Избавьтесь от привычки постоянно переходить в режим обороны
Гипноз поможет вам избавиться от модели автоматического перехода в режим обороны, которая стала своеобразным "коленным рефлексом" - и только вредит вашим отношениям с людьмиМожет быть, вам постоянно говорят о том, что вы стали каким-то обидчивым и "с полпинка" переходите в режим обороны – и вы воспринимаете такие высказывания как несправедливую критику и прямые нападки?
Если так оно и есть, вы попали в ситуацию, похожую на "Уловку-22"!
Но если вы действительно чувствуете, что вы слишком часто и слишком быстро переходите в режим обороны, и вы проявляете чрезмерную чувствительность даже к конструктивной критике, вы рискуете упустить ценную обратную реакцию и полезные отклики.
Человек, склонный слишком быстро переходить на оборонительные позиции, практически всегда находится начеку – он постоянно ищет признаки возможного эмоционального нападения. И здесь есть одна проблема: если мы постоянно ищем чего-то, пребывая в полной боевой готовности, мы обычно это находим!
Но постоянные мысли о том, что все к вам "придираются", отравляют вашу жизнь и мешают вам развиваться и учиться.
Несомненно, в вашей жизни случалось так, что вы переходили в режим обороны, а потом осознавали, что этот человек даже не собирался "нападать" на вас – вам показалось!
Возможные причины формирования повышенной склонности к переходу на оборонительные позиции
Чрезмерная чувствительность к критике может стать следствием того, что в годы взросления в вашем сознании закрепилась убеждённость в том, что никто не должен говорить о вас ни единого плохого слова.Но куда чаще повышенная склонность к переходу на оборонительные позиции становится следствием чрезмерной критики в прошлом – эта модель сформировалась и закрепилась в сознании как механизм самозащиты.
Конечно же, в этом случае вам нужно научиться проводить чёткую границу между личными нападками, жалобами и поучительными комментариями.
Склонность к переходу в режим обороны уходит своими корнями в эмоциональный мозг – а не в логическую часть нашего сознания
Чрезмерная склонность к переходу в режим обороны по сути представляет собой эмоциональную, а не логическую реакцию. На самом деле мы часто осознаем, что в данный момент наша реакция является чрезмерной – но эмоциональная часть нашей личности оказывается сильнее.Гипноз представляет собой замечательный способ успокоения той части мозга, которая мгновенно выдаёт автоматическую реакцию еще до того, как у нас успеет появиться какая-то мысль.
Когда вы научитесь налаживать связь с думающей частью вашего мозга вместо того, чтобы сдаваться на милость эмоциональной его части, у вас появится гораздо больше вариантов выбора возможной реакции на людей и события.
Повышенная склонность к переходу в режим обороны является одним из предсказателей разрыва отношений
Психолог Джон Готтман изучал коммуникацию в парах, состоящих в браке. И он обнаружил, что простое прослушивание разговора супругов на протяжении нескольких минут позволяет довольно точно предсказать, какие пары обречены на разрыв, а какие сохранят свои отношения надолго.Среди многих других факторов он выявил один интересный момент: склонность одного из супругов к переходу в режим обороны сама по себе указывает на то, что этот брак с большой долей вероятности распадётся в следующие несколько лет. Повышенная склонность к переходу на оборонительные позиции негативно отражается на всех видах отношений – включая отношения в рабочем коллективе.
Конечно же, вам нужно защищаться, если на вас действительно кто-то нападает. Но, с другой стороны, нет ничего хуже общения с человеком, рядом с которым мы как будто "ходим по лезвию ножа", тщательно подбирая фразы так, чтобы ничем его не задеть и не расстроить. Не так уж и просто взаимодействовать с человеком, склонным к переходу в режим обороны – особенно если он сам ведёт себя грубо и агрессивно.
Гипнотический сеанс "Избавьтесь от привычки постоянно уходить в режим обороны" не только позволит вам насладиться состоянием глубокого расслабления, но и научит вас более спокойно и расслабленно воспринимать те моменты и ситуации, в которых в прошлом вы находились начеку и зацикливались на необходимости отбиться от нападок - которых на самом деле не было. Когда вы перестанете постоянно "обороняться", ваша жизнь станет куда более лёгкой и свободной, и вы сможете сконцентрироваться на том, что действительно важно лично для вас.
