Знаете ли, когда я прочел ваше письмо, я вспомнил о той невероятно важной роли, которую играет в нашей жизни возможность удовлетворения всех своих основных потребностей. Если бы в сложившихся обстоятельствах Вы не страдали от изоляции, это было бы странно и удивительно, - не менее странно, чем если бы человек, не евший два дня, не страдал от голода, или если бы человек с обезвоживанием организма, не страдал от жажды. Все эти чувства вполне нормальны, - ненормальным было бы как раз их отсутствие. Итак, каждый человек испытывает потребность:
- в наличии ощущения безопасности – каждому из нас необходимо безопасное жилище и окружающая обстановка, которая позволяет нам развиваться и в полной мере реализовывать свой потенциал;
- во внимании (возможности получать внимание от окружающих и проявлять его по отношению к ним);
- в ощущении собственной независимости и способности контролировать ситуацию – нам необходима определенная свобода выбора и возможность брать на себя ответственность за происходящее;
- в эмоциональной близости – нам необходимо знать о том, что по меньшей мере один человек принимает нас такими, какие мы есть, со всеми нашими недостатками;
- в принадлежности к какому-то сообществу;
- в личном пространстве – нам необходима возможность поразмышлять наедине с самим собой для того чтобы упорядочить полученную информация и избежать ощущения "перегруженности";
- в ощущении определенного статуса в каком-то сообществе или социальной группе – нам необходимо четко осознавать ту роль, которую мы играем в этой жизни, нам необходимо осознание собственного профессионализма в определенной области и признание наших достижений;
- в наличии смысла жизни и определенных целей, к которым мы можем стремиться, - эти цели мотивируют нас и становятся стимулом к активным действиям.
Далеко не всегда нам удается удовлетворить все эти потребности, однако если одна или несколько потребностей из этого списка не удовлетворяются на протяжении долгого времени, либо мы постоянно пренебрегаем удовлетворением этих потребностей, наше сознание начинает подавать нам сигналы в форме тревожности, беспокойства, ухудшения настроения и т.д. и т.п. Эти симптомы говорят о том, что нам необходимо вспомнить об удовлетворении определенных потребностей. Более того, несмотря на универсальность всех этих потребностей, некоторым индивидуумам требуется больше внимания и общения, чем всем остальным, или, к примеру, для какого-то человека наличие смысла в жизни играет более важную роль, чем для всех остальных, - и такие колебания вполне нормальны! Вспомните о том, что разным людям для насыщения требуется разное количество пищи. Ни одна из таких вариаций не является патологией. Я не хочу сказать, что Вы ничего не можете сделать для того чтобы успокоиться, расслабиться и обрести более позитивное восприятие. Задумайтесь: может быть, вам требуется гораздо больше общения, чем другим людям? На самом деле это совершенно нормально.
Что касается причин развития вашего депрессивного состояния, то мне хотелось бы напомнить вам о том, что любой человек, долгое время находящийся в изоляции, постепенно начинает погружаться внутрь себя – некоторые люди настолько сильно концентрируются на собственных внутренних переживаниях, что в итоге они погружаются в пучины депрессии. Чувствовали ли Вы себя так же, когда у вас была возможность общаться с большим количеством людей? Или, может быть, Вы считаете, что причина развития данного состояния кроется в чем-то другом?... Не стоит чрезмерно усложнять существующую ситуацию: на самом деле это самое худшее, что мы можем сделать, - особенно в том случае, когда мы пытаемся бороться с совершенно естественными и объяснимыми чувствами или последствиями отсутствия ощущения счастья в жизни. Может быть, вам нужна не терапия или какие-то таблетки, а просто компания?
Я искренне надеюсь, что мои умозаключения помогут вам разобраться в ситуации. Если у вас появятся еще какие-то вопросы, смело задавайте их по электронной почте!
Через несколько дней я получил еще одно электронное письмо от Дарьи:
"Огромное вам спасибо за то, что Вы уделили время на рассмотрение моей проблемы и написание ответа! Ваши комментарии позволили мне посмотреть на ситуацию со стороны, теперь я вижу полную картину происходящего, и это помогло мне собраться. После некоторых раздумий я поняла, что в прошлом я никогда не страдала от депрессии, подобное состояние присутствовало в моей жизни лишь на протяжении последних четырех лет – именно столько я живу в постоянной изоляции. Теперь, получив возможность оглянуться назад и посмотреть на ситуацию со стороны, я понимаю, что это состояние развивалось постепенно вплоть до того момента, когда в моей жизни произошло действительно стрессовое событие. В тот момент я отчаянно нуждалась в поддержке, мне было нужно, чтобы хотя бы кто-то находился рядом со мной и мог мне помочь, но я не получила этой помощи – даже мой муж не смог дать мне необходимую поддержку, потому что в то время он был сильно загружен работой. Теперь я понимаю, что это событие и оказалось той соломинкой, которая переломила спину верблюду.
Еще раз огромное вам спасибо! Ваш ответ действительно помог мне: он придал мне сил и воодушевил меня на прохождение медицинского обследования. Я сдала анализ крови и прошла все процедуры, необходимые для исключения каких-то других медицинских причин, которые могли усугубить мое состояние и помешать моему выздоровлению.
Вы знаете, я заметила одну очень интересную вещь: на самом деле наше воспитание играет огромную роль в нашей жизни. Я выросла на ферме, которая была не столь изолированной, как мое нынешнее место жительства, однако все же я, скорее всего, получала всего 40 % от того объема общения, который был мне необходим. Мне не разрешали заводить близких друзей, поэтому по мере взросления у меня их так и не появилось. Мой муж вырос в доме на колесах: его отец заработал язву желудка от переутомления, и врач посоветовал ему собрать чемоданы и отправиться в путешествие, что он и сделал. Да, этот способ действительно помог моему свекру выздороветь, однако мой муж так и не научился налаживать близкие отношения с людьми. Из представленного вами списка потребностей для моего мужа наибольшее значение имеет потребность в личном пространстве и возможности проводить время наедине с самим собой, - именно поэтому он не смог предоставить мне необходимой поддержки в тот момент, когда я отчаянно нуждалась в компании. Я надеюсь, что я сделала правильные выводы. После того, как я прочитала ваше письмо, все кусочки головоломки встали на свои места, и передо мной открылась полная картина происходящего.
В глубине души я была уверена в том, что всему виной моя изоляция. Из-за того, что моя семья никогда не признавала моей потребности в общении, а мой муж предпочитал проводить время в одиночестве, на протяжении долгого времени я считала, что со мной что-то не так, однако теперь я вижу, что на самом деле мне требуется намного больше общения, чем моему мужу, - это моя отличительная особенность, и на самом деле это вполне нормально.
Еще раз огромное вам спасибо за ваш ответ! Мы решили переехать в город для того чтобы быть ближе к нашим друзьям и церкви, и я думаю, что это решение в корне изменит ситуацию для меня лично. Мой муж тоже сможет удовлетворять свою потребность в уединении, потому что он любит рыбалку, а город расположен на берегу реки, в которой водится очень много рыбы.
Огромное вам спасибо! Ваше письмо помогло моему мужу понять, что в моей потребности общаться с людьми на самом деле нет ничего плохого или ненормального, - теперь он уяснил для себя этот факт и смог принять его. Еще раз спасибо вам!"
