Вопрос:
Что мне нужно сделать для того чтобы перестать отвлекаться на всякие пустяки и все-таки взяться за уроки?
Каждый раз, когда мне нужно просто сесть за стол и сделать уроки, я не могу заставить себя сделать это! Я выдумываю самые разные способы отвлечься и заняться чем угодно еще, только не уроками. Что я могу сделать в данном случае?
Ответ:
Вам действительно необходимо решить эту проблему, и Вы обязательно сделаете это. Я считаю, что самым простым и действенным способом станет обращение к нашим человеческим потребностям, а именно – к потребности в завершении начатого дела. Сейчас я объясню вам, что именно я имею в виду. В сознании каждого из нас присутствует мощнейшее стремление завершить начатое дело. Даже если мы собираемся посвятить какому-то занятию всего пару минут, нам обязательно захочется завершить начатое. Так произойдет даже в том случае, когда мы изначально не планируем делать этого. Вы даже не подозреваете о том, что вам хочется услышать окончание анекдота до тех пор, пока кто-то не начнет рассказывать этот анекдот. Зачастую человек не знает о том, как сильно ему хочется посмотреть телесериал до тех пор, пока не посмотрит первую серию, заканчивающуюся неразрешенной проблемой. Теперь ему просто жизненно необходимо узнать, чем же все закончилось! Когда в ходе психологического эксперимента испытуемые пытались решить головоломку, но в какой-то момент заканчивалось время эксперимента, они и дальше продолжали свои попытки разгадать эту головоломку.
Когда мы начинаем какое-то дело, у нас обязательно возникает желание его завершить. В вашем случае проблема заключается в том, что Вы не можете взяться за дело. Следующий раз, когда Вы столкнетесь с необходимостью сесть за стол и сделать уроки, пообещайте себе, что Вы будете заниматься этим на протяжении двух минут. Поставьте будильник, который прозвенит ровно через две минуты. Однако в течение этих двух минут Вы должны концентрироваться исключительно на выполнении домашнего задания. Вы обнаружите, что теперь, когда Вы все же начали делать это, вам очень трудно остановиться.
Затем засеките еще три минуты, и полностью сконцентрируйтесь на выполнении домашнего задания всего на 180 секунд. На самом деле три минуты – это не так уж и много, и Вы обязательно с этим справитесь! Этот процесс похож на попытку завести заглохший автомобиль "с толкача" - в какой-то момент двигатель запускается, и машина начинает ехать своим ходом.
Опробуйте этот способ на практике и посмотрите, насколько быстро вам удастся достичь результатов.
С уважением, Иван
