Пособие "Идентификация эмоций: внесение большей ясности в эмоциональную сферу"

Мы, терапевты, прекрасно знаем о том, что основной темой разговоров с клиентами являются эмоции. Но что, если ваш клиент не знает, что именно он чувствует – кроме того, что он чувствует себя плохо?

Способность идентифицировать собственные эмоции и понимать их природу – это важная часть эмоционального интеллекта, который играет очень важную роль в сохранении хорошего психического здоровья.

Разнообразные эмоции - от радости до печали, от гнева до воодушевления – по сути представляют собой реакции на наше восприятие событий или обстоятельств, которые проявляются до того, как мы начнём их обдумывать на уровне мыслящего сознания. Понимание истинной природы своих чувств позволит нам обрести контроль над своей эмоциональной жизнью.

Пособие "Идентификация эмоций" поможет вашему клиенту прояснить для себя этот вопрос, расширяя и углубляя осознание своих чувств. И это понимание позволяет более эффективно справляться с эмоциями в моменте.

В пособии представлена структура для исследования эмоций, которая поможет клиенту понять происхождение того или иного чувства и проработать свои реакции на эти переживания. В ходе выполнения этих упражнений (с вашей помощью) клиент поймёт суть взаимодействия мыслей и эмоций через… 

• Распознание и признание эмоциональных моделей: клиент выявит повторяющиеся реакции и идентифицирует провоцирующие их триггеры.
• Понимание различий между мыслями и эмоциями: клиент выяснит, как именно эмоции влияют на мысли (и наоборот) и привнесёт больше баланса и гармонии в свою эмоциональную жизнь.
• Расширение эмоционального словарного запаса: способность подбирать внятные и корректные формулировки поможет клиенту чётко выражать свои чувства и в то же время лучше понимать их.

Проработка этого пособия может дать следующие результаты: 

• Расширение и углубление само-понимания: эта структура создает безопасное пространство для исследования собственных чувства – и в процессе клиент может сделать полезные открытия и получить интересные озарения касательно самого себя.
• Развитие коммуникативных навыков и умений: умение эффективно выражать свои чувства и доносить эту информацию до окружающих в чётких и ясных терминах снизит вероятность недопонимания и возникновения конфликтов в жизни клиента.
• Улучшение эмоциональной регуляции: с вашей помощью клиент выявит и проработает причины возникновения определённых эмоций, а также сформирует более конструктивные стратегии управления своими чувствами.

Пособие "Идентификация эмоций" позволяет не только исследовать эмоции клиента, но и использовать эти открытия и озарения для личностного роста и обретения эмоционального благополучия. Оно станет отличным инструментом для повышения уровня эмоционального интеллекта – что, в свою очередь, позитивно повлияет на отношения и поможет клиенту получать больше удовлетворения от самореализации в жизни.

Скачайте пособие "Идентификация эмоций"

Вы можете распечатать этот файл в формате PDF и использовать его как раздаточный материал, помогая клиентам в развитии эмоционального интеллекта – и, как следствие, в улучшении отношений с другими людьми и жизни в целом.