Новое исследование, которое наглядно демонстрирует функции сновидений и их важность в сохранении психического благополучия
Сны кажутся нам таинственными до тех пор, пока мы не развернём обёртку и не докопаемся до их значения.
Почему мы видим сны? Во все времена люди удивлялись и восхищались этими таинственными ночными путешествиями. Было выдвинуто множество гипотез о том, почему мы видим сны, и какой цели они служат.
Было издано бесчисленное множество "сонников", которые представляли собой справочники всевозможных образов с толкованием их значений. Но все эти "энциклопедии" основывались на узкой и ограниченной предпосылке об универсальности этих символов – якобы один и тот же образ у всех трактуется одинаково.
Новое понимание сновидений стало настоящим прорывом, и эта революционная теория объясняет, почему такой подход в корне неверен.
Сновидения устраняют нереализованное эмоциональное возбуждение
Большинство специалистов согласны с тем, что сновидения помогают нам разбираться с эмоциями. Но не все эмоции порождают сновидения. В них отражаются только те эпизоды эмоционального возбуждения, которые не нашли выражения во время бодрствования.
К примеру, если вы поругались с партнёром и от души накричали друг на друга, этот эпизод вряд ли породит сновидение, потому что вы в полной мере выразили свои эмоции. Но, если вы разозлились на начальника и не смогли выразить свой гнев, это расстройство и фрустрация может найти метафорическое выражение в ваших снах.
Как работают сновидения?
Мозг "вымывает" эмоциональное возбуждение, создавая в сновидении метафорический сценарий, имеющий параллели с реальным опытом. И начальник из примера, представленного выше, может превратиться в монстра, а ваш гнев получит выражение в сюжете, в котором вы атакуете это жуткое создание.
Если вы переполнены негодованием и постоянно думаете об одних и тех же вещах, вы можете видеть повторяющийся сон, пока ваш мозг снова и снова пытается решить проблему одним и тем же способом.
Навязчивые размышления не только создают сновидения, но и множат их
Самый распространённый способ формирования невыраженного эмоционального возбуждения – это постоянная тревога и навязчивые размышления с пережёвыванием одной и той же мысленной жвачки (другими словами, руминация). Все это происходит только в сознании – то есть эти эмоции вряд ли получат выражение, и проблема не разрешится.
Люди, страдающие от депрессии, видят больше снов (независимо от того, запоминают они свои сновидения или нет), потому что они слишком много думают, но эти размышления не заканчиваются решением проблемы. И что в итоге? Накопленное эмоциональное возбуждение, не получившее реализации, превращается в избыточное количество сновидений – таким образом их мозг пытается "завершить цикл". Но чрезмерное количество сновидений выматывает и может привести к полному изнеможению на физическом и психическом уровне. (Если вы хотите узнать больше об этом, обратите внимание на Путь к пониманию депрессии).
Как выяснить значение снов?
Зачастую символизм сновидений "заимствуется" из недавних событий. Чувства, которые мы переживаем в сновидениях, обычно являются преувеличенной, раздутой версией чувств из реальной жизни – по поводу проблемы, которая вызвала это сновидение. Если во сне вы переживаете настоящий ужас, подумайте, что вас недавно пугало в состоянии бодрствования. Если во сне вы истерически хохочете, ищите момент, в который что-то показалось вам смешным, но вы сдержали смех, потому что он был неуместным в той ситуации, или вы боялись кого-то обидеть.
Когда вы находите соответствие своему сновидению, все довольно быстро "встаёт на свои места". И это понимание является не плодом умственных усилий, а скорее прочувствованным ощущением.
