В двух словах: гипнотерапия = гипноз + терапия
Гипноз – это совершенно естественное состояние сознания. Это режим обучения, в который регулярно переходит каждый человек в той или иной степени.
Гипнотерапия подразумевает специфический вид вмешательства – то есть это не то же самое, что гипноз. И именно поэтому при выборе гипнотерапевта так важно проверить образование и квалификацию специалиста, предлагающего такие услуги, а также убедиться в том, что его идеи и представления об использовании гипноза можно назвать разумными. Лучше проверить оба пункта, потому что первый далеко не всегда гарантирует второй.
Под гипнозом вы сможете насладиться полным расслаблением – примерно такие же чувства вы испытываете, когда укладываетесь в постель после долгого трудного дня и проваливаетесь в восхитительный комфорт и умиротворение, и вы были бы рады навечно остаться в этом моменте. Простые техники расслабления помогут вам с лёгкостью погрузиться в это состояние, и квалифицированный гипнотерапевт поможет вам визуализировать улучшение здоровье, обретение счастья в жизни, повышение уровня уверенности, превращение в некурящего человека или достижение какой-то другой цели – какой бы она ни была.
Как использовать гипнотерапию по отношению к самому себе
Освоив самогипноз - или гипнотерапевтические техники для самостоятельного использования - вы сможете сформулировать правильные «внутренние» вопросы, которые позволят вам продвинуться вперёд по пути к благотворным изменениям. И вот какие вопросы вы могли бы обдумать:
1. Какой жизни вы хотели бы жить через год? Нарисуйте яркие и живые картины, сделайте эти образы настолько соблазнительными и неотразимыми, насколько это возможно. Какой вы действительно хотите видеть свою жизнь?
2. Что вам нужно изменить для того, чтобы ваша жизнь стала именно такой? И здесь речь идёт не только о физических переменах, но и о трансформации на уровне сознания. Дайте волю своему воображению и представьте себе, что должно измениться в вашей манере мышления?
3. Эти изменения могут повлечь за собой негативные последствия? Другими словами, как сильно вы хотите этого на самом деле?
А как насчёт того, чтобы обдумывать эти волнующие вопросы весь оставшийся день – не осознавая, что вы это делаете? Это предложение кажется вам странным? В принципе в нем нет ничего странного, потому что именно этим занимаются люди, которые со стороны кажутся озабоченными, взволнованными или страдающими от стресса. Именно на этом, более глубоком уровне переживаний проявляются эффекты гипнотерапии или самогипноза.
Многие люди утверждают, что они не поддаются гипнотическому воздействию. Но в то же время они признают, что в какие-то моменты они как будто терялись в мыслях о любимом человеке, или забывали большие отрезки путешествия на машине (это состояние часто называют «дорожным гипнозом»), или «переносились в другие миры», читая интересную книгу. Все это – яркие примеры естественного транса. И один из замечательных аспектов гипноза заключается в том, что в руках квалифицированного специалиста он является совершенно безвредным средством, которое не даёт никаких побочных эффектов – только благотворные и полезные преимущества терапевтического характера.
Что представляет собой гипнотерапия?
Гипнотерапия – это двустороннее взаимодействие терапевта и клиента, своего рода профессиональное партнёрство. Человек не поддастся гипнозу, если он сам не согласится на это и не начнёт сотрудничать с терапевтом. И этот момент настолько важен, что его невозможно переоценить. Когда вы находитесь в состоянии гипнотического транса, никто не может заставить вас сделать что-то против вашей воли. Даже те люди в телевизоре, которые грызут луковицу, как яблоко, или притворяются Мадонной, делают это потому, что они сами этого хотят! Они сами добровольно решили принять участие в этом шоу.
И здесь стоит отметить, что действия гипнотерапевтов по определению носят терапевтический характер. Сценический гипноз в корне отличается от гипнотерапии. Это чистое развлечение.
Работа гипнотерапевта – помогать людям
Первый этап гипнотерапевтической консультации обычно представляет собой неформальную беседу, в ходе которой терапевт задаёт вопросы, нацеленные на выявление сути проблемы и поиск пути её решения – или обретения контроля над её проявлениями. Гипноз используется на последующих этапах.
Под мягким руководством гипнотерапевта вы погружаетесь в состояние, подразумевающее полное расслабление тела и сознания. Стороннему наблюдателю может показаться, что вы спите, но на самом деле вы остаётесь в состоянии бодрствования в достаточной степени для того, чтобы осознавать происходящее – сохраняя глубокое расслабление на всех уровнях.
Те части вашего сознания, на которые нацелено терапевтическое воздействие, тоже продолжают бодрствовать. И вот что это значит: в вашем воображении будут появляться образы, похожие на грёзы наяву. Вы можете рисовать в своём сознании вещи, о которых говорится в данный момент, и переживать ассоциирующиеся с ними чувства и эмоции – как правило, приятные.
Если вы вдруг почувствуете себя некомфортно и захотите завершить сеанс терапии, вы можете сделать это в любой момент».
Будем надеяться, что однажды мы раз и навсегда разберёмся со всеми странными и мистическими стереотипами о гипнозе и гипнотерапевтах. Магия присутствует только в сознании человека, проходящего гипнотерапию. Гипнотизёр просто помогает вам использовать эту невероятную скрытую силу для достижения определённых целей – к примеру, для отказа от курения, для избавления от лишнего веса, для снижения уровня стресса и напряжения, для повышения уровня уверенности и обретения счастья в жизни, или для достижения превосходных результатов в спорте.
На нашем бесплатном онлайн-курсе вы можете освоить искусство самогипноза.
