Почему так важно понимать процесс "подбор моделей", который лежит в основе нашего поведения
"Без знания себя, без понимания работы и функций своей машины человек не в состоянии управлять собой, не в состоянии быть свободным;
а без этого он навсегда останется рабом"
~ Г.И. Гурджиев, русский духовный учитель
Это было поистине редкое событие: ужин в престижном и очень дорогом ресторане вместе с друзьями.
Наш официант: мужчина средних лет, многое повидавший, настрадавшийся и дающий вам это понять. Надменное выражение лица, легкая презрительная ухмылка, формальное обслуживание – которое, как вы прекрасно знаете, приведёт к исчезновению значительной суммы с вашего банковского счета.
Дорогостоящий спектакль со всеми этими ритуалами был в самом разгаре, когда в зал вошла одна из тех неприлично красивых дам, которые не имеют права на существование, но всё равно существуют. Шелковистая кожа, грациозная походка, полное отсутствие политкорректности, пухлые губы, совершенные черты лица и озорной блеск в глазах.
По залу пронесся завистливый вздох присутствующих дам, распушивших перья, пока она шествовала к своему столику с уверенностью, которая идёт в комплекте с красотой и полным отсутствием сомнений в собственной привлекательности – что встречается довольно редко. Мне кажется, что она была с кем-то, но я не уверен.
Однако я собственными глазами видел, как изменился наш надменный официант – как будто он глотнул щедрую порцию любовного зелья. Могу поклясться в том, что он притворно улыбался и жеманничал, пока шел к ней.
Привыкшая повышать уровень тестостерона одним взглядом, она снизошла до того, чтобы отправить в его сторону мощный луч очарования в виде ослепительной улыбки. Я никогда не видел мужчину, настолько сраженного женской красотой. Вся его профессиональная надменность испарилась. Он превратился в щенка, виляющего хвостиком.
Остаток вечера был сумбурным – постоянно отвлекающийся официант, отвлекающая красота, изысканные вина, шокирующие расходы… И всё же: как же легко нажать на нужные кнопки!
Надоедливые "нажиматели"
Официант – как и остальные присутствующие – выдал автоматическую, механическую реакцию на эту женщину. Кнопка, включающая вожделение/зависть срабатывает чертовски быстро, и результат совсем не похож на наши представления о том, как мы якобы "должны" реагировать. Эти реакции проявляются не на уровне мыслей, а на уровне чувств.
И всё же эта ситуация наглядно иллюстрирует то, что происходит постоянно, всё время. Мы проживаем большую часть своей жизни механически:
Щёлк, врррум… вы слышите по радио песню, и испытываете те же чувства, которые переполняли вас, когда вы слышали её впервые.
Щёлк, врррум… ваш супруг смотрит на вас тем самым взглядом, и вот вы уже на грани убийства.
Щёлк, врррум… вы слышите слово "шоколад", и у вас выделяется слюна.
Щёлк, врррум… вам нужно сесть в самолёт, в вашем сознании срабатывает "запрограмированный" страх летать, и вы испытываете настоящий ужас.
Старые "запрограммированные" модели проигрываются снова и снова. Разве так и должно быть? Да, но только в той степени, в которой это для нас полезно.
Я, робот
Большая часть жизненных обстоятельств и ситуаций "обрабатывается" автоматически – на самом деле так и должно быть.
Если вы водите машину, я надеюсь, что в вашем сознании закрепилась "программа", заставляющая вас автоматически останавливаться, когда вы видите красный свет на светофоре. Кто-то говорит вам что-то на вашем родном языке, и вы в ту же секунду автоматически или "механически" улавливаете значение этих слов и реагируете на них.
Большинство наших реакций и должны быть механическими и автоматическими – так проще жить.
Но если человек представляет собой всего лишь матрицу с кнопками включения/выключения, то где же среди них прячется наша свобода воли? Где наша независимость и самостоятельность, позволяющая подняться над личными "программами" и установками? Добавить плоти и крови этому роботу, выдающего на стимулы из окружающей среды предсказуемые реакции, обусловленные культурой, в которой ему довелось родиться по воле случая?
Познай себя и возьми себя в руки
Психологи называют эту автоматическую реакцию на внешние стимулы "подбором модели". Определённый триггер или "модель" (например, громкий шум или определённый аромат) запускает поиск и выдачу соответствующей реакции.
Некоторые варианты подбора модели как будто встроены в наше сознание самой природой – их можно назвать "запрограммированными". Мы родились с определённым набором таких вариантов. К примеру, младенец знает, как сосать материнский сосок – его не нужно этому учить. Это инстинктивная модель, которая включена в набор, дарованный нам самой природой.
Но многие варианты подбора модели являются выученными. Каждое слово, которое вы сейчас читаете, по сути представляет собой внешнюю модель, к которой ваше сознание подбирает соответствующую ассоциацию или реакцию. Именно так вы извлекаете смысл из прочитанного.
Если вы собираетесь выходить, и кто-то подаёт вам куртку, ваше сознание подбирает соответствие к модели "подача куртки", и вы её надеваете. Но, если вы подадите куртку своему маленькому соседу, который только учится ходить, он не будет знать о том, что ему нужно её надеть, потому что он ещё не выучил этот вариант подбора модели.
Итак, по большей части процесс подбора моделей важен и полезен – и даже обязателен. Но, если в этом процессе что-то идёт не так, и неправильный вариант выдаётся снова и снова, у нас появляются проблемы.
Неправильная реакция на неправильный стимул
Процесс подбора моделей является небрежным в силу необходимости: способность выдавать множество разных реакций необходима нам для лучшей адаптации.
Вам необходима способность надевать не только свою куртку – например, если вы вышли из дома без куртки, но на улице пошёл снег, и друг предлагает вам свою. Нам необходима эта гибкость. После того, как мы узнали о том, что голодные львы опасны, нам нужно научиться опасаться всех голодных львов – а не только того, который пытался на нас напасть.
Наш мозг склонен перестраховываться, чрезмерно обобщая полученные знания – с уклоном в сторону осторожности. И это прекрасно и просто замечательно – кроме тех случаев, когда эта склонность работает против нас.
Например, если младенец сосёт молоко из материнской груди, это идеальный подбор модели. Если он сосёт молоко из пластиковой бутылочки, это небрежный подбор модели – но он всё же работает и полезен для ребёнка, поэтому здесь всё нормально. Но, если младенец начинает сосать ваш палец, который вы засунули ему в рот, это будет ошибочным подбором модели, потому что в данном случае эта реакция не приносит пользы – то есть не работает.
Все психологические проблемы подразумевают ошибочный подбор модели
Мы можем видеть, как ошибочный подбор модели постоянно срабатывает в сознании людей с различными проблемами и расстройствам. В детстве человек чувствовал нелюбовь и презрение со стороны родителей, и теперь, через несколько десятков лет, ему кажется, что окружающие испытывают к нему неприязнь – даже если на самом деле это не так. Его сознание берет определённую модель и применяет её к тем условиям, к которым она не принадлежит.
Депрессию можно рассматривать как набор ошибочных вариантов подбора модели – вот почему человек в депрессии воспринимает событие, которое окружающим кажется чем-то "хорошим", в негативном ключе. Пессимистичный стиль мышления, негативные предположения касательно этого мира и склонность возрождать в памяти плохие воспоминания, а не приятные и счастливые моменты, заставляет депрессивного индивидуума реагировать на жизнь совсем по-другому – совсем не так, как он отреагировал бы в нормальном состоянии.
Сценический гипнотизёр "внушает" гипнабельному добровольцу ошибочный подбор модели ради развлечения зрителей. Например, увидев метлу, он автоматически начинает петь ей серенаду. В краткосрочном контексте это не является "психологической проблемой". Но, если эта такой вариант подбора модели будет проявляться снова и снова, он ею станет.
Фобии и фетиши
Фобии, сексуальные фетиши и многие зависимости представляют собой нарушение в процессе подбора моделей или настойчивую реализацию откровенно "ошибочного" варианта. К стимулу, не несущему угрозы, подбирается мнимое соответствие в виде панической реакции. Или сознание человека связывает с сексуальным возбуждением объект, не имеющий отношения к сексу.
То есть банальные резиновые сапоги у одного человека могут вызвать страх, а у другого – сексуальное возбуждение. Один и тот же стимул – и какие разные (и какие "ошибочные") реакции!
Как будто какой-то злой гипнотизёр-иллюзионист "внушил" ошибочный вариант подбора модели развлечения ради! Но на самом деле всё это - результат совершенно естественного гипнотического обучения на жизненном опыте. Этим занимаются все люди без исключения.
Даже некоторые физические проблемы подразумевают ошибочный подбор модели
Итак, все психологические проблемы можно рассматривать как ошибочный подбор модели. Между чашкой кофе и сигаретой нет никакой естественной связи – эта ошибочная ассоциация должна быть "выучена".
Но некоторые физические проблемы тоже представляют собой ошибочный подбор модели. К примеру, аллергия – это неуместное выделение гистамина в виде реакции на определённый триггер (такой, как орехи, кошачья шерсть или пыльца).
Именно из-за этого такие состояния, как фобии, ПТСР и депрессия, рассматривались как своего рода "эмоциональные аллергии" - но такое определение кажется неуклюжим.
И всё же мы можем видеть непосредственную связь между ошибочным подбором модели и эмоциональным сознанием.
Подбор модели происходит за рамками мысли
Мы используем терапевтический гипноз для корректировки бесполезных и ненужных вариантов подбора моделей. Гипноз может быть на удивление эффективным в лечении аллергии. И аллергики, которые верят в то, что они подверглись действию аллергена (тогда как на самом деле его не было), все равно могут выдать аллергическую реакцию!
И гипноз оказывается таким эффективным в облегчении симптомов аллергии и изменении ошибочных вариантов подбора модели именно потому, что "подбор моделей" автоматически, неосознанно. Он реализуется за рамками того, что обычно считается "мыслями".
Так происходит потому, что процесс обучения и должен происходить автоматически. Когда я разучиваю новую мелодию на гитаре, через какое-то время мне становится проще играть её, вообще не думая.
И для того чтобы помочь людям, далеко не всегда нужно знать, почему в их сознании закрепился ошибочный вариант подбора модели.
Малоизвестная идея по поводу самопознания
В последнее время мы боимся "быть обиженными и оскорблёнными", как будто обида – это худшее, что может с нами случиться. Но каждый раз, когда что-то (или кто-то) вас оскорбляет или обижает, у вас появляется шанс понаблюдать за собой и выяснить, почему так происходит. Вы можете посмотреть на процесс "нажатия кнопки" в действии и узнать что-то новое и полезное о самом себе.
Именно поэтому духовные учителя прошлого иногда преднамеренно обижали своих учеников, злили их или сбивали с толку – таким образом помогая им лучше понять "механизмы работы машины". Представителям современного мира эта идея может показаться необычной или даже неприятной из-за своей непривычности.
Чем больше мы все будем наблюдать за самими собой, "познавая принципы работы машины" и выявляя свои личные "кнопки", тем более глубоким и всеобъемлющим станет наше само-осознание.
Будь то автоматическое проявление страха или ненависти перед фигурами, наделёнными властью, непреодолимое искушение или ощущение того, что вы кому-то чем-то обязаны – важно понимать, что по сути всё это является результатом естественного гипноза, порождённого вашими встроенными механизмами обучения. И эти автоматические реакции можно скорректировать – но многие из них на самом деле полезны для нас. Настоящая независимость подразумевает видение своей истинной сущности – того себя, каким вы являетесь на самом деле, - и способность самостоятельно выбирать (по крайней мере, в некоторых ситуациях) те кнопки, которые вы хотите нажать, вместо того чтобы ждать, когда это сделает за вас кто-то другой.
