Пособие "Установление границ: управление личными пределами допустимого"

Наличие и поддержание личных границ критически важно для здоровья отношений и общего эмоционального благополучия. Навязчивые размышления о нарушении ваших личных границ могут навредить самооценке и усугубить подавленность и депрессию. И умение устанавливать эти границы без ненужной тревожности или чувства вины поможет клиенту наладить здоровое и эффективное взаимодействие с другими людьми – и стать более счастливым, в общем и целом. Но некоторым клиентам весьма непросто обозначить чёткие границы и сообщить о них другим людям. И в основе этой проблемы может лежать низкая самооценка, чрезмерное желание всем угодить, обусловленность из прошлого, определённые модели поведения и мышления, усвоенные в детстве, или какие-то другие причины. Пособие "Установление границ" предлагает чёткий и структурированный путь к исследованию и установлению личных границ. В ходе терапевтической работы клиент исследует свою систему ценностей и определяет местонахождение своих личных границ. В процессе рассматриваются:  

• Ключевые ценности и приоритеты: вопросы о личных приоритетах и основных ценностях ("Какими ценностями вы руководствуетесь в своей жизни?") поощряют клиента задуматься о том, что имеет наибольшее значение для него лично – и всё это готовит почву для осознания необходимости личных границ. 
• Моменты разочарования и снисходительности: вопросы о моментах снисходительности и прощения из прошлого ("Может быть, в какие-то моменты вы проявляли чрезмерную снисходительность – даже себе во вред?") помогают клиенту выявить ситуации, в которых его личные границы были нарушены, или чрезмерная снисходительность способствовала продолжению негативного поведения.
• Саморефлексия и практические шаги: клиента поощряют проанализировать прошлые эпизоды нарушения его личных границ, а сценарии и практические примеры подталкивают его к их активному установлению и закреплению. В процессе подчеркивается важность спокойной и уважительной, и в то же время четкой и внятной коммуникации.

Эти и многие другие вопросы помогут вам адаптировать свой подход к индивидуальным потребностям каждого клиента, потому что они…  

• Создают все условия для открытого диалога с глубинной проработкой необходимых аспектов: процесс выявления и обозначения границ выглядит скорее как совместное исследование, а не как клиническое упражнение – и всё это формирует комфортную среду, в которой клиент может безопасно выражать свои мысли и чувства.
• Придают клиенту сил и расширяют спектр его прав и полномочий: признав важность поддержания здоровых личных границ и уважения собственных ценностей и потребностей, клиент может четко сформулировать, что является для него приемлемым, а что – нет, и это позволит ему обрести контроль над взаимодействием с другими людьми.
• Усиливают и укрепляют сотрудничество между терапевтом и клиентом: активное участие в процессе установления границ превращает терапевтическое путешествие в партнёрство и совместное движение по пути самопознания и личностного роста.

Это пособие станет полезным подспорьем для налаживания плодотворного диалога, расширения и углубления понимания и поддержки клиента в процессе активного установления и сохранения здоровых границ, учитывающих его личные ценности и потребности. Рекомендации и упражнения, представленные в этом пособии, помогут клиенту совместно с терапевтом разобраться во всех сложностях этой комплексной темы и проложить путь к более здоровым отношениям – и более сбалансированному самоощущению.

Скачайте пособие "Установление границ" 

И оно поможет вам наладить плодотворное сотрудничество, разобраться во всех тонкостях установления личных границ и привести клиента к более здоровому социальному взаимодействию.