Как правильная психология помогает похудеть без диет
"Мои друзья мужского пола, приветствуя меня, похлопывая по животу. Они задают мне вопросы типа: "Привет, Семён! Как там твоя сексуальная жизнь?" Больше никто не спрашивает меня о сексе. Это как будто бы моя полнота делает меня ходячим клоуном! Я не против посмеяться с друзьями, но также я хочу, чтобы меня воспринимали всерьёз".
Эту статью я хочу посвятить гипнотерапии, направленной на максимизацию здоровой потери веса.
Похудение и образ собственного "Я"
Вам постоянно попадаются объявления на радио и телевидении типа: "Сброс лишнего веса улучшит ваше представление о собственном "Я" Также оно принесёт вам все преимущества стройного тела. Пусть не врут: другие судят нас по размеру одежды".
Семён всегда был "толстяком" в школе, а тогда проблема избыточного веса встречалась гораздо реже, чем сейчас. Он не был лентяем. Он перепробовал все диеты, упражнения, и вскоре ему сказали, что его генетическая предрасположенность быть "большим" или как скажут сегодня "человеком размера". Это были его гормоны, гланды… что угодно.
Семён знал, что к полным людям относятся иначе. Мужчины предвзято относятся к полным женщинам на сайтах знакомств, а мужчины больших размеров оцениваются как "чудные" или смешные, но вовсе никак мужественные или даже умные, в отличие от их стройных загорелых ровесников.
"Что мне нужно, – сказал Семён – так это постоянное гипнотическое воздействие на мой мозг".
Люди всегда будут обращаться к еде, в той же степени, что и к другим вещам. Гипноз может показаться чудом, но именно сознание не даёт Семёну похудеть – поэтому нам нужно раскрыть его.
Гипноз – это не таблетка (даже таблетки не действуют мгновенно). Это не просто внушение кому-то чего-то и навсегда. Действительно, исцеление посттравматического стрессового расстройства (особенно, если оно связано с одним событием) может произойти довольно быстро, но ожирение – это состояние, которое сопровождается различными сопутствующими факторами.
Если, например, я прикажу Семёну, находящемуся под воздействием гипноза "меньше есть", что тогда? Он может есть меньше, но его энергетические уровни понизятся, он станет меньше двигаться; метаболизм замедлится, и он будет сжигать меньше жира. В этом вся и суть: потеря жира. Когда люди говорят, что хотят похудеть, на самом деле, они имеют в виду потерю жира, а не воды и мышечной массы.
Нет, нам нужен комплексный подход. Я видел, что Семён понимает все это, он был готов подойти к гипнозу "разумно". От него требовалось не пожирать все подряд и постоянно ощущать насыщение.
Как работает гипноз на потерю веса?
Гипноз работает, потому что он оказывает влияние на уровень чувств, шаблонов поведения и бессознательную мотивацию. Гораздо лучше чувствовать, что нам нужно употреблять здоровую пищу, чем просто думать об этом. Правильное применение гипноза помогает человеку чувствовать себя естественно и делать правильный выбор. Но это совсем не значит, что если человек прибёг к гипнозу, то ему не потребуется его собственная сила воли, это значит лишь то, что человеку будет гораздо легче совладать с собой.
Некоторые гипнотические подходы по сбросу веса
При проведении гипнотерапии в целях избавления от лишнего веса, обычно я применяю несколько методик:
гипноз, направленный на мотивацию правильного питания;
гипноз, направленный на стимуляцию жиросжигающего метаболизма. А ещё я могу догадаться, что в определённое время дня их ноги становятся очень активными и я даю "им знать", что настало время упражнений; это все равно что собака, требующая своего хозяина вывести её на прогулку;
если говорить метафорично, то это похоже на скульптора, который день за днём работает над глыбой, стараясь "придать" ей "настоящую форму", и наконец, находит её, отсекая ненужные куски камня. Это похоже на то чувство, когда вы видите себя толстого в костюме, а затем ощущаете, что вы будто сбрасываете ненужные слои и привыкаете к вашему "настоящему телу";
вам необходимо сконцентрироваться не на потере веса, а на хорошей физической форме и правильном питании;
нужно сделать чёткое различие между "лже-едой" (обработанные углеводы, химически изменённый состав пищи) и "настоящей едой". Это разделение поможет заботиться о собственных потребностях организма и бессознательном подсознании, которое "существует вне зависимости от сознательного подсознания";
во время гипнотического сеанса люди замечают тяжесть, обволакивающую их чувства, а их тело ощущает себя свободнее в одежде, которую они носят;
разделение помогает им увидеть себя в будущем преображёнными, стройными; они правильно питаются и занимаются упражнениями;
эта "временная прогрессия" переносит их в будущее, где они постройневшие и похорошевшие "точно помнят", как это случилось.
По прошествии нескольких недель Семён стал выглядеть лучше, тренироваться в меру (сверх тренировки помогают не каждому). Он скинул жировую массу и повысил мышечный тонус, его кровяное давление улучшилось, он стал уверенным в себе, у него появилась девушка. Также он признался мне, что ни разу он не почувствовал себя как "на диете", хотя он только стройнел. Он больше не "толстяк".