Как мне избавиться от своего постоянного стремления к определенности и навязчивого желания обрести контроль над всеми аспектами моей жизни?



Здравствуйте, Лиза! Отличный вопрос!

Для того чтобы избавиться от навязчивого желания контролировать все аспекты своей жизни и постоянного стремления к полной и абсолютной определенности во всем нам прежде всего необходимо уяснить для себя разницу между истинным контролем и возможностью повлиять на происходящее. Я могу контролировать определенные вещи, однако на многие другие вещи я лишь потенциально могу повлиять. Например, Вы не можете контролировать эмоции другого человека, Вы не можете контролировать степень его расслабленности, Вы не можете заставить его почувствовать симпатию по отношению к вам, однако Вы способны в какой-то степени повлиять на его возможное отношение к вам. Или, может быть, не способны. Вы не можете быть уверены в том, что ваш партнер никогда не покинет вас, в том, что Вы не заболеете, или в том, что завтра будет замечательная погода, однако Вы способны в какой-то степени повлиять на исход событий. (Ну да, к погоде это не относится!).

Стремление контролировать всё и вся – то есть убежденность в том, что ваша жизнь и окружающие вас люди должны соответствовать вашему представлению о том, какой (-ими) она (-и) должна (-ы) быть, - в общем итоге не принесло никаких результатов ни одному политическому диктатору. В реальной жизни этот принцип не работает. Стремление к полной определенности не дает нам обрести ощущение эмоциональной безопасности: "Я должен знать, что они действительно любят меня!" или "Я должна быть на 100 % уверена в том, что он никогда меня не покинет!". Подобные убеждения оказывают невероятное давление на наше психологическое состояние.

Гораздо полезнее развить в себе умение расслабленно воспринимать неопределенность, существующую в нашей жизни, и смиряться с ней. И когда Вы научитесь этому, Вы вряд ли позволите себя одурачить тем людям, которые обещают вам некую определенность там, где такое понятие вообще неприменимо (кто-нибудь хочет взять ипотеку?).

"Что бы ни случилось, мне, скорее всего, удастся с этим справиться!" - такой подход является более здоровым и полезным, чем отношение вида "Я должен знать, что все обернется именно так, как я себе это представляю!". Чрезмерно упрощенное восприятие жизни по принципу "все или ничего" (успех/неудача, хорошее/плохое, правильное/неправильное) является следствием избытка неконтролируемых эмоций, и в то же время способствует их проявлению. Для дальнейшего саморазвития и самосовершенствования вам необходимо регулярно расслабляться, а также научиться видеть многочисленные оттенки серого.

Очень часто то, что на данный момент кажется нам неудачей, приводит к благоприятному исходу событий в долговременной перспективе. Не менее часто происходит обратное. Именно поэтому вам не стоит ограничивать свое восприятие и требовать от жизни определенности и четко установленных условий. Очень важно научиться расслабленно воспринимать неопределенность, или, по меньшей мере, смиряться с ней. Те люди, которые производят впечатление "хладнокровных" индивидуумов (при этом учитывается не только их внешность, поведение и манера одеваться), также кажутся окружающим более спокойными и собранными, для них характерна непредубежденность, их мышление открыто для восприятия нового, они умеют владеть собой и способны элегантно выйти из любой непростой ситуации. Открыв свое сознание для восприятия того, что происходит в вашей жизни или может в ней произойти, не зацикливаясь на убежденности в том, что происходящее должно соответствовать нашим представлениям о нем, мы сможем ощутить гораздо большую связь с объективной реальностью. Я рекомендую вам прочесть статью "Как преодолеть перфекционизм в повседневной жизни".

Я не хочу сказать, что Вы должны играть роль "пассивного потребителя", или просто принимать все, что с вами происходит, и смиряться с этим. Я считаю, что наилучшим способом прожить свою жизнь является проявление проактивности в стремлении сделать свою жизнь такой, какой Вы хотите ее видеть. Кроме того, вам необходимо умение в некоторые моменты просто ловить волну и плыть по течению вместо того, чтобы отчаянно бороться с ним, рискуя в итоге утонуть в бурных водах жизненного шторма. Такое отношение увеличит вероятность того, что в общем итоге Ввы дойдете до своего пункта назначения, - который, возможно, отличается от того, что Вы представляли себе все это время, однако Вы все же сможете адаптироваться и к этому изменению. : )

С наилучшими пожеланиями, Иван