения к гипнологу, который может переобучить ваш эмоциональный мозг более спокойным реакциям на вызывающие приступы паники триггеры.

Резюме

Паническое расстройство включает в себя повторяющиеся эпизоды панических атак без видимой причины. Панические атаки включают внезапный приступ страха или ощущение надвигающейся гибели, сопровождающиеся физическими симптомами, такими как потливость, учащенное сердцебиение, головокружение, тошнота и затрудненное дыхание.

Непредсказуемость панических атак может вызвать дополнительную тревогу или страх, что приводит к порочному кругу. Лечение обычно состоит из когнитивно-поведенческой терапии и/или медикаментозного лечения. Сообщите своему лечащему врачу, если вы испытываете симптомы панического расстройства, поскольку существует множество способов оказания помощи.