10 шагов к прочной и устойчивой самооценке
Скорее всего, вы никогда не стали бы разговаривать с другим человеком в той манере, в которой вы говорите с самим собой

Как только вам удастся подавить и утихомирить этот критичный внутренний голос, вы заметите, что здоровый уровень самооценки делает вашу жизнь куда более лёгкой и куда более счастливой

Когда Татьяна пришла ко мне на последний сеанс, касающийся самооценки, я попросил ее оглянуться назад и вспомнить, как она себя чувствовала до того, как мы начали с ней работать, а потом описать те чувства и переживания, которые она испытывает прямо сейчас. И вот что она мне рассказала…

История Татьяны

"Когда я была ребенком, я чувствовала себя странной, и мне казалось, что я чем-то отличаюсь от окружающих. Я не просто чувствовала себя «недостаточно хорошей» - мне казалось, что я в принципе никогда не смогу стать достаточно хорошей для чего-то или кого-то.

Я не знаю точно, откуда взялось это ощущение, но оно так и осталось со мной вплоть до взрослого возраста. Я просто чувствовала себя неадекватной. И это ощущение отравляло мои отношения и негативно влияло на мою работу – оно было похоже на темную тучу, нависшую над всей моей жизнью.

Когда я думаю о том, на что это было похоже, мне приходит в голову следующая аналогия: я как будто постоянно слышала ворчание и брюзжание старой карги, засевшей в моей голове, которая постоянно принижала и бранила меня, уничтожая малейший шанс на обретение уверенности и убивая любые проблески гордости, которую я когда-либо могла за что-то испытывать.

Если в отношениях все шло хорошо, этот «голос» настойчиво твердил мне о том, что в какой-то момент все обязательно станет плохо, потому что, как только этот человек узнает меня получше, он никогда больше не захочет проводить со мной время. И когда отношения заканчивались, я не была удивлена – ведь это было ожидаемо.

Оглядываясь назад, я вижу, что это ощущение небезопасности и ненадёжности, эта глубинная вера в то, что я являюсь недостаточно хорошей, будучи самой собой, лишала меня возможностей и уничтожала все шансы на то, что я когда-либо смогу ими воспользоваться. Мне всегда казалось, что другие женщины гораздо умнее меня, гораздо симпатичнее меня, гораздо талантливее меня и гораздо милее меня.

Мне казалось, что я почему-то являюсь "плохой" и "неправильной" в самом сердце своей сущности. И, что еще хуже, я считала, что другие люди могут – или очень скоро смогут – выяснить все это и убедиться в том, что на самом деле я дрянная и гадкая. И из-за всего это я чувствовала себя не так уж и комфортно рядом с другими людьми.

Когда мне удавалось сделать что-то хорошо – несмотря на все это, такое все же иногда происходило! – я считала, что "мне просто повезло". Если другие люди хвалили меня, я была уверена в том, что это чистое притворство или своеобразная "благотворительность" с их стороны.

В общем и целом мне казалось, что я недостойна даже просто существовать в этом мире. И, конечно же, это не самый замечательный способ проживания своей жизни. Но теперь, когда я проделала всю эту работу, я многому научилась, узнала гораздо больше о том, кем я являюсь на самом деле, и выявила свои сильные стороны и таланты, я чувствую себя совсем по-другому!

Теперь я знаю, как я могу дать себе воодушевление, поощрение и подпитку. Теперь я умею удовлетворять свои реальные потребности.

Теперь я знаю о том, как давать себе стимуляцию, бросать себе вызов и расширять спектр своих способностей. Я умею прогонять эти слишком критичные мысли. Я понимаю, что мне нужно делать для того чтобы построить искренние, настоящие отношения, исполненные доверия, и я знаю, как справляться с проблемами, не разрывая этих отношений. Теперь я знаю, к чьему мнению мне стоит прислушаться, а на чье не нужно обращать внимания.

Теперь я вижу свет в конце туннеля – очень яркий свет. Я как будто вышла на открытое пространство, и передо мной раскинулся бескрайний пейзаж, залитый ярким солнечным светом. Я наконец-то начала ценить себя – и я не просто принимаю себя, я действительно довольна собой и рада быть собой!

И я собираюсь провести остаток времени на этой планете, действительно проживая свою жизнь, а не просто существуя!

Просто не верится, как далеко мне удалось зайти за такое короткое время!!.

Низкая самооценка и её влияние на нашу жизнь

Мы с братом работаем больше 12 лет, и за эти годы мы вылечили тысячи людей, имеющих проблемы с самооценкой. Но мы все ещё испытываем шок, когда замечаем, каким глобальным и масштабным может быть воздействие низкой самооценки на жизнь человека.

Как объяснила Татьяна в истории, представленной выше, низкая самооценка просачивается во все аспекты и уголки вашей жизни, делая её куда более сложной, чем она должна быть, и буквально высасывая удовольствие из вашего повседневного бытия.

Низкая самооценка окрашивает абсолютно все – отношения, профессиональную деятельность, социальную жизнь, эмоциональное состояние, отношения с самим собой и восприятие самого себя.

Львица и ее отражение

Однажды маленькая девочка-львенок потерялась в пустыне. Она так долго бродила и скиталась по иссушенной и бесплодной земле, что она даже забыла о том, что она – лев.

По правде говоря, она и не знала, кем она в действительности является – хотя у неё была некая смутная и неясная идея о существовании гордых и величественных, но, возможно, мифических созданий, которые называются львами. Но вскоре у неё появились другие тревоги и заботы.

Пока она скиталась по беспощадной и неослабевающей жаре, ей все больше и больше хотелось пить – и в какой-то момент эта жажда стала отчаянной и просто невыносимой. Однако судьба в сочетании с толикой удачи привела её к огромной пещере в скале, в которой она наконец-то смогла укрыться от палящих и обжигающих лучей солнца.

И в тени этой пещеры, в самой её глубине она обнаружила прохладный водоём вкуснейшей воды, спасающей жизнь и утоляющей жажду. Наконец-то она сможет смочить свои пересохшие губы! Наша молодая львица не могла поверить своему счастью, и она как раз собиралась нырнуть в этот сияющий и сверкающий водоем, когда она заметила нечто пугающее...

Из воды на нее смотрела величественная и исполненная достоинства, сильная и мудрая, потрясающая и великолепная… да разве так может быть? Да, так и есть! Она столкнулась лицом к лицу с мифической львицей!

Так они реальны! Это не просто плод ее воображения!

Конечно же, она понятия не имела о том, что это было всего лишь ее собственное отражение и ничто иное – именно оно поразило ее до такой степени, что она присела и затаила дыхание. Удивлённая и испуганная, она поспешно отступила.

"Да как может такое низкое и презренное существо, как я, пройти мимо этого гордого прекрасного создания, которое определённо является хранительницей вод самой жизни?".

Она слонялась по пещере, не зная, что ей делать, и ее горло пересыхало все больше и больше, и обезвоживание только усугублялось с каждой секундой. Но каждый раз, когда она заглядывала в водоем, она снова видела львицу! Это величественное создание пристально смотрело на нее из глубин!

В какой-то момент ее отчаянная потребность в воде придала ей смелости. Невзирая на явные и очевидные риски, она должна была напиться! И, сделав глубокий вдох, она плюхнулась в пруд.

И, конечно же, там не было никакой другой львицы – она сама была той львицей из пруда. Она напилась вдоволь и была спасена.

И именно так молодая львица познала свою истинную природу.

Избавьтесь от своего страха и раскройте объятия для жизни

Я считаю, что низкая самооценка не даёт нам узнать, кто мы есть на самом деле, и мешает нам выяснить наше истинное предназначение. Если вы постоянно переживаете и тревожитесь по поводу того, что подумают другие люди, если вы отчаянно боитесь ошибиться и переполнены беспокойством по поводу своей личной ценности, вы вряд ли сможете наладить связь с более тонкими и неявными побуждениями, которые могут подсказать вам, куда идти в этой жизни.

Самая большая ошибка, которую совершают люди в попытке справиться с низкой самооценкой

"Тебе просто нужно мыслить более позитивно!"

Вы когда-нибудь сталкивались с этой фразой? Скорее всего, да – вы либо слышали ее от других людей, либо видели ее в книгах из серии «помоги себе сам», либо вы сами себе ее говорили.

Проблема в том, что этот совет похож на попытку изменить направление движения автомобиля путем воздействия на задние колеса.

На самом деле низкая самооценка и связанные с ней мысли находятся под управлением эмоций.

И когда эмоции меняются, мысли тоже меняются.

Именно так я помог Татьяне и тысячам других людей справиться с воздействием низкой самооценки, и именно так я собираюсь помочь вам.

Но как вы можете изменить эмоции?

Итак, мы знаем о том, что "полезное" чтение и размышления не сработают – независимо от объёма и приложенных усилий.

На самом деле нам нужно изменить старые обусловленные реакции, которые пробуждают негативные эмоции.

И именно поэтому я использую гипноз.

В ходе проведения тренингов для терапевтов выясняется, что многие из них не знают, как использовать гипноз. Но, увидев примеры его использования, и осознав, насколько мягким, уважительным и естественным является его воздействие, они хотят узнать о нем все.

Низкая самооценка является следствием гипнотического воздействия

Обусловленность, вызывающая негативные эмоции и негативные мысли о самом себе, закрепилась в вашем сознании в ранние годы жизни. Возможно, она стала следствием постоянной критики со стороны родителей, или она закрепилась из-за единственного обидного комментария учителя в тот момент, когда вы были особенно уязвимы, или, может быть, она сформировалась в непростой период вашей жизни, когда вы страдали от чрезмерной тревожности, но у вас было недостаточно поддержки.

На самом деле причина формирования этой обусловленности является не такой важной, как способность подобных переживаний вызывать сильнейшую концентрацию, которая в итоге может привести к появлению чувств, ассоциирующихся с низкой самооценкой. В состоянии полной концентрации вы очень быстро учитесь и закрепляете знания на самом глубоком уровне сознания (особенно в детстве), так как это состояние является гипнотичным по своей сути.

Именно поэтому гипноз является таким эффективным – и при этом совершенно естественным – способом быстрого обретения свободы, которая позволит вам быть самим собой.

Как работает этот курс?

В каждом разделе этого курса детально прорабатывается отдельный аспект вашей идентичности и образа самого себя. Вы получите огромный объем полезной информации, наталкивающей на размышления, и каждый шаг также включает опробованные и доказавшие свою эффективность упражнения, которые помогут вам:
  • понять, из чего именно формируется ваше видение самого себя, 
  • выяснить, что вам нужно сделать для того, чтобы вырваться из ловушки ограничивающих искажений низкой самооценки, 
  • реализовать свой истинный потенциал.

Но этот курс представляет собой не только источник интересной информации и теоретических знаний – он также поможет вам совершить фундаментальные изменения внутри себя.

Каждый шаг включает тщательно отобранные сеансы гипноза, которые облегчат усвоение и закрепление новых моделей поведения и полезных шаблонов восприятия и отношения к самому себе и к внешним аспектам.

Именно так происходит «эмоциональное обновление и перепрограммирование», которое вам необходимо.

Именно так все эти знания могут закрепиться в самых глубинах вашего сознания и превратиться в вашу вторую натуру, пропитывая вашу сущность «до мозга костей». И когда они станут совершенно естественными и привычными, вы начнете автоматически чувствовать, думать и действовать как человек, который осознает собственную ценность и действительно ценит себя по достоинству.

Вместо того чтобы прилагать массу усилий в попытке запомнить каждую мелочь, о которой мы будем говорить с вами на этом курсе, вы можете просто расслабиться и впитывать материал, постепенно закрепляя его и превращая его в свою собственность – и эти знания станут такими же естественными, как знание родного языка, на котором вы научились бегло разговаривать, даже не осознавая того, что вы делаете.

В чем заключаются 10 шагов к прочной и устойчивой самооценке?

Шаг 1 – Формирование самооценки 


Перестаньте принижать и недооценивать самого себя – как только вы начнете относиться к себе более справедливо, у вас появится больше уверенности в собственных способностях. Научитесь использовать свои крылья и наслаждайтесь полетом! 

Шаг 2 – Почувствуйте себя привлекательным


Этот раздел поможет вам обрести более расслабленное и уверенное отношение к собственной внешности и степени своей привлекательности. Позвольте себе пофлиртовать с человеком, которого вы видите в зеркале. Проявите любовь по отношению к нему. И как только вы обретете контроль над собственным воображением, вы перестанете представлять себе самое худшее.

Шаг 3 – Перестаньте винить самого себя 


Этот шаг поможет вам открыть для себя реальные границы своей ответственности и осознать разницу между контролем и влиянием. Перестаньте винить себя во всем – чаще всего это не ваша вина!

Шаг 4 – Преодоление комплекса неполноценности 


Избавьтесь от ощущения того, что вы не так хороши, как другие люди, и перестаньте саботировать самого себя.

Шаг 5 – Перестаньте сравнивать себя с другими людьми 


Сформируйте собственные стандарты, согласно которым вы будете проживать свою жизнь. И с таким более расслабленным настроем вы сможете позволить как себе, так и окружающим чувствовать себя замечательно и наслаждаться жизнью.

Шаг 6 – Перестаньте искать одобрения 


Вы сами являетесь самым лучшим судьей для себя, поэтому вам стоит довериться самому себе и поверить в то, что вы сделаете все «правильно». И с таким настроем вам больше не захочется искать одобрения других людей 

Шаг 7 – Преодоление ощущения небезопасности и ненадежности 


Гипноз поможет вам создать улучшенный образ самого себя и научить свое воображение конструктивно работать на вас, а не против вас.

Шаг 8 – Принятие себя 


Избавьтесь от желания стать кем-то другим, перестаньте представлять себе, как хорошо все могло бы сложиться, если бы вы были кем-то другим, и примите себя таким, каким вы являетесь на самом деле, не испытывая чувства вины или ощущения собственной неадекватности. Принятие себя даст вам свободу для проживания более яркого и более свежего будущего.

Шаг 9 – Поиск собственной идентичности  


В этой жизни существует бесчисленное множество возможностей и вариантов выбора, среди которых так просто потерять себя. И все же в глубине души вы прекрасно знаете о том, кто вы есть, и куда вы бы хотели идти. Этот раздел поможет вам найти себя и сформировать прочную и устойчивую идентичность.

Шаг 10 – Поставьте себя на первое место 


Признание того, что вам необходимо время только для себя, и иногда вам нужно расслабляться и восстанавливаться, не является проявлением эгоизма. И способность ставить себя на первое место в списке дел тоже не является эгоистичной. Выделение «времени для себя» и способность должным образом заботиться о себе – уделяя себе внимание в первую очередь – формирует прочный фундамент для полноценной жизни, которая принесет вам удовольствие и удовлетворение.

Что я получу от этого курса, и что я буду делать в процессе его прохождения?

Мы пройдем эти 10 шагов вместе, и постепенно вы начнете ощущать вкус того, как именно происходит процесс нормализации и повышения вашей самооценки. Но все это не происходит мгновенно, как по мановению волшебной палочки, и поэтому вы получите совершенно реальные структурированные материалы – и это:

1) Электронная книга "10 шагов к прочной и устойчивой самооценке"

После покупки курса вы сразу же получите доступ к электронной книге на 119 страницах, которая станет замечательным источником поддержки. Она проведет вас через каждый шаг, расскажет вам о психологии эмоций, даст вам полезные советы и ознакомит вас с тематическими исследованиями. Также в ней представлены упражнения, позволяющие поставить под сомнение деструктивные модели поведения.

И как только вы прочтёте первую главу и прослушаете первый сеанс, ваше восприятие будущего изменится – оно покажется вам совсем другим, кардинально другим.

2) 10 аудиозаписей, которые помогут вам измениться и предоставят вам подпитку

Каждый раздел включает специфический сеанс, который способствует совершению изменений на более глубоком, подсознательном уровне и формированию новых, более полезных моделей поведения. В ходе прослушивания глубоко расслабляющего гипнотического сеанса вы сможете уделить время самому себе и подзарядить свое сознание и свое тело, открываясь для более глубокого осознания и переключаясь в режим большей сосредоточенности. И все, что вам нужно сделать – это устроиться поудобнее, нажать кнопку «воспроизведение» на своём устройстве и просто впитывать поступающую информацию, позволяя подсознанию сделать всю работу за вас.

3) Практические упражнения

Электронная книга даёт вам знания "для головы", а аудиозаписи - знания "для сердца", помогая вам обновить свои эмоциональные модели и изменить свои чувства. Для объединения "головы" и "сердца" мы включили в этот курс опробованные и доказавшие свою эффективность практические упражнения, нацеленные на детальную проработку различных аспектов и граней вашей идентичности и образа самого себя. Эти упражнения помогут вам понять, из чего именно складывается ваше видение самого себя, и как формируется ваше отношение к самому себе. Также они подскажут вам, что вам нужно сделать для того, чтобы вырваться из ловушки ограничивающих искажений низкой самооценки, и как вы можете реализовать свой истинный потенциал.

4) Опросники для оценки прогресса

Несмотря на то, что этот курс состоит из 10 основных шагов, мы прекрасно понимаем, что в этом путешествии к формированию здоровой самооценки вам также придётся сделать множество мелких шагов и действий.

Для того, чтобы вы могли выяснить, в какой точке этого путешествия вы находитесь в данный момент, мы составили опросники для оценки прогресса – по одному для каждого из десяти шагов. Здесь все очень просто: перед началом работы с разделом вы сами оцениваете истинность определенных утверждений по отношению к себе, а потом вы делаете то же самое в конце прохождения этого этапа – примерно через 7 дней. Такой мониторинг поможет вам отследить изменения в своем состоянии, выявить все – даже самые мелкие – улучшения и сохранить решимость и целеустремленность на этом пути. Да, ваша основная цель ориентирована на долгосрочную перспективу, но прочная и устойчивая самооценка строится на фундаменте из постепенного, планомерного и последовательного прогресса – она не является результатом единственного масштабного усилия.

Низкая самооценка ВСЕГДА предполагает неверное восприятие

Если вы действительно являетесь настолько таким бесполезным, никчемным или ужасным, каким вы себя считаете, и все это является очевидной и бесспорной истиной, значит, вы не страдаете от низкой самооценки. В этом случае можно говорить о том, что вы придерживаетесь правильного представления о себе, которое соответствует действительности!

Но, согласно моему опыту работы с людьми, имеющими низкую самооценку, ни один из них не был настолько ужасным, каким он себя считал. Эти люди как будто видели себя в кривом зеркале или смотрели на себе через очки с искажающими линзами, которые выставляли их в куда худшем свете.

Курс "10 шагов к прочной и устойчивой самооценке" поможет вам снять эти искажающие очки, и, пока вы топчете их своим каблуком, вы сможете: 
  • увидеть разницу между «хорошим» и «плохим» внутри вас,
  • научиться смиряться с тем, что "не так уж хорошо", и
  • начать изнутри поощрять и подпитывать то, что является "хорошим".

В ходе работы с курсом "10 шагов к прочной и устойчивой самооценке", вы заметите, что… 

  • вы больше не высказываете обличительных и разоблачающих утверждений по поводу самого себя,  
  • вы научились принимать искренние комплименты,  
  • вы чувствуете себя комфортнее, когда другие люди обращаются с вами хорошо и достойно,  
  • вы начали чаще куда-то выходить, и вы искренне наслаждаетесь ситуациями общения,  
  • вы начинаете пользоваться появляющимися возможностями и позволяете себе идти за мечтой,  
  • ощущение того, что все вас осуждают, постепенно ослабевает и сходит на нет, 
  • вы чувствуете себя более счастливым в собственной "шкуре", 
  • вы становитесь менее тревожным и более расслабленным в общем и целом.

Сделайте свои первые шаги к формированию здоровой самооценки уже сегодня!


10 шагов к прочной и устойчивой самооценке
новинка

рекомендуем

Рейтинг: 
9 500 руб.
Экономия0 руб. 0%
+
Сумма:
Позвоните нам!
Ваш заказ готов к оформлению
Личный кабинет
Вам будет доступна история заказов, управление рассылками, свои цены и скидки для постоянных клиентов и прочее.
Ваш логин
Ваш пароль