Новость, которая заставила меня написать этот текст
Роструд опубликовал данные. За 10 месяцев число сотрудников, которых планируют сократить, выросло на 43%. На середину апреля 2026 года — 105 147 человек. В Москве, Московской области, Омской, Иркутской. В управлении финансами, в больницах, в госорганах. Еще 82 тысячи — на неполном дне. 40 тысяч — в простое.
Это не просто цифры. Это сотни тысяч людей, которым сказали: "Ты больше не нужен".
И реакция у всех разная. Кто-то злится. Кто-то впадает в ступор. Но есть одна реакция, которую я как специалист по эриксоновскому гипнозу вижу чаще всего. Особенно у тех, кто работал в компаниях с "семейной культурой".
Она называется: "Меня поматросили и бросили".
Что скрывается за этой фразой
Это не про деньги. Это про предательство.
Человек годами:
работал сверхурочно без оплаты
терпел унижения от начальника ("мы же семья")
отказывал себе в отпуске и больничном
чувствовал вину за любую слабость
вкладывал душу в "общее дело"
А потом ему говорят: "Извините, оптимизация штата. Ваша должность сокращена. Подпишите здесь".
И весь его мир рушится. Не потому что он остался без денег (хотя и поэтому тоже). А потому что нарушен главный контракт, на котором держалась его психика: "Я терплю — меня ценят. Я отдаю — меня не бросают".
Но его бросили. Как использованную вещь.
Пример из практики: "Меня вышвырнули как мусор"
Олег, 44 года, проработал в одной компании 12 лет. Начинал рядовым специалистом, дорос до руководителя отдела. Учредитель называл его "правой рукой", "братом", "опорой семьи". Олег не брал больничные даже с температурой 39. Ездил в командировки в выходные. Подставлял плечо, когда у компании были кризисы.
Потом пришли новые инвесторы. И учредитель, который вчера говорил "мы одна семья", сегодня сказал: "Олег, извини, твоя зарплата слишком большая. Мы нашли более эффективного кандидата. Забудь, не принимай близко к сердцу, это просто бизнес".
Олег пришел ко мне через три месяца после увольнения. Состояние:
клиническая депрессия (официальный диагноз)
панические атаки по 3–4 раза в день
навязчивая мысль: "Я никчёмный, меня выбросили, потому что я плохой"
не мог искать работу — боялся, что снова предадут
потерял 15 кг, почти не спал
Что он говорил? "Доктор, я как будто в абьюзивных отношениях был. Меня использовали 12 лет, а потом поматросили и бросили. И самое страшное — я до сих пор скучаю по этой "семье". Я понимаю, что это ненормально, но не могу отпустить".
Почему увольнение после "семейной" компании — это травма, а не просто потеря работы
Потому что у вашей психики есть два сценария привязанности:
Здоровая привязанность (к родителям, партнёру, друзьям) — там есть взаимность, забота, право на ошибку, возможность уйти без уничтожения.
Травматическая привязанность (к абьюзивному партнёру, токсичным родителям, "корпоративной семье") — там есть страх отвержения, постоянное заслуживание любви, вина за свои потребности, иллюзия, что "если я буду идеальным — меня не бросят".
И когда такая "семья" вас увольняет, психика считывает это не как "смена места работы", а как повторение детской травмы отвержения. Поэтому реакция неадекватно сильная.
Человек может:
плакать по утрам
прокручивать в голове "а что, если бы я сделал иначе"
ненавидеть бывшего начальника и одновременно хотеть обратно
чувствовать физическую боль в груди или животе
перестать верить в себя абсолютно
Это не "слабость". Это травматическая реакция на предательство.
Почему эриксоновский гипноз помогает там, где "просто найти работу" не работает
Потому что человек в таком состоянии не может искать работу. Его мозг застрял в петле: "Меня бросили → я плохой → меня снова бросят → я не буду даже пытаться".
Классическая психотерапия предлагает долго разбирать детство. Коучинг — "соберись и действуй". Ни то, ни другое не работает, когда человек в депрессии и панике.
Эриксоновский гипноз действует иначе. Он обходит сопротивление и работает напрямую с бессознательными паттернами привязанности.
Техника, которую я даю на первой консультации (упрощенно):
"Представьте, что ваша бывшая компания — это старый диван. Он был удобным первое время, но потом просел, из него полезли пружины, он сломал вашу спину. И вот вас попросили его выбросить. Вы злитесь. Но посмотрите правде в глаза: этот диван давно нуждался в помойке. Просто вы привыкли".
И дальше — мягкое перенаправление внимания с фигуры обидчика (учредитель, компания) на собственное тело и собственные потребности.
Что происходит после 2–3 сеансов у моих клиентов:
панические атаки уходят или становятся редкими
навязчивое прокручивание прошлого прекращается
появляется злость — и это прогресс, потому что злиться полезнее, чем застывать в депрессии
человек начинает видеть, что увольнение было не его виной, а логичным итогом токсичной системы
появляются силы хотя бы открыть сайт с вакансиями, а не просто лежать и смотреть в потолок
Кому эта статья особенно важна прямо сейчас:
вы попали под сокращение в последние месяцы
вас уволили из компании, где говорили «мы семья»
вы чувствуете, что «меня использовали и выбросили»
депрессия, паника, навязчивые мысли о своей никчёмности
вы не можете заставить себя искать новую работу
Я не обещаю, что вы полюбите бывшего работодателя. Это не нужно. Я помогаю перестать быть заложником прошлого. Одна онлайн-консультация по эриксоновскому гипнозу — и вы почувствуете, что стена "меня бросили" начинает трещать.
Запишитесь сейчас через сайт. Напишите в сообщении "меня поматросили" — я отвечу в течение часа.
