Помогите своим клиентам сформировать и закрепить новую, более здоровую манеру "общения" со смартфоном
Сокращение частоты его использования изменит к лучшему их отношения с другими людьми и позволит им в большей степени присутствовать в настоящем моменте.
Зависимость от смартфона, возможно, является величайшим злом и пороком нашего времени. То, что изначально было замечательным способом связи с другими людьми, превратилось в виртуальный смерч, высасывающий наше время и разрушающий наши отношения.
Текст сеанса гипноза "Преодоление зависимости от смартфона" позволит вашим клиентам восстановить связь с настоящими и естественными удовольствиями из реального мира и радостью от реальных отношений с другими людьми
В итоге они смогут провести чёткую границу между цифровым и реальным миром и увеличить это разделение при необходимости.
В вводной части сеанса приводится масштабный обзор различных эффектов воздействия технологий – здесь объясняется, как именно они вторгаются в нашу жизнь, отвлекают нас от простых жизненных удовольствий и разрушают наши связи с другими людьми. Здесь делается особый акцент на необходимости сохранения контроля над собственным временем и вниманием, так, чтобы бы сами решали, что может нами командовать, а что - нет. Затем живое и красочное описание формирует у клиента представление о том, как именно мы можем превратить момент кажущейся скуки в замечательную возможность помечтать, предаться грёзам наяву, открыться для новых идей, а также обрести большее спокойствие и большую ясность мышления.
В начале погружения клиента просят сфокусировать взгляд на определённой точке, которая находится прямо перед ним. Это позволяет создать ощущение полного присутствия в настоящем моменте, и терапевт просит его так же пристально сконцентрироваться на причине, по которой ему нужно совершить определённые изменения в своей жизни. Физическая точка концентрации используется как метафора для ментальной точки концентрации, и клиента проводят через процесс приближения к этой точке, сопровождающийся обретением решимости совершить определённое изменение в своей жизни.
Мягкое и ненавязчивое погружение помогает клиенту достичь глубокого расслабления, и в этом состоянии он может как следует отдохнуть и насладиться покоем. Любое напряжение растворяется и исчезает без следа, пока терапевт заверяет клиента в том, что его сознание способно создавать это состояние абсолютного расслабления совершенно естественным образом, без каких-либо осознанных усилий с его стороны.
Затем повествование переносит клиента в уютное и спокойное место у костра, под ночными звёздами, и он может полностью раствориться во всех этих естественных переживаниях, ощущая тепло этого костра, вдыхая запах дыма, наслаждаясь чистым лесным воздухом и любуясь звёздами в ночном небе. И клиент может пережить и прочувствовать ощущение свободы, которое приходит вместе со всеми этими переживаниями и буквально пронизывает это место. Расслабление ещё больше углубляется и усиливается благодаря красочному описанию волны умиротворения и комфорта, которая прокатывается по лицу клиента и перетекает вниз по его телу вплоть до самых кончиков пальцев его ног.
Затем клиенту предлагают совершить путешествие во времени и перенестись в моменты, дарующие глубокое удовлетворение – он может пережить ситуации, в которых он был полностью поглощён происходящим в настоящем моменте, когда он действительно наслаждался ощущением связанности с другими людьми и ценил её по достоинству. И отстранение от этого бесконечного цифрового шума и болтовни дарует ему настоящее облегчение. Клиенту выдаются практические инструкции – его просят обратить внимание на усиление ясности и повышение уровня продуктивности, которое становится результатом устранения всех этих отвлекающих моментов и полной концентрации на определённом переживании или задаче.
Теперь, когда клиент начал рассматривать смартфон как отвлекающий фактор, вызывающий негативные ассоциации, этот гаджет уподобляется порталу в другой мир, полный информационного шума – и этот мир кажется слишком насыщенным, в нём слишком много стимулов для того, чтобы человек мог выживать там на протяжении долгого времени. И дистанция между этим искусственным порталом и настоящей личностью клиента из реальной жизни постепенно увеличивается, создавая ещё большее разделение. И клиента заверяют в том, что время от времени он может выключать этот портал, полностью исключая его из своей жизни.
Затем в ходе гипнотической репетиции клиент может пережить и прочувствовать, каково это – полностью отделиться от своего смартфона, обрести ясность мышления, способствующую полной концентрации, чувствовать связанность с другими людьми, наслаждаться большим спокойствием и расслаблением в общем и целом и в полной мере контролировать своё время и своё внимание. Его поощряют прочувствовать полное присутствие в моменте и дать себе волю, позволяя себе получать удовольствие от простых и реальных вещей – и здесь повествование вновь возвращается к теплу костра и звёздам, мерцающим на ночном небе.
И в последней аналогии смартфон сравнивается с умным и знающим знакомым, который думает только о себе, поглощён исключительно самим собой и не имеет никакой цели в жизни – такой человек может оказаться полезным в какие-то моменты, но он заберёт все ваше время и все ваше внимание, если вы дадите слабину и позволите ему это сделать. Клиента не просят полностью устранять этого "знакомого" из своей жизни – вместо этого он может установить чёткие границы в общении с ним, позволяющие контролировать степень его присутствия в своей жизни.