Вопрос:
Как я могу минимизировать вероятность того, что в состоянии нервного расстройства мои руки снова потянутся к сигарете?
Здравствуйте, Николай Игоревич!
Меня зовут Семен, мне 26 лет, и я курил постоянно начиная с 18 лет. В день я выкуривал в среднем по пять сигарет. Сейчас я постепенно уменьшаю количество выкуренных сигарет до двух-трех сигарет в день. Я употребляю алкоголь только на выходных – в пятницу и субботу. Я работаю программистом и мне непросто избавиться от своего пристрастия к этим никотиновым палочкам.
Реальная проблема заключается в следующем: около года назад мне удалось бросить курить, я не курил целых шесть месяцев, однако однажды моя рука вновь потянулась за сигаретой: в тот день я нервничал из-за чрезмерной загруженности на работе и, кроме того, в тот же день я сильно поссорился со своей девушкой. Начиная с того самого дня я вновь начал выкуривать по две-три сигареты в день и постепенно увеличил их количество до пяти.
Теперь я знаю, что на самом деле я могу бросить курить. Однако я переживаю из-за того, что в какой-то момент я снова расстроюсь из-за огромного количества работы или каких-то других проблем, и все мои усилия вновь пойдут прахом. Пожалуйста, дайте мне совет: как избежать подобных срывов?
Заранее спасибо!
Ответ:
Здравствуйте, Семен! Спасибо вам за письмо! Я собираюсь рассмотреть проблему курения с другой стороны – возможно, подобный подход покажется вам необычным. На самом деле никотиновая зависимость постоянно лжет вам, - точно так же, как это делает любой искусный манипулятор. Она убеждает вам в том, что без никотина Вы не сможете делать какие-то дела, испытывать определенные ощущения или справляться с какими-то задачами, тогда как на самом деле никотин постепенно отравляет ваш организм. Курение вводит вас в заблуждение, эта зависимость дает вам фальшивые обещания – она помогает вам проснуться, успокаивает вас, дает вам умиротворение, если Вы расстроены, и помогает испытать все те ощущения, которые некурящие индивидуумы вполне способны получить, не всасывая в себя более 6 000 ядовитых химических веществ с каждой затяжкой.
Никотиновая зависимость постоянно лжет вам на подсознательном уровне, убеждая его в том, что Вы сможете выжить только с ее "помощью", однако на самом деле она медленно убивает вас. Многие люди в какой-то момент "перерастают" курение, но все же им не удается избавиться от этой вредной привычки. Очень часто человек задумывается об этом лишь тогда, когда становится уже слишком поздно. Если Вы не остановитесь сами, курение остановит вашу жизнь. Эта зависимость использует вас в своих целях, и как только она выжмет из вас все соки, она забудет о лояльности по отношению к вам.
Да, эта зависимость может украсть у вас всего пару лет жизни, однако в то же время она лишает вас молодости. Мы и так стареем достаточно быстро – совершенно незачем ускорять этот процесс с помощью сигарет! Прочтите мою статью "Бросить курить - 7 простых советов".
Сеанс гипноза позволит вам "отрепетировать" в своем воображении те моменты, в которые курение возвращалось в вашу жизнь, - к примеру, те ситуации, в которых Вы испытывали нервозность и были расстроены. Гипнотическая репетиция поможет вам обрести силу, необходимую для того чтобы противостоять тем заманчивым предложениям, которые "нашёптывает" вам никотиновая зависимость, - на самом деле она похожа на хулигана-манипулятора, который пытается обрести власть над вами в те моменты, когда вы наиболее уязвимы.
