Гипноз уменьшает уровень кортизола благодаря способности воздействовать на подсознание и снижать реакцию организма на стресс. Вот ключевые механизмы, посредством которых гипноз достигает этого эффекта:
- Релаксация и снижение тревоги
Во время сеансов гипноза пациент погружается в глубокое расслабленное состояние, которое снимает физическое напряжение и эмоциональную тревогу. Это способствует нормализации функционирования гипоталамо-гипофизарной системы, отвечающей за регуляцию выработки гормонов стресса, включая кортизол.
- Изменение восприятия ситуации
Под воздействием гипноза мозг перестраивается таким образом, что восприятие стрессовых ситуаций становится менее угрожающим. Это снижает необходимость активации защитных механизмов, связанных с выбросом кортизола.
- Стимуляция парасимпатической нервной системы
Гипноз активирует парасимпатическую нервную систему, ответственную за восстановление и отдых организма. Эта система противодействует симпатической нервной системе, запускающей стрессовую реакцию («бей или беги»). Активизация парасимпатики приводит к снижению концентрации кортизола в крови.
- Психофизиологическая адаптация
Регулярные занятия гипнозом способствуют формированию устойчивых паттернов поведения и реакций на стрессоры. Организм учится быстрее восстанавливаться после стрессового события, сокращая продолжительность периода повышенной секреции кортизола.
Таким образом, гипноз действует комплексно, влияя на психоэмоциональное состояние, физиологические процессы и поведенческие реакции, обеспечивая эффективное снижение уровня кортизола и облегчение симптомов заболеваний, связанных с хроническим стрессом.
