Перейти в корзину заказа
товаров: 0
на сумму: 0 руб.
рф
Аудио гипноз: mp3, самогипноз, скачать, онлайн, отзывы

гипноз в аудиозаписях

товаров: 0
на сумму: 0 руб.
аудиозаписи гипнозааудиозаписи   техники гипнозатехники   по всему сайтувесь сайт
1.15.12.18 04:08:30

Средство от бессонницы

Бессонница представляет собой нарушение нормальных моделей сна. Результаты исследований говорят о том, что приблизительно каждый четвертый человек в какой-то момент своей жизни страдает от бессонницы. Сон – это особое состояние сознания, в котором человек получает возможность отдохнуть и восстановить свои силы.

Бессонница истощает силы человека, лишает его энергии, заставляет его чувствовать себя изможденным и измученным, - в результате ухудшается качество его работы, появляются трудности с концентрацией, человек становится сварливым и раздражительным.


Жизнь с бессонницей

Потребность в количестве часов сна индивидуальна для каждого человека, - некоторым индивидуумам необходимо спать больше, некоторым - меньше. С возрастом количество часов сна, необходимое для нормального функционирования организма, также меняется. Как правило, маленьким детям нужно спать 16-17 часов в сутки, детям старшего возраста – 9-10 часов, а большинству взрослых людей достаточно 7-9 часов сна. Однако эти показатели не являются универсальными: они зависят от образа жизни человека, особенностей его питания и целого ряда внешних обстоятельств.

Бессонница может развиться у любого человека, однако нарушения сна чаще всего встречается среди женщин в период менопаузы, у пожилых людей, курильщиков, алкоголиков и людей, страдающих от различных заболеваний.

Бессонница может продолжаться на протяжении многих дней, недель или даже лет. Это состояние изматывает, расстраивает, вгоняет в депрессию и портит всю жизнь человека. Если подобное расстройство продолжается два-три дня, оно называется преходящей бессонницей; если оно продолжается дольше нескольких дней, но меньше трех недель, речь идет о кратковременной бессоннице; когда это состояние продолжается дольше трех недель, можно говорить о хронической бессоннице. Хроническая бессонница может привести к возникновению других проблем со здоровьем – таких, как депрессия и развитие зависимости от алкоголя и наркотиков.


Симптомы бессонницы:

  • трудности с засыпанием;
  • постоянные пробуждения в течение ночи;
  • ранние утренние пробуждения, после которых человек не может снова уснуть;
  • после сна человек не чувствует себя отдохнувшим и освеженным;
  • повышенная раздражительность;
  • трудности с концентрацией;
  • головные боли.



Причины бессонницы

Существует целый ряд различных причин, которые могут вызвать развитие бессонницы:

  • внешние факторы, не дающие человеку заснуть, - например, различные шумы, яркий свет, храпящий партнер, либо беспокойный сон партнера или партнерши, который(-ая) постоянно двигается или ворочается во сне;
  • физические состояния, вызывающие боль, дискомфорт или заставляющие вас постоянно двигаться – такие, как артрит, приливы (климактерический вазомоторный симптом), синдром беспокойных ног и головные боли;
  • переживание потери или повышенная тревожность, вызванная тяжелой утратой или проблемами на работе, беспокойство по поводу невозможности уснуть, проблемы в отношениях;
  • нарушения психического здоровья, - такие, как депрессия или повышенная тревожность;
  • воздействие алкоголя, кофеина, антидепрессантов или каких-то других препаратов;
  • значительные перемены в жизни, - например, смена места жительства, новая работа или начало обучения в университете.


Советы из серии "помоги себе сам":

  • ограничьте употребление алкоголя, кофеина и никотина, - особенно во второй половине дня и поздно вечером;
  • регулярно давайте себе физическую нагрузку, но при этом не перестарайтесь – не стоит тренироваться перед отходом ко сну; медитация и йога помогут вам расслабиться и подготовить свой организм к засыпанию;
  • постарайтесь не спать в течение дня;
  • не стоит переедать на ночь, однако также не следует ложиться спать голодным;
  • заведите определенный ритуал отхода ко сну, старайтесь ложиться спать в одно и то же время и каждый день просыпаться в одно и то же время – установите для себя определенный режим сна и бодрствования;
  • записывайте все тревожные мысли, приходящие вам в голову, - это поможет вам очистить разум и прояснить сознание;
  • примите перед сном горячую ванну;
  • стакан молока или молочного коктейля и/или успокаивающая музыка поможет вам расслабиться;
  • убедитесь в том, что ваша постель достаточно комфортна для вас, а также в том, что в спальне не слишком жарко и не слишком холодно;
  • если Вы не можете заснуть, займитесь чем-нибудь расслабляющим, - например, почитайте хорошую книгу; продолжайте это занятие до тех пор, пока не почувствуете сонливость.



Лечение бессонницы

Во многих случаях гипноз дает замечательный эффект в деле избавления от бессонницы. В ходе гипнотического сеанса используются различные техники, которые помогают человеку расслабиться как на психическом, так и физическом уровне. Гипнотерапия также позволяет выявить причины развития бессонницы и возникновения различных проблем со сном.

Многие люди, страдающие от бессонницы, считают, что они никогда не смогут решить эту проблему и снова начать нормально спать. Подобное восприятие часто становится пророчеством, которое само способствует своему исполнению. Гипнотерапия поможет вам перепрограммировать свое сознание и настроит вас на ожидание крепкого и здорового ночного сна.

Бессонница
Информация об источнике

Контактная информация

Что, если я не поддаюсь гипнозу?
Вопреки распространенному мнению, гипнозу поддаются все. Ложная информация о том, что из этого правила бывают исключения, появилась десятилетия назад, когда исследования проводились в лабораторных условиях с использованием устаревших техник (классического) гипноза. Неудивительно, что в такой обстановке успешно погрузиться в
аудиозаписи   техники   по всему сайту
Оргазм - кульминация сексуального возбуждения, характеризующаяся сильным чувством наслаждения. Происходит обычно в результате механической стимуляции эрогенных зон, обычно половых органов, во время вагинального полового акта, орального или анального секса, мастурбации, стимуляции эрогенных зон рукой партнёра, языком и прочих форм сексуальной активности. Клиторный оргазм у женщин вызывается путем стимуляции клитора (клитор обычно защищен от внешних раздражителей половыми губами). Возможно наступление оргазма во сне; у мужчин это явление сопровождается эякуляцией и называется поллюциями. Также у мужчин может наступить семяизвержение от сильного перевозбуждения даже без прикасания к половому органу.