На протяжении последних двух с половиной лет я страдаю от эпизодических проявлений психоза.

Здравствуйте! Спасибо вам за письмо.

Вы дали мне минимум информации. Я не знаю, находитесь Вы под наблюдением психиатра или нет, принимаете ли Вы какие-то препараты, или, может быть, вам ставят уколы пролонгированного действия, или, может быть, Вы получаете какое-то другое лечение, или вообще не лечитесь… Я надеюсь на то, что Вы получаете достаточно поддержки в своей жизни.

Если ваш психоз не вызван употреблением наркотиков, то Вы, скорее всего, замечаете накопление и усиление стресса как раз перед началом психотического эпизода.

Может быть, в вашем случае все происходит именно так?

Накопление стресса часто приводит к истощению сил и последующему погружению в пучины депрессии, однако если Вы по какой-то причине подвержены развитию психоза (подобное встречается в 1 % случаев), то хронический длительный стресс может активизировать психотический эпизод. Итак, вам необходимо сделать все возможное и невозможное для того чтобы снизить уровень стресса, присутствующего в вашей жизни, – как в плане изменения вашей собственной реакции на стресс, так и в плане должной организации своей повседневной жизни, которая позволяет минимизировать количество присутствующих в ней стрессов. Развитие этих умений и навыков обязательно вам поможет.

Кроме того, вам следует собрать максимум информации о своем состоянии и постоянно стремиться к получению новых знаний. Возможно, во время психотического приступа вам весьма непросто удерживать какую-то часть своей личности "за границами" бредовых идей, однако как только Вы сможете дойти до этой стадии (отчасти в этом вам поможет умение оставаться максимально спокойным), Вы действительно начнете контролировать свое состояние.

На самом деле это очень сложная тема, включающая в себя множество самых разных аспектов, и я прекрасно понимаю, что в данном письме я охватил лишь несколько аспектов данного состояния. Умение распознавать первые признаки переполненности эмоциями и стрессом окажется для вас очень полезным, потому что в этот момент Вы сможете предпринять практические действия для того чтобы успокоиться, восстановить равновесие и купировать приступ. Постарайтесь найти для себя максимальное количество занятий, позволяющих вам переключиться на внешнюю реальность. Они помогут вам отвлечься, ведь чрезмерная концентрация на своем внутреннем мире также может способствовать потере контакта с реальностью.

Я надеюсь, что мой ответ окажется для вас полезным хотя бы в чем-то. Вам – а также каждому из нас - очень важно помнить о необходимости удовлетворения своих основных человеческих потребностей. Постарайтесь удовлетворять максимальное количество этих потребностей, потому что именно от этого зависит состояние вашего психического здоровья. Полное удовлетворение своих потребностей не даст вам заболеть. Я надеюсь, что Вы уловили мою мысль.

С уважением, Николай