К примеру, настойчивые и всепроникающие мысли вида "Меня невозможно любить" или "Я должен всегда быть идеальным" причиняют душевные страдания, и они могут спровоцировать неадекватные и неадаптивные модели поведения. Очень важно проработать подобные убеждения, потому что они напрямую влияют на психическое состояние человека и его общее благополучие, и могут повлечь за собой серьёзные последствия.
Традиционная модель АВС, происходящая из КПТ, учитывает не только события и ситуации, вызывающие расстройство (Предшествующие факторы). Она делает акцент на нашем Поведении, которое основано на наших убеждениях касательно этих событий – которое, в свою очередь, влечёт за собой эмоциональные Последствия. Понимание и реструктуризация этих убеждений усмиряет эмоции, помогая в решении проблем и формировании более здоровых моделей поведения.
Однако более современная модель АПЭМ учитывает то, что довольно часто наши убеждения формируются на основе эмоций. И она расширяет наше понимание взаимодействия между мыслями, эмоциями и моделями поведения.
Прорабатывая это пособие вместе с клиентом, вы рассмотрите следующие ключевые вопросы:
- Как выглядит предшествующий фактор? Какое событие активизирует проблемные переживания? Клиент выявит внешние ситуации или внутренние убеждения и мысли, провоцирующие проблемные эмоции. Это поможет ему лучше понять суть своих эмоциональных реакций.
- Какие убеждения ассоциируются с этими эмоциями? Идентификация этих убеждений поможет клиенту выяснить, как его личная интерпретация различных событий формирует его эмоциональные переживания.
- К каким последствиям приводят эти убеждения? Выявив воздействие убеждений на эмоции и модели поведения, клиент поймёт, как его когнитивные процессы определяют уровень общего благополучия.
- Углубить и расширить само-осознание клиента: он выявит последовательность мыслей и эмоций, связанных со специфическими событиями, и эта схема поможет ему разобраться в своих когнитивных и эмоциональных моделях.
- Разработать прицельные вмешательства: исследование специфических эмоций и убеждений, связанных с предшествующими факторами (событиями, вызывающими проблемную реакцию), позволяет адаптировать терапевтический подход к уникальным нуждам каждого клиента и эффективно проработать индивидуальные когнитивные искажения.
- Открыть перед клиентом новые возможности и расширить спектр его полномочий: вооружив клиента средствами, позволяющими активно вовлекаться в корректировку собственных моделей мышления, вы поможете ему обрести контроль над своими эмоциональными реакциями.
Вы можете распечатать это пособие и использовать его на сеансах как раздаточный материал, помогая клиенту разобраться в сути его когнитивных и эмоциональных реакций и донося до него ценные идеи о том, как эмоции могут формировать определенные убеждения.