Техника перемотки назад и почему она работает – Шаг за шагом

Почему определенные техники и подходы работают с травмой? Как они приводят к результату, который настолько преображает и быстро проходит, что кажется чудесным? В этой статье я рассмотрю подход, называемый техникой перемотки назад.

К концу статьи вы узнаете,:

• Что такое техника перемотки назад
• Как работает техника перемотки назад
• Почему работает техника перемотки назад

В частности, вы сможете сопоставить этот успешный подход с этапами восстановления памяти.

При этом это не только поможет вам понять механизмы, запускаемые методом перемотки назад. Это даст вам более четкое представление об этапах восстановления памяти и о том, как использовать другие подходы к этому процессу.

Что такое метод перемотки назад?

Техника перемотки назад - это подход к работе с травмами, особенно с индивидуальными травмами, такими как дорожно-транспортное происшествие.

Клиенты, которые страдали от беспокойства, навязчивых мыслей и воспоминаний, больше этого не делают. Им не нужно справляться со своими симптомами, поскольку у них больше нет симптомов, с которыми нужно справляться.

Сообщается, что после одного сеанса он достигает 85% успеха.

У самой техники есть несколько вариаций. Она берет свое начало в нейролингвистическом программировании (НЛП), где была известна как техника визуально-кинестетической диссоциации.

Доктор Дэвид Мусс преподает ее версию. Он написал об этом в British Journal of Clinical Psychology в 1991 году. В этом исследовании он использовал метод обратной перемотки для лечения 19 полицейских, страдавших от ПТСР. За полицейскими наблюдали в течение двух лет. Операция прошла успешно для всех офицеров, и, что особенно важно, ни у кого из них не было рецидива.

Психотерапевты Human Givens также используют модифицированную версию техники перемотки назад для лечения ПТСР и фобий.

Как работает техника перемотки назад

В этом разделе вы прочтете обзор техники перемотки назад. Этот раздел не предназначен для обучения тому, как это делать. Такое обучение доступно от доктора Дэвид мусс в Международной ассоциации по перемотки травма терапии. 

В этом разделе мы дадим вам обзор этапов техники перемотки назад, чтобы позже мы могли сопоставить их с этапами восстановления памяти. Сопоставив технику перемотки назад с этапами восстановления памяти, мы сможем понять, почему этот метод настолько успешен и преобразующий.

Техника перемотки состоит в следующем:

• Представьте себе безопасное место до инцидента
• Посмотрите, как вы смотрите по телевизору показ травмирующего события
• Представьте фильм и быстро перемотайте его в безопасное место

Клиенту предлагается полностью расслабиться. Затем его приглашают понаблюдать за тем, как он сам смотрит телевизор, в котором показывают травму. Это может показаться странной просьбой, но цель состоит в том, чтобы помочь создать дистанцию между клиентом и травмой.

Легче посмотреть фильм о том, как вы переживаете травмирующее событие, чем пережить его непосредственно. Это помогает клиенту не быть подавленным. Наблюдение за тем, как вы смотрите фильм, создает двойную диссоциацию, которая облегчает переносимость.

Фильм начинается до того, как происходит что-то плохое. Так, например, если бы произошло дорожно-транспортное происшествие, все началось бы с того, что клиент благополучно и счастливо оказался бы в машине.

Затем в фильме показан травматический инцидент в том виде, в каком он произошел.

После завершения клиент представляет, что он переносится в телевизионную сцену, так что он находится в своем собственном теле и смотрит на происходящее от первого лица, как в фильме.

Другими словами, вместо того, чтобы наблюдать за собой на экране телевизора, он теперь находится в фильме и видит происходящее своими собственными глазами.

Затем их просят прокрутить сцену назад. Таким образом, они быстро перемещаются назад во времени, переживая травмирующее событие, пока не доберутся до безопасного начала фильма.

Это происходит быстро, как перемотка пленки с помощью пульта дистанционного управления. Они будут видеть, как объекты удаляются от них при перемотке назад. Например, если в исходной сцене в них врезался другой автомобиль, они увидят, что этот автомобиль отъезжает все дальше по мере перемотки сцены назад.

Фильм заканчивается, когда они возвращаются в безопасное место, откуда начинался фильм.

Этот процесс повторяется до тех пор, пока клиент не перестанет испытывать какие-либо эмоции или отклик.

Почему работает техника перемотки назад?

Так почему же это работает? Это чудо? На самом деле, нет. Это соответствует тому, что мы знаем из неврологии о том, как мозг перестраивает реакции на травму.

Когда в мозге возникает этот механизм, он вызывает трансформационные изменения, которые не приводят к рецидивам?

Единственный известный механизм мозга, который приводит к таким трансформационным изменениям, - это восстановление памяти. Подробнее о реконсолидации памяти вы можете прочитать здесь.

Краткий обзор состоит в том, что реконсолидация памяти - это мозговой механизм, который перезаписывает и, таким образом, стирает старые реакции на травму. Таким образом, рецидив становится невозможным, потому что старые реакции на травму в буквальном смысле исчезают.

В этом разделе я сопоставлю этапы выполнения метода перемотки с этапами восстановления памяти, чтобы вы поняли, почему этот метод приводит к таким изменениям.

Вы поймете, что другие методы, которые следуют шагам, необходимым для восстановления памяти, также приведут к таким изменениям.

Шаги для реализации реконсолидации памяти следующие:

• Найдите целевое обучение, которое необходимо изменить
• Создайте опыт несоответствия
• Повторите опыт несоответствия

Неврология учит нас, что любой подход, который успешно следует этим шагам, открывает, а затем перезаписывает мозговые пути, которые хранят реакцию на травму.

Найдите целевое обучение, которое необходимо изменить

Давайте рассмотрим пример клиента, страдающего от ПТСР после травмирующего дорожно-транспортного происшествия. Триггеры, вызванные первоначальным событием, теперь вызывают реакции нервной системы, такие как воспоминания и приступы паники.

Эти реакции организма являются целевым обучением, которое клиент хочет изменить.

Таким образом, цель состоит в том, чтобы гарантировать, что любые подобные триггеры больше не будут вызывать подобных реакций. Вместо этого они будут вызывать реакции, соответствующие уровню угрозы здесь и сейчас.

Создайте ощущение несоответствия

В настоящее время, когда что-то напоминает травмирующее событие, соответствующие мозговые пути запускают соответствующие реакции нервной системы. Поездка на автомобиле ассоциируется с опасностью и угрозой.

Терапевт создает ощущение несоответствия, которое вместо этого приводит к выводу о безопасности.

Это достигается путем того, что клиент возвращается к своей травме (хотя и отстраненно, чтобы предотвратить ее подавление), а затем возвращается в свое безопасное место.

Это создает несоответствие, потому что первоначальное обучение заключается в том, что эта поездка на автомобиле заканчивается угрозой и опасностью. Однако в воображении при перемотке назад та же поездка заканчивается спокойно и безопасно, несмотря на произошедшую аварию.

Несоответствие открывает мозговой канал для перезаписи. Но этого недостаточно, чтобы произошли изменения. Перезапись происходит только при повторении процесса.

Повторите опыт с несоответствием

На заключительном этапе техники перемотки процесс повторяется, как показано ниже:

• Визуализируйте безопасное место до инцидента
• Понаблюдайте за тем, как вы смотрите по телевизору показ травмирующего события
• Представьте фильм и быстро перемотайте его в безопасное место

Эти действия повторяются несколько раз, пока клиент не перестанет испытывать эмоциональный отклик на первоначальное событие.

Отсутствие реакции указывает на то, что произошло восстановление памяти. Прежняя реакция на травму больше не существует. Вместо этого присутствуют чувства спокойствия и безопасности.

Клиент все еще может помнить первоначальный инцидент, но теперь реагирует по-другому. Реакция на травму исчезла.

Вывод

Метод перемотки назад - это подход, который считается успешным в оказании помощи клиентам в преодолении травмы. Он быстро приводит к стиранию первоначальной реакции на травму. Как и в первоначальном исследовании Мусса с участием сотрудников полиции, рецидивов не происходит.

Реконсолидация памяти - единственный известный мозговой механизм, который может перезаписать и стереть реакцию на травму, тем самым делая рецидив невозможным.

Из этого следует, что техника перемотки назад должна запустить мозговой механизм реконсолидации памяти.

Разобрав этапы техники перемотки назад, мы можем увидеть, что она соответствует требованиям, предъявляемым мозгу для того, чтобы открыть и переписать эти мозговые пути.

Техника воображения создает ощущение несоответствия. Затем процесс повторяется до тех пор, пока не исчезнет реакция на травму.

Для восстановления памяти сначала создается ощущение несоответствия. Это позволяет перезаписать мозговые пути. Повторение несоответствия перезаписывает его.

Метод перемотки назад успешно соответствует этим шагам.

Чудесные результаты, о которых сообщают те, кто испытал технику перемотки назад, больше не удивляют. Нейробиология объясняет, почему и как происходят такие изменения.

Точно так же мы можем видеть, как другие подходы, которые соответствуют этапам восстановления памяти, могут привести к такому же уровню трансформационного исцеления.

Это очень интересно, поскольку означает, что мы больше не ограничены конкретными техниками. Мы можем создавать множество подходов и инноваций, разработанных в соответствии с этапами восстановления памяти.