Пособие "Терапевтическое решение проблем"

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с самыми разными проблемами, которые могут негативно повлиять на наше эмоциональное и физическое состояние, финансовое положение, социальное взаимодействие. Человек разумный от природы вооружён умением решать проблемы. И всё же некоторые трудности могут казаться непреодолимыми – и такое восприятие создаёт ощущение беспомощности, лишающее сил и ввергающее нас в отчаяние.

Неотъемлемой – и обязательной – частью эффективного решения проблем является способность отличать проблемы, имеющие практическое решение, от проблем, которые можно проработать только через изменение восприятия.

Это пособие поможет клиенту сосредоточиться на специфической проблеме, разбить её на составные части, выявить любые проявления "выученной беспомощности", блокирующей процесс проработки, и применить структурированные техники эффективного решения проблем. Проработка каждой проблемы по отдельности позволяет найти максимально эффективное решение и иногда даже помогает в решении других проблем, как будто не связанных с изначальной.

Под вашим руководством клиент рассмотрит следующие ключевые вопросы: 

• На какой проблеме вы собираетесь сконцентрироваться? Выявите суть проблемы, которая станет основным объектом концентрации.
• Как она влияет на разные аспекты вашей жизни? Осознание всех уровней и граней влияния этой проблемы мотивирует клиента на поиск решения.
• Какой вариант станет наилучшим в данном случае – практические действия или изменение отношения к проблеме? Это поможет вам определиться с подходом: формулировка практических шагов или когнитивный рефрейминг.

Это пособие создаёт оптимальные условия для налаживания терапевтического сотрудничества через… 

• Расширение и углубление понимания проблемы: под вашим руководством клиент составит детальную карту проблемы, которая поможет найти эффективные стратегии её решения.
•  Выявление эмоциональных и практических триггеров: обсуждение личных триггеров клиента с их письменной фиксацией предоставит структуру для формирования прицельных вмешательств – и, конечно же, позволит лучше понять проблему.
• Составление индивидуального, персонализированного плана действий: вместе с клиентом вы составите реалистичный план практических действий, учитывающий его уникальные обстоятельства и имеющиеся ресурсы.

Это пособие представляет собой не просто терапевтический инструмент – его можно назвать своеобразной дорожной картой для расширения прав и возможностей клиента. Систематически практикуясь в разделении проблем на составные части, и принимая во внимание как практические, так и когнитивные стратегии, клиент сможет значительно продвинуться вперед в плане личностного роста и решения проблем в общем.

Вы можете распечатать это пособие и использовать его на сеансах как раздаточный материал, который поможет клиенту сосредоточиться на специфической проблеме, разбить её на составные части – куда более выносимые и управляемые, - выявить любые проявления "выученной беспомощности", блокирующие прогресс, и применить структурированные техники решения проблем.