Пособие "Ключевые убеждения: выявление и пересмотр вредоносных убеждений"

Наши ключевые убеждения формируют фундамент, на котором стоится наше видение мира и восприятие самих себя и других людей. Эти глубоко укоренившиеся предположения влияют на наши эмоциональные и поведенческие реакции. Если они являются вредоносными или нереалистичными, они могут привести к формированию стресса, а также развитию тревожности или депрессии. Пособие "Ключевые убеждения" подскажет, как вы можете помочь своим клиентам в идентификации таких убеждений, после чего они могут поставить их под сомнение и оспорить, таким образом формируя более гибкое и здоровое мировоззрение. Это пособие рассматривает самые распространённые негативные убеждения – такие, как: 

• Фатализм: уверенность в том, что плохой исход неизбежен – "У меня вечно всё идёт не так и ничего не получается!". 
• Чтение мыслей: вера в то, что мы точно знаем, что думают окружающие – "Все считают меня глупым". 
• Безошибочное предсказание: восприятие предполагаемого исхода как несомненного факта - "Отпуск определённо будет паршивым". 
• Обобщение и глобализация специфичного: распространение специфических негативных качеств или исходов на остальные сферы жизни – "Я провалил тест по математике, значит, я ни на что не способен!".  
• Интернализация негатива: возложение на себя непомерной ответственности за происходящее и обвинение себя в негативных исходах - "Мой бизнес провалился. Я ничего не могу нормально организовать!".  

В этом пособии представлены упражнения, которые помогут клиенту попрактиковаться в оспаривании этих бесполезных предположений – и такая практика позволит… 

• Развить и прояснить само-осознание - через умение распознавать и формулировать свои ключевые убеждения, осознавая их влияние на повседневную жизнь.
• Сделать мышление более гибким - через рассмотрение альтернативных, менее вредоносных моделей мышления, не создающих столь сильного эмоционального возбуждения.
• Расширить спектр прав и возможностей клиента - через освоение стратегий, позволяющих оспорить и скорректировать негативные убеждения; все это придает клиенту сил и помогает ему обрести контроль над собственными мыслительными процессами.

Пособие "Ключевые убеждения" - это полезный инструмент, в котором представлены структурированные терапевтические упражнения. Они подводят клиента к трансформации вредоносных ключевых убеждений с их последующей заменой новыми, более реалистичными представлениями, которые поддерживают персональный рост и повышают общий уровень благополучия. Клиент учится выявлять убеждения, влияющие на его чувства и модели поведения, а потом ставить их под сомнение и оспаривать их, таким образом формируя более здоровую перспективу.

Скачайте пособие "Ключевые убеждения" 

И помогите клиентам трансформировать вредоносные представления, превращая их в такие убеждения, которые способствуют личностному росту и обретению общего благополучия.