рф
гипноз в аудиозаписях
товаров: 0
на сумму: 0 руб.

Самостоятельно избавиться от депрессии

Здравствуйте! Я только что ознакомилась с материалами вашего сайта и нашла их довольно занятными и полезными. Мне необходима ваша помощь в решении двух проблем, с которыми мне приходится справляться на данный момент. Возможно, Вы как сторонний наблюдатель поможете мне посмотреть на эти проблемы с другой точки зрения. 1. Я живу в Астрахани, в сельской местности, и мой муж 5 дней в неделю работает в городе. На ночь он приезжает домой. У нас есть дочь. Довольно долгое время я постоянно страдала от целого спектра негативных эмоций и переживаний, которые, как я узнала, называются повышенной тревожностью или депрессивным состоянием. Мне действительно нелегко пять дней в неделю жить в полной изоляции. К несчастью, у меня нет возможности куда-то выходить, и я страдаю от ощущения собственной беспомощности каждый раз, когда мой муж уезжает на работу и мне не остается ничего другого, как заниматься хозяйством целый день напролет. Я отважно пыталась смириться с этой изоляцией и изменить свое отношение к ней, однако, может быть, именно эта изоляция и мешает мне справиться с мучающими меня негативными эмоциями – как Вы считаете? Здесь у нас нет друзей, поэтому целыми днями я общаюсь только со своей дочерью. 2. Из-за всех этих неприятных переживаний и симптомов, отравляющих мою жизнь, я целыми днями брожу по просторам интернета, пытаясь найти способ лечения этого состояния и выяснить медицинские, природные и эмоциональные причины проявления подобного расстройства. Может быть, эти постоянные поиски только подпитывают мою депрессию? Если так оно и есть, то как мне остановиться? Я боюсь, что из-за своей изоляции я не смогу вынести все эти мысли и чувства и в какой-то момент я сломаюсь или сойду с ума. Я искренне надеюсь на то, что Вы сможете поставить мне какой-то диагноз и дать полезный совет. Я сама пытаюсь найти выход из этой ситуации, однако в данный момент я не способна мыслить ясно. В моей голове стоит какой-то туман, который не позволяет мне преодолеть это состояние или найти какой-то выход из сложившейся ситуации. В этой местности нет психологов, а большинство людей, с которыми я пыталась поговорить об этом, либо не понимают меня, либо считают, что для выяснения причин возникновения проблемы мне следует покопаться в своем прошлом. На вашем сайте я прочитала, что это самое худшее, что я могу сделать в данной ситуации. Я была очень обрадована этой новостью, потому что я действительно пыталась покопаться в своем прошлом, и подобные попытки лишь усугубили мое состояние – из-за них стала чувствовать себя только хуже. Если Вы сможете дать мне какой-то совет касательно решения этих двух проблем, я буду вам очень признательна. Дарья

Знаете ли, когда я прочел ваше письмо, я вспомнил о той невероятно важной роли, которую играет в нашей жизни возможность удовлетворения всех своих основных потребностей. Если бы в сложившихся обстоятельствах Вы не страдали от изоляции, это было бы странно и удивительно, - не менее странно, чем если бы человек, не евший два дня, не страдал от голода, или если бы человек с обезвоживанием организма, не страдал от жажды. Все эти чувства вполне нормальны, - ненормальным было бы как раз их отсутствие. Итак, каждый человек испытывает потребность:

  • в наличии ощущения безопасности – каждому из нас необходимо безопасное жилище и окружающая обстановка, которая позволяет нам развиваться и в полной мере реализовывать свой потенциал;
  • во внимании (возможности получать внимание от окружающих и проявлять его по отношению к ним);
  • в ощущении собственной независимости и способности контролировать ситуацию – нам необходима определенная свобода выбора и возможность брать на себя ответственность за происходящее;
  • в эмоциональной близости – нам необходимо знать о том, что по меньшей мере один человек принимает нас такими, какие мы есть, со всеми нашими недостатками;
  • в принадлежности к какому-то сообществу;
  • в личном пространстве – нам необходима возможность поразмышлять наедине с самим собой для того чтобы упорядочить полученную информация и избежать ощущения "перегруженности";
  • в ощущении определенного статуса в каком-то сообществе или социальной группе – нам необходимо четко осознавать ту роль, которую мы играем в этой жизни, нам необходимо осознание собственного профессионализма в определенной области и признание наших достижений;
  • в наличии смысла жизни и определенных целей, к которым мы можем стремиться, - эти цели мотивируют нас и становятся стимулом к активным действиям.


Далеко не всегда нам удается удовлетворить все эти потребности, однако если одна или несколько потребностей из этого списка не удовлетворяются на протяжении долгого времени, либо мы постоянно пренебрегаем удовлетворением этих потребностей, наше сознание начинает подавать нам сигналы в форме тревожности, беспокойства, ухудшения настроения и т.д. и т.п. Эти симптомы говорят о том, что нам необходимо вспомнить об удовлетворении определенных потребностей. Более того, несмотря на универсальность всех этих потребностей, некоторым индивидуумам требуется больше внимания и общения, чем всем остальным, или, к примеру, для какого-то человека наличие смысла в жизни играет более важную роль, чем для всех остальных, - и такие колебания вполне нормальны! Вспомните о том, что разным людям для насыщения требуется разное количество пищи. Ни одна из таких вариаций не является патологией. Я не хочу сказать, что Вы ничего не можете сделать для того чтобы успокоиться, расслабиться и обрести более позитивное восприятие. Задумайтесь: может быть, вам требуется гораздо больше общения, чем другим людям? На самом деле это совершенно нормально.

Что касается причин развития вашего депрессивного состояния, то мне хотелось бы напомнить вам о том, что любой человек, долгое время находящийся в изоляции, постепенно начинает погружаться внутрь себя – некоторые люди настолько сильно концентрируются на собственных внутренних переживаниях, что в итоге они погружаются в пучины депрессии. Чувствовали ли Вы себя так же, когда у вас была возможность общаться с большим количеством людей? Или, может быть, Вы считаете, что причина развития данного состояния кроется в чем-то другом?... Не стоит чрезмерно усложнять существующую ситуацию: на самом деле это самое худшее, что мы можем сделать, - особенно в том случае, когда мы пытаемся бороться с совершенно естественными и объяснимыми чувствами или последствиями отсутствия ощущения счастья в жизни. Может быть, вам нужна не терапия или какие-то таблетки, а просто компания?

Я искренне надеюсь, что мои умозаключения помогут вам разобраться в ситуации. Если у вас появятся еще какие-то вопросы, смело задавайте их по электронной почте!

Через несколько дней я получил еще одно электронное письмо от Дарьи:

"Огромное вам спасибо за то, что Вы уделили время на рассмотрение моей проблемы и написание ответа! Ваши комментарии позволили мне посмотреть на ситуацию со стороны, теперь я вижу полную картину происходящего, и это помогло мне собраться. После некоторых раздумий я поняла, что в прошлом я никогда не страдала от депрессии, подобное состояние присутствовало в моей жизни лишь на протяжении последних четырех лет – именно столько я живу в постоянной изоляции. Теперь, получив возможность оглянуться назад и посмотреть на ситуацию со стороны, я понимаю, что это состояние развивалось постепенно вплоть до того момента, когда в моей жизни произошло действительно стрессовое событие. В тот момент я отчаянно нуждалась в поддержке, мне было нужно, чтобы хотя бы кто-то находился рядом со мной и мог мне помочь, но я не получила этой помощи – даже мой муж не смог дать мне необходимую поддержку, потому что в то время он был сильно загружен работой. Теперь я понимаю, что это событие и оказалось той соломинкой, которая переломила спину верблюду.

Еще раз огромное вам спасибо! Ваш ответ действительно помог мне: он придал мне сил и воодушевил меня на прохождение медицинского обследования. Я сдала анализ крови и прошла все процедуры, необходимые для исключения каких-то других медицинских причин, которые могли усугубить мое состояние и помешать моему выздоровлению.

Вы знаете, я заметила одну очень интересную вещь: на самом деле наше воспитание играет огромную роль в нашей жизни. Я выросла на ферме, которая была не столь изолированной, как мое нынешнее место жительства, однако все же я, скорее всего, получала всего 40 % от того объема общения, который был мне необходим. Мне не разрешали заводить близких друзей, поэтому по мере взросления у меня их так и не появилось. Мой муж вырос в доме на колесах: его отец заработал язву желудка от переутомления, и врач посоветовал ему собрать чемоданы и отправиться в путешествие, что он и сделал. Да, этот способ действительно помог моему свекру выздороветь, однако мой муж так и не научился налаживать близкие отношения с людьми. Из представленного вами списка потребностей для моего мужа наибольшее значение имеет потребность в личном пространстве и возможности проводить время наедине с самим собой, - именно поэтому он не смог предоставить мне необходимой поддержки в тот момент, когда я отчаянно нуждалась в компании. Я надеюсь, что я сделала правильные выводы. После того, как я прочитала ваше письмо, все кусочки головоломки встали на свои места, и передо мной открылась полная картина происходящего.

В глубине души я была уверена в том, что всему виной моя изоляция. Из-за того, что моя семья никогда не признавала моей потребности в общении, а мой муж предпочитал проводить время в одиночестве, на протяжении долгого времени я считала, что со мной что-то не так, однако теперь я вижу, что на самом деле мне требуется намного больше общения, чем моему мужу, - это моя отличительная особенность, и на самом деле это вполне нормально.

Еще раз огромное вам спасибо за ваш ответ! Мы решили переехать в город для того чтобы быть ближе к нашим друзьям и церкви, и я думаю, что это решение в корне изменит ситуацию для меня лично. Мой муж тоже сможет удовлетворять свою потребность в уединении, потому что он любит рыбалку, а город расположен на берегу реки, в которой водится очень много рыбы.

Огромное вам спасибо! Ваше письмо помогло моему мужу понять, что в моей потребности общаться с людьми на самом деле нет ничего плохого или ненормального, - теперь он уяснил для себя этот факт и смог принять его. Еще раз спасибо вам!"

Здравствуйте! Спасибо вам за письмо.

Я думаю, что прежде всего нам необходимо уяснить для себя тот факт, что на самом деле депрессия находится не только "у нас в голове". Тревожность, самокопание и чрезмерный самоанализ, пессимизм и катастрофизация (привычка преувеличивать неприятности) дает эффекты на физическом уровне.

Депрессия представляет собой состояние интенсивного нервного возбуждения, которое способствует активизации выделения кортизола - гормона стресса. Именно поэтому любая методика лечения депрессия должна способствовать расслаблению, позволяющему человеку как следует отдохнуть, а также избавлению от привычки постоянно заниматься самокопанием и негативным самоанализом, которая на самом деле подпитывает депрессию. Раньше депрессию называли "нервным переутомлением" или "нервным истощением". На самом деле это определение гораздо больше подходит для характеристики данного состояния, потому что оно довольно точно описывает процессы, происходящие в сознании человека, страдающего от депрессии.

Воздействие стресса на наш организм выражается в целом ряде различных эффектов: учащение сердцебиения, затуманенность мышления; в некоторых случаях наблюдается боль в груди и ощущение тяжести в грудной клетке. То есть те симптомы, которые Вы описываете, определенно могут быть побочными эффектами стресса, от которого вы страдаете во время депрессии. Однако вам также необходимо обратиться к врачу и пройти медицинское обследование для того чтобы исключить наличие других состояний и заболеваний, которые могут выражаться в подобных симптомах.

Кроме того, очень важно регулярно давать себе возможность насладиться глубоким расслаблением, - это поможет вам снизить уровень стресса, от которого страдает ваше тело. Для достижения этой цели Вы можете использовать "Курс лечения депрессии", который не только поможет вам почувствовать себя лучше, но и предотвратит развитие депрессии в будущем. Также Вы можете ознакомиться с материалами нашего специализированного сайта www.депрессия-лечение.рф, полностью посвященного лечению депрессии (с бесплатным доступом ко всем материалам). С наилучшими пожеланиями, Николай.

Я пыталась покончить с собой с помощью таблеток, потому что из-за депрессии я постоянно страдаю от ощущения собственной никчемности. Может ли гипноз мне помочь? Я страдаю от депрессии. Я принимаю лекарства и прохожу курс терапии на протяжении 15 лет. Я прочитала десятки различных книг по этому вопросу. Я собрала всю возможную информацию. Однако мне до сих пор кажется, что я делаю несчастными своих близких, - тех людей, которых я на самом деле очень сильно люблю. Мне кажется, что я буквально отравляю им жизнь. Я не могу завести друзей несмотря на то, что у меня много знакомых. Мне кажется, что я отравляю жизнь своей семьи своими глупыми рассуждениями и дурацким отношением к жизни, и если бы я умерла, им всем стало бы гораздо лучше. Год назад мой муж обнаружил меня в бессознательном состоянии после попытки свести счеты с жизнью при помощи передозировки лекарств. Я искала помощи и лечения, однако все мои попытки оказались безуспешными. Я уделяю сну достаточное количество времени. Я пробовала выполнять физические упражнения, - они действительно дали благотворный эффект, - однако вскоре депрессия вновь вернулась в мою жизнь, и в данный момент я чувствую, что буквально схожу с ума. Может ли гипноз как-то помочь мне? Поможет ли он мне избавиться от убежденности в том, что на самом деле я – никчемный и бесполезный человек, отравляющий жизнь всем вокруг? Пожалуйста, помогите мне! Я уже отчаялась! Спасибо за то, что уделили мне время. Светлана

Здравствуйте, Светлана!

Большое спасибо вам за письмо! Я уверен в том, что многие читатели нашего сайта были действительно тронуты вашей историей и нашли в ней некоторое сходство с ситуацией, сложившейся в их собственной жизни. На самом деле депрессия постоянно обманывает свою жертву. Она убеждает ее в том, что окружающий мир окрашен только в черные и белые цвета, она навязывает человеку бескомпромиссную, искаженную и упрощенную манеру мышления. Под ее влиянием человек начинает воспринимать временные трудности как настоящую катастрофу. Он делает поспешные выводы на основании ограниченных, негативно обусловленных и узконаправленных доказательств. В результате у него складывается чрезмерно обобщенное восприятие собственной личности. Депрессия заставляет человека постоянно заниматься самокопанием и негативным самоанализом, - он снова и снова прокручивает определенные мысли у себя в голове. Под влиянием депрессии по ночам человек видит слишком много снов, из-за чего утром он чувствует себя усталым и разбитым – даже если он проспал достаточное количество часов. Депрессия лишает человека уверенности в себе, она крадет у него мотивацию и снижает его самооценку. И все же этого врага можно победить!

Я понимаю, что Вы, возможно, собрали всю доступную вам информацию о депрессии, однако если Вы еще не прочли "Путь к пониманию депрессии", я настоятельно рекомендую вам сделать это. Организм человека, страдающего от депрессии, переполнен гормонами стресса, которые и вызывают ощущение усталости и разбитости. Гипноз погрузит вас в состояние расслабления, способствующее снижению выделения гормонов стресса. Как только уровень гормонов стресса понизится, Вы заметите существенные изменения в своем самочувствии: теперь Вы находитесь на более выгодной позиции – ваше мышление прояснилось, Вы способны рассуждать более размеренно и спокойно (и в результате перестали "тиранить" саму себя), а также можете удовлетворять свои основные физические и эмоциональные потребности. Более подробную информацию по данному вопросу Вы сможете получить из статьи "Почему я не могу выйти из депрессии?"

Я предлагаю вам также воспользоваться Программой излечения от депрессии, которая состоит из 17 шагов. Каждый этап данной программы дополнен гипнотическим сеансом, который не только поможет вам усвоить полученную информацию, но и позволит вам насладиться глубоким расслаблением – Вы действительно почувствуете себя лучше, а не просто будете делать попытки "мыслить позитивнее".

Я считаю, что вам действительно стоит запомнить одну очень важную вещь: именно депрессия искажает ваше восприятие, ваши чувства и вашу манеру мышления, которая только кажется соответствующей реальности. Я понимаю, что под влиянием целого спектра интенсивных эмоций нелегко постоянно помнить об этом, однако Вы можете просто держать эту мысль у себя в голове как безопасный сухой островок, который Вы видите на горизонте, пока пытаетесь удержаться на волнах среди бушующего шторма, - это действительно поможет вам! Ни одному из ваших близких людей не станет лучше без вас, однако депрессия изо всех сил старается убедить вас в обратном. На самом деле вам не стоит доверять ничему из того, что "говорит" вам депрессия, потому что пока Вы находитесь под влиянием этого обманщика по имени Депрессия и до краев переполнены всеми этими эмоциями, ваше сознание не способно отражать окружающую реальность такой, какая она есть на самом деле, - и именно этот принцип иллюстрирует следующая история:

Однажды прекрасная принцесса сидела в саду возле своего дворца у декоративного пруда, и пока она любовалась своим отражением в водах этого пруда, ее бесценная корона внезапно слетела у нее с головы и с плеском упала в воду.

Она закричала, призывая своих слуг, и велела им вернуть ей ее драгоценную корону. Слуги тотчас попрыгали в воду. Они отчаянно искали корону, шарили по дну и всеми силами пытались выполнить приказ принцессы, однако вся эта бурная деятельность привела лишь к тому, что со дна водоема поднялся ил и замутил его воды, еще больше затруднив поиски потерянной короны.

Через какое-то время к пруду пришел старец, и он начал рассказывать настолько захватывающую и интересную историю о делах давно минувших дней, что слуги бросили свои поиски, заслушались и расслабились. Даже сама принцесса забыла о потерянной короне. К тому моменту, когда старик закончил свой рассказ, все присутствующие успокоились, а грязь в водоеме успела осесть на дно, и его воды вновь стали прозрачными.

И в этот момент старец просто опустил руку в воду и достал со дна потерянную корону принцессы, которую теперь можно было разглядеть с легкостью.

Итак, вам необходимо прочесть программу "Путь к пониманию депрессии", которую Вы можете получить совершенно бесплатно. Рассмотрите возможность приобретения "Программы излечения от депрессии", которая не является бесплатной. Также вам стоит постоянно помнить о том, что на самом деле ваше искаженное восприятие действительности сформировалось под влиянием депрессии, и как только Вы поставите под сомнения все эти представления, Вы сделаете первый шаг на своем пути к избавлению от депрессии.

Если у вас остались еще какие-то вопросы, пишите, и я с удовольствием отвечу на них!

С наилучшими пожеланиями, Николай.

Меня зовут Мария, мне 27 лет и у меня трое детей (7-летняя дочь и два сына – 3 лет и 11 месяцев). Я не знаю, как именно сформулировать свои переживания в виде вопроса. Это скорее мольба о помощи. Я действительно не знаю, что мне делать с собственной жизнью! Я работаю полный день, кроме того, я в полном объеме выполняю обязанности матери и жены, и мне кажется, что я постоянно нахожусь на грани нервного срыва. Каждый день я страдаю от перегруженности, мне кажется, что я буквально сгибаюсь до земли под тяжким грузом всех этих обязанностей. Каждый день одно и то же: я прихожу домой и начинаю плакать, ныть и кричать. Я не могу больше это выносить!! Я работаю днем, а мой муж в это время сидит с детьми, потом мы меняемся: он уходит в ночную смену, а я остаюсь дома и присматриваю за детьми. Выходные у нас обоих выпадают на одни и те же дни, однако мы едва успеваем видеться друг с другом. У меня стрессовая работа, моя свекровь тоже является для меня стресс-фактором, - я вижусь с ней каждый день как дома, так и на работе. Она полностью соответствует названию фильму "Моя свекровь – монстр"! В последнее время я срываюсь и плачу гораздо чаще, чем в прошлом году. Что со мной происходит? Я начала больше кричать на детей. Мне самой не нравится эта часть моей натуры. Мне очень неприятно признаваться в этом, но однажды я даже отшлепала своего сына. После это инцидента я чувствовала себя просто ужасно! Я пишу вам об этом и плачу. Может быть, это и есть нервный срыв?? Пожалуйста, помогите мне. Спасибо, Мария

Здравствуйте, Мария!

У меня сложилось такое впечатление, что в данный момент ваша жизнь является довольно суматошной и занятой, и было бы странно, если бы Вы при таком количестве различных обязанностей Вы не чувствовали себя перегруженной в некоторые моменты. Мне показалось, что в данный момент Вы как будто находитесь в "режиме ожидания" подобно самолету, наматывающему круги над аэропортом в ожидании разрешения на посадку.

Возможно, это станет для вас некоторым облегчением, однако на самом деле данная ситуация является временной, - со временем ваши дела обязательно наладятся, и ваша жизнь изменится к лучшему. В будущем приятные моменты доставят вам еще больше удовольствия именно из-за подобных неприятных моментов из прошлого: сравнение с трудными временами позволит вам по достоинству оценить более легкие и приятные периоды жизни в будущем. Да, это действительно так, но вам также необходимо осознать, что сложившаяся ситуация может измениться к лучшему уже сейчас!

Когда мы чувствуем себя перегруженными и буквально сгибаемся до земли под тяжким грузом различных обязательств, интенсивность стресса возрастает в разы и остается на этом уровне, - если, конечно мы не используем какой-то способ расслабления. Даже 15-20 минут отдыха и полного расслабления в день (я прекрасно понимаю, что в данный момент Вы весьма ограничены во времени!) помогут вам снизить уровень стресса, скопившегося в вашем теле и сознании, а также позволят вам изменить свое восприятие и свои чувства. Я рекомендую вам приобрести однух из тех записей гипноза, которые идут ниже моего ответа и прослушивать ее каждое утро.

В данный момент вам меньше всего нужно добавлять в эту гремучую смесь еще и не на чем не основанное чувство вины. Однажды Вы отшлепали своего сына. Я подозреваю, что в тот момент, когда Вы сделали это, Вы находились на грани. Вы – человек. Не стоит считать себя плохой матерью, ведь у каждого из нас в какой-то момент может закончиться терпение – именно в этот момент и случается срыв. Возможно, некоторые матери и отцы никогда в жизни не шлепали своих детей, однако большинство родителей в какой-то момент все же делали это. Опять же я не говорю, что это хорошо или правильно, однако подобное все же происходит, и дети на самом деле весьма устойчивы к воздействию эпизодических телесных наказаний – к примеру, подобных шлепков. Поэтому, пожалуйста, перестаньте корить себя! Не стоит так убиваться по этому поводу! На самом деле Вы прилагаете все возможные усилия для обеспечения благополучия своей семьи.

У каждого из нас есть определенные потребности, и когда наша жизнь становится занятой и суматошной, нам не так уж и просто удовлетворить все эти потребности. Однако когда многие наши потребности остаются неудовлетворенными, наш организм подает нам сигналы, которые выражаются в ощущении перегруженности и постепенном накоплении стресса, - подобные симптомы говорят о том, что нам нужно начать обратить внимание на удовлетворение определенных потребностей. На данный момент вам нужно время, а также возможность провести это время вместе со своим мужем. Я не знаю, может ли ваша свекровь помочь вам или посидеть с детьми, если Вы захотите провести время с мужем, наслаждаясь близостью и пространством, принадлежащим только вам двоим, однако если у нее есть такая возможность и она сможет помогать вам на регулярной основе, это позволит вам удовлетворить сразу несколько очень важных человеческих потребностей – потребность в ощущении близости, потребность в расслаблении, а также потребность в наличии возможности немного повеселиться (надеюсь, Вы еще не забыли о ней? : ) ). К тому же в данном случае у вас появится возможность каждую неделю с нетерпением предвкушать приятные моменты на выходных.

С наилучшими пожеланиями, Николай.

Мне очень жаль, что Вы чувствуете себя именно так. Мотивация является следствием наличия смысла в нашей жизни. Когда мы чувствуем, что то дело, которым мы занимаемся в жизни, имеет какое-то значение и какой-то смысл, это понимание помогает нам преодолеть любые препятствия, с которыми мы можем столкнуться. Когда Вы действительно ощутите наличие смысла в вашей жизни, это ощущение придаст вам сил и может стать мощным антидепрессантом.

Но как именно мы можем обрести это ощущение наличия смысла? Изменение окружающего нас мира, занятие любимым делом, признание наших достижений в той области, в которой мы действительно являемся экспертами, хорошие качественные отношения, а также возможность изучать новые умения и совершенствовать уже имеющиеся, - все эти факторы помогут нам обрести ощущение наличия смысла в нашей жизни. К тому же вам необходима возможность веселиться и радоваться жизни, а также понимание того, что Вы действительно можете изменить свою жизнь к лучшему, и когда-нибудь это обязательно произойдет.

Вы дали мне не так уж и много информации, однако я догадываюсь, что вам необходимо поработать над своей жизнью для того чтобы удовлетворить свою потребность в наличии смысла. У каждого из нас потенциально существует какая-то позитивная цель. Возможно, ваша цель вам до сих пор до конца не ясна, однако в любом случае она есть. Подумайте о том, что Вы можете делать в этой жизни. Какая профессия поможет вам обрести ощущение наличия смысла в жизни? Также я рекомендую вам прочесть статьи "Почему я страдаю от депрессии?" и "Как улучшить настроение?".

На самом деле ваша жизнь может измениться к лучшему! С наилучшими пожеланиями, Николай.