ГОКР или сомнения в сексуальной ориентации – это навязчивая тревожность по поводу своей ориентации. Люди начинают бояться, что они точно «такие» и пытаются избегать общества других людей, пытаются проверить свои сомнения разными способами, ищут подтверждение и задают бесчисленное количество вопросов.
Может ли ГОКР пройти само по себе
Нет, так как в вашем эмоциональном мозге уже сформировался этот триггер, но, если в вашей жизни появится более яркий эмоциональный стимул, ваш мозг может переключиться на него. Возможно, что раньше вы тревожились от чего-то другого и у вас были другие проявления ОКР.
Сколько времени занимает лечение ГОКР
Ориентировочно 4-6 месяцев, если не было длительного приёма антидепрессантов, КПТ или психоанализа. Если вы принимали препараты дольше 2-3 месяцев, то ориентировочные сроки терапии увеличатся до 12-18 месяцев. Если вы проходили КПТ, ДПДГ, психоанализ, регрессионные или какие-то другие практики, а также пробовали бороться с ГОКР самостоятельно, тогда длительность терапии может быть ещё дольше.
Как мы лечим ГОКР
Терапия состоит из 1-2 консультаций, лично или онлайн. После консультации мы составляем индивидуальный план терапии, который будет состоять из готовых сеансов с сайта и индивидуальных сеансов. В конце этой статьи вы найдёте рекомендованные сеансы для начала терапии и ссылку на консультацию.
Какие методы существуют для лечения ГОКР
В психологии существует более 650 различных практик, поэтому вариантов может быть огромное множество. Чуть ниже мы разберём популярные методы лечения: КПТ, медикаментозный подход и гипнотерапию.
Использование КПТ для лечения ГОКР
КПТ – это один из популярных методов работы с ОКР или ГОКР, но тут есть один нюанс. В КПТ верят, что мысль приходит раньше эмоции, что противоречит не только Википедии, но и учебникам биологии за 8 класс. Срабатывание инстинкта самосохранения (эмоционального мозга) происходит раньше, чем включается (сознательное) кора головного мозга. Если бы мы думали бежать нам или нет от хищника, нас не осталось бы как вид. Ниже вы найдёте ссылку на историю Дмитрия, который 23 года лечился от ОКР, и он под руководством психотерапевта занимался КПТ, что привело к ещё больше тревожности. Вы сможете посмотреть видео с ним, его просьбу обесценить опыт лечения КПТ и как мы ему помогли.
Научные исследования про КПТ
Масштабный мета-анализ 18 исследований показал, что эффективность КПТ повышается на 70%, когда она используется вместе с гипнозом. Ссылка на международный медицинский сайт Пабмед. И ещё одно исследование длительностью 37 лет опубликованное на сайте Theguardian и в психологическом бюллетене говорит о том, что КПТ выезжало все эти годы за счёт эффекта плацебо, а это гипнотический феномен (сила эмоциональных ожиданий)
Что не так с КПТ в сравнении с нашим подходом
Альберт Эллис, создатель "рационально-эмоционально-поведенческой терапии" (ранней формы КПТ), описал взаимодействие мыслей и чувств с помощью "модели АУП" ("модели ABC"):
- A = Активизирующий фактор – какой-то аспект действительности или ситуация, которая расстраивает вас или вызывает у вас желание закурить сигарету, или, к примеру, заставляет вас содрогнуться (это может быть звук, похожий на взрыв).
- У = Убеждения или мысли, которые появляются у вас по поводу произошедшего.
- П = Последствия этих мыслей или убеждений – например, Вы чувствуете себя напуганным или пускаетесь во все тяжкие, предаваясь своей зависимости.
Мы используем более полезную модель АПЭМ:
A = Активирующий фактор: вещь или явление, которое расстраивает вас, вызывает желание закурить или заставляет вас содрогнуться (к примеру, это может быть громкий хлопок, похожий на звук взрыва). Первый элемент данной модели полностью совпадает с моделью АУП.
П = Подбор модели: ваш мозг выбирает похожее, равноценное воспоминание для того, чтобы выдать уместную реакцию – причём этот процесс происходит мгновенно.
Э = Эмоциональная реакция, которая становится следствием подбора определённой модели, описанного в предыдущем пункте (например, ветеран войны переживает приступ паники, услышав взрыв выхлопных газов проезжающего автомобиля).
М = Мысль о том, что произошло (например, "А, это был всего лишь взрыв выхлопных газов!")
Антидепрессанты при ГОКР
Да, мы против антидепрессантов и других препаратов в психотерапии, но в острых и запущенных случаях они могут быть нужны, так как могут притормозить возбуждённую психику, но использование любых препаратов должно быть ограничено 1-3 месяцами использования. Только антидепрессанты и/или нейролептики не могут переобучить мозг, поэтому при лечении только препаратами всегда будут рецидивы. В учёном мире нет подтверждения мифа от фарм компаний о химическом дисбалансе, как причине развития депрессии, ОКР и других проблем со здоровьем и психикой, поэтому серотониновая и дофаминовая теории не получили должного одобрения от квалифицированных специалистов. Побочки от антидепрессантов - это бессонница, тревожность, тахикардия, набор веса, понижение либидо и привыкание, так как любой препарат встраивается в обмен веществ, если его долго принимать. Конечно, это не весь список побочки, а всего лишь малая часть. В США на 350 миллионов граждан выписывается 244 миллиона рецептов антидепрессантов в год, то есть фарм лобби "отлично поработали" над продвижением АД.
Гипноз для лечения ГОКР
Во время БДГ фазы сна (фаза сна со сновидениями) происходит обработка эмоциональных переживаний за день и обновление инстинктов. Мозг не видит разницы между реальностью, воображением и сном. Состояние эмоционального транса, БДГ фаза сна и гипнотический транс идентичны друг другу. Именно в эмоциональном мозге формируются эмоциональные реакции в виде обиды, ревности, гнева, страха, ПТСР, фобии и ОКР. Гипнотерапия идеально подходит для работы с любым видом ОКР, в том числе и с ГОКР, если в ней используется техника перемотки и сеансы с терапевтическими метафорами, гибким шаблоном и репетицией желаемого поведения или состояния. К сожалению, многие люди разочаровываются в гипнотерапии после посещения специалистов, которые используют классический или эстрадный гипноз, аутотренинги, НЛП и разные варианты эзотерического применения гипноза в виде: регрессии, 5-PATH или 7-PATH
Наш герой гипноза - Дмитрий
Рекомендуем ознакомиться с историей Дмитрия, который с 7 до 30 лет боролся с ОКР различными способами, в том числе, лечился у психотерапевтов и использовал КПТ самостоятельно и с ними. После 23 лет мучений он обратился к нам, и мы привели его в чувства за 14 недель, сняли видео с ним спустя полгода, год и 5 лет. На сайте вы найдёте его историю, рецепты от врача и видео.
Бывают ли рецидивы после лечения ГОКР
После нашей терапии рецидивов не бывает, но вы должны слушать все сеансы гипноза из плана терапии в течение рекомендованного срока, чтобы ваш мозг привык к спокойному состоянию, и вы в течение 3-4 месяцев ни разу не тревожились, а также научились новым моделям поведения и эмоциональным реакциям.
С чего начать терапию ГОКР
Вы можете выбрать что-то из рекомендованных ниже сеансов, послушать их 1-2 недели и потом записаться на консультацию или начать сразу с неё.
