Пособие "Навыки преодоления трудностей: разработка стратегий, позволяющих эффективно разбираться с жизненными испытаниями"

Иногда жизнь бросает нам вызов, и эти трудности могут казаться непреодолимыми, подавляющими и всепроникающими. И некоторым клиентам весьма непросто справляться с такими испытаниями – они обращаются к неэффективным стратегиям, которые только усугубляют стресс. Пособие "Навыки преодоления трудностей" поможет вашим клиентам освоить разумные стратегии, позволяющие более эффективно справляться с жизненными трудностями и вызовами, и попрактиковаться в их применении. Структурированное исследование механизмов преодоления трудностей позволит клиенту выявить и проанализировать свои подходы, а потом скорректировать их и отточить новые навыки. И для начала ему нужно понять три основных компонента преодоления:  

• Перегрузка и подавленность: чрезмерное давление и/или недостаток поддержки создаёт ощущение переполненности, и из-за этого всепроникающего стресса человек не может как следует отдохнуть и восстановиться.
• Контрпродуктивное преодоление: человек может использовать такие стратегии, которые только углубляют и усиливают стресс – к примеру, убегать от проблем или употреблять какие-то вещества.
• Расстройства эмоционального здоровья: человеку может быть весьма непросто справляться с жизненными испытаниями и преодолевать трудности из-за депрессии, тревожности или влияния эмоциональной обусловленности из прошлого.

В этом пособии представлено несколько упражнений, которые вы можете предложить клиенту на сеансе, или он может придумать собственные способы на основании изложенных принципов. Эти упражнения включают: 

• Оценку компонентов преодоления трудностей: вместе с клиентом проанализируйте его текущие стратегии – выясните, как в них проявляются эти три компонента; эффективны ли они; или они только делают хуже и усугубляют ситуацию? 
• Выявление неудовлетворенных эмоциональных потребностей: выясните, какие эмоциональные потребности остаются незакрытыми, и как это влияет на уровень стресса в жизни клиента – эта информация станет основой для постановки терапевтических целей.
• Формирование эффективных стратегий преодоления трудностей в будущем: совместно с клиентом составьте план того, как он может должным образом удовлетворять свои эмоциональные потребности – включающий реалистичные практические шаги и представление об идеальных исходах.

Пособие "Навыки преодоления трудностей" станет очень полезным ресурсом, который поможет вашим клиентам проанализировать имеющиеся стратегии и сформировать новые – куда более эффективные и адаптивные – реакции на стресс. Использование всех этих рекомендаций в практической работе не только повысит уровень сопротивляемости клиента, но и улучшит его терапевтические переживания в целом.

Скачайте пособие "Навыки преодоления трудностей" 

И вы поможете клиенту разобраться в имеющихся стратегиях и выработать более эффективные и адаптивные реакции на стресс.